Forfatter:
Eugene Taylor
Opprettelsesdato:
14 August 2021
Oppdater Dato:
10 Kan 2024
Innhold
Kompresjonsstrømper er elastiske strømper eller strømpebukser som brukes for å redusere hevelse (ødemer) i bena og forbedre blodsirkulasjonen. De tilbyr vanligvis gradert kompresjon, noe som betyr at de er strammere på føttene og anklene, og blir litt løsere på beina. Nettopp fordi de er ment å komprimere bena, kan det være vanskelig å ta dem på. Derfor kan du kjøpe sokker i riktig størrelse og vite når og hvordan du tar dem på, gjøre det lettere å integrere dem i din daglige rutine.
Steps
Del 1 av 4: Sette på kompresjonsstrømper
Ta på deg sokkene om morgenen. Når du våkner, holder du beina litt forhøyede, eller i det minste horisontale. Som et resultat er det sannsynlig at de over tid ikke vil hovne opp som de ville gjort. Dette vil gjøre det lettere å plassere sokkene.
- Løft beina mens du sover, ved å bruke en pute. Hvis du foretrekker det, kan du også plassere to trebiter under madrassen, og løfte litt området der føttene dine er litt.
Dryss talkpulver på beina. Hvis beina er fuktige, kan det hende at du ikke kan bruke sokkene på. Dryss talkpulver eller maisstivelse på føttene og leggene slik at overflødig fuktighet blir absorbert.
Legg hånden inni sokken og hold tommelen. En av de enkleste måtene å ta på kompresjonsstrømper er å vri toppen av strømpen innvendig og utvendig. Legg hånden inni sokken og hold tommelen.
Trekk toppen av sokken ned, rundt armen. Hold tommelen mens du drar sokken ned, som vil være rundt armen.
Fjern sokken fra armen. Trekk sokken forsiktig og fjern den fra armen, slik at oversiden er innsiden ut og sokken er forberedt på plassering.
Sitt på en stol eller på sengen. Det kan være vanskelig å sette på kompresjonsstrømper, spesielt hvis det er problemer med å nå føttene dine. Bruk en stol eller siden av sengen, slik at føttene er i tilstrekkelig avstand.
Bruk latex- eller gummihansker. Å bruke hansker vil gjøre det lettere å plassere sokkene. Velg latexhansker som brukes av helsepersonell eller lignende. Oppvaskhansker fungerer perfekt.
Plasser tærne inni sokken. Plasser tærne inni sokken og still den opp, slik at den blir glatt og rett.
Ta sokken til anklene. Når tærne er på rett sted, ta sokken opp til anklene, og hele foten vil være inne i sokken.
Trekk sokken opp. Bruk håndflatene til å skyve sokken over leggene. Den øvre delen som er innsiden ut, vil være på høyre side. Bruk av hansker vil lette prosessen.
- Ikke trekk toppen av sokken, da sokken kan være skadet.
Juster sokken mens du drar den opp. Hold den rett og glatt når du drar den over leggen. Jevn ut eventuelle rynker som vises.
- Hvis du har på deg 3/4 sokker, skal de være på nivået med to fingre under kneet.
- Noen sokker går opp til høyden på det øvre låret (sokker 7/8).
Gjenta prosedyren med det andre beinet. Hvis legen har foreskrevet sokker for begge ben, følg samme prosedyre for den andre foten. Trekk sokkene til samme punkt på begge bena.
- Noen resepter kan kreve kompresjonsstrømper for bare ett ben.
Bruk kompresjonsstrømper hver dag. Hvis legen din foreskriver sokker for å forbedre sirkulasjonen, er det sannsynlig at du må bruke dem hver dag. Ellers kan det være vanskelig å gjøre det.
- Ta av sokkene før du legger deