Innhold

• Steps

Kvalme er den følelsen av sykdom som forteller deg at du sannsynligvis vil være syk. Kvalme kan ende med å forårsake knebling i halsen, ettersom mageinnholdet stiger og stimulerer nervene i regionen. Det er flere tilstander og medisiner som kan forårsake kvalme, som mageinfluensa, kreft, cellegift, bevegelsessyke, noen medisiner, graviditet, svimmelhet, angst og noen andre følelser. Dette er et vanlig problem, men et som kan kontrolleres.

Steps

Metode 1 av 3: Bruke mat og drikke

1. 

   Følg en diett bestående av bananer, ris, eplemos og toast. Det er et kosthold utviklet for de som ikke kan spise ordentlig på grunn av kvalme og diaré. All mat er nøytral og lett, og unngår mageirritasjon.
   • Følg kostholdet i maksimalt 36 timer, ettersom formålet ganske enkelt er å tilfredsstille magen mens du løser kvalmeproblemet. Kombinasjonen av disse matvarene er ikke veldig næringsrik.

2. 

   
   
   Spis mat som hjelper til med å kontrollere kvalme. Mens du er på ovennevnte kosthold, eller rett etter at du er ferdig med det, er det godt å begynne å konsumere mat som bekjemper kvalme og er også lett, spesielt for de som lider av morgenkvalme eller graviditetssyke. Forbruk nøytrale, men betydelige matvarer, for eksempel kjeks, dumplings, stekt kylling, stekt fisk, poteter og pasta.
   • Prøv også supper, gelé, englekake, fruktis, popsicles og isbiter laget av eple- eller druesaft.

3. 

   
   
   Vet hva du skal unngå. Det er noen matvarer som bare gjør følelsen av kvalme verre, irriterer magen og forårsaker sur tilbakeløp og oppkast. Når du er syk, unngå:
   • Feit og stekt mat.
   • Krydret mat og krydder.
   • Behandlet som snacks, hermetikk og hurtigmat.
   • Alkoholholdige og koffeinholdige drikker.
   • Matvarer med sterk lukt.

4. 

   
   
   Spis små måltider. Når magen er irritert, unngå store og tunge måltider, for ikke å tvinge orgelet for mye.
   • Måltidene dine skal bestå av den lette maten som er nevnt over.

5. 

   Bruk ingefær for å roe magen og dårlig fordøyelsen. Det er flere muligheter for forbruk, for eksempel å legge fersk eller pulverisert ingefær i oppskriftene, suge på en godteri eller ingefærrot, eller lage te. Hvis du foretrekker det, kjøp noen ingefærkapsler i helsekostbutikker, med en dosering på 1000 mg.
   • Ingefær er et hjemmemiddel som har blitt brukt i lang tid for å bekjempe forskjellige problemer som forårsaker kvalme, for eksempel bevegelsessyke (bevegelsessyke i bilen eller se på TV, forårsaket av følelse av bevegelse), bevegelsessyke forårsaket av havet, oppkast av graviditet, cellegift og sjøsyke etter operasjonen.

6. 

   Vann deg selv. Siden kvalme vanligvis er forårsaket av mageirritasjon, er det viktig å være forsiktig med alt du spiser. Når du føler deg kvalm, kan du ta noen slurk med alkoholfrie drinker, for eksempel vann, ikke-kullsyreholdig brus, te og sportsdrikk. Siden overflødig væske kan forårsake oppkast, er det lurt å ta små, fordelt sip hvert femte minutt. Dermed roer du magen og fyller på væsker og elektrolytter tapt ved oppkast.
   • Ingefær og sitronbrus er utmerket til å bekjempe sykdom. I motsetning til andre brus, trenger de ikke være tom for bensin.

Metode 2 av 3: Eksperimentere med alternative metoder

1. 

   Vær sittende og unngå bevegelser når du er syk. Bevegelsene vil merkes av forskjellige deler av kroppen, for eksempel øre, øyne, muskler og ledd. Når forskjellige deler ikke overfører de samme bevegelsene til hjernen, vises kvalme.
   • For noen mennesker hjelper det å sette hodet mellom knærne.

2. 

   Ikke legg deg rett etter måltidene. Det er godt å vente på at maten fordøyes før den legger seg, eller maten kan komme tilbake gjennom spiserøret og forårsake kvalme. På et eller annet tidspunkt kan dette føre til sur oppstøt.
   • Hvis mulig, gå en halv time etter å ha spist for å hjelpe fordøyelsen.

3. 

   Pust litt frisk luft. Sykdom kan også være forårsaket av problemer i luftkvalitet, for eksempel for mye støv, som fremmer blokkering av luftveiene. I noen tilfeller kan lukten av mat forårsake irritasjon og kvalme når miljøet ikke er godt ventilert.
   • Frisk, kald luft kan hjelpe mye med å forhindre kvalme. Forlat huset eller slå på klimaanlegg.
   • Et annet alternativ er å åpne vinduet eller slå på kjøkkenhetten.

4. 

   Prøv en aromaterapibehandling med peppermynte. Gjør noen dype pusteøvelser, inhalasjon peppermynteolje, for å redusere kvalme og oppkast. Over tid må du bruke færre medisiner for å behandle kvalme. Oljen kan kjøpes på apotek og helsekostbutikker. Noen forslag til bruk:
   • Lukt oljen rett fra flasken eller fra en bomullskule gjennomvåt i væsken.
   • Masser produktet inn i brystet og inhaler dypt.
   • Bland oljen med vann og spray den i luften.
   • Tilsett fem til ti dråper av oljen i et badekar.

5. 

   Bruk noen pusteteknikker. Hvis du blir frisk av kvalme forårsaket av en operasjon, kan kontrollerte pusteøvelser hjelpe mye. Finn et rolig og behagelig sted å sitte. Pust sakte gjennom nesen, fyll brystet og magen godt. Så snart magen er fullstendig utvidet, puster du sakte gjennom munnen eller nesen.
   • Bruk en øvelse i guidede bilder. Mens du tar pusten dypt, fokuser du på et ord, uttrykk eller mentalt bilde som vil hjelpe deg å slappe av. Tenk på favorittstedet ditt eller et trygt og behagelig miljø. For noen mennesker hjelper det å stoppe bevegelsessyke.

6. 

   Test musikkterapi. I følge studier har musikkterapi gode resultater for de som lider av kvalme forårsaket av cellegift. Prosedyren utføres av helsepersonell som er opplært til å lindre symptomer, og tilpasses etter hver pasients behov.
   • Behandlingen hjelper til med å senke hjerterytmen, blodtrykket og stress, i tillegg til at det gir en følelse av generelt velvære.

Metode 3 av 3: Inntak av medisiner

1. 

   Se etter en lege. De fleste antinauseants trenger resept, så rådfør deg med en profesjonell og beskriv symptomene dine. Han kan foreskrive medisiner eller foreslå at du bruker medisin uten medisin, avhengig av tilfelle.
   • Følg instruksjonene på etiketten eller legen.

2. 

   Behandle de vanligste symptomene på kvalme. Noen mennesker lider av kvalme fra migrene, som kan behandles med metoklopramid (Plasil) eller proklorperazin (Buccastem). Hvis du har svimmelhet eller bevegelsessyke, kan du prøve antihistaminer som meclizine (Meclin) og dimenhydrinate (Dramin).
   • Hvis du foretrekker det, ta antikolinergika for å behandle kvalme forårsaket av migrene eller bevegelsessyke.
   • Les alltid pakningsvedlegget og vis at legemidlene som er nevnt over kan ha alvorlige bivirkninger. Ikke selvmedisiner.

3. 

   Behandle kvalme forårsaket av graviditet, mageinfluensa og kirurgi. Ved graviditetssyke, prøv pyridoksin (vitamin B6), i doser på opptil 200 mg per dag. Ingefær, med en maksimal dose på ett gram per dag, er også veldig effektiv i bekjempelse av oppkast tidlig i svangerskapet. For å takle postoperativ kvalme, prøv dopaminantagonister (droperidol og prometazin), serotoninantagonister (ondansetron) og dexametason.
   • Følg alltid legens instruksjoner og pakningsvedlegget, da doseringen avhenger av hvert enkelt tilfelle.
   • Magesinfluensa, også kjent som gastroenteritt, kan lindres ved bruk av vismut-subsalicylat eller serotonin-antagonister.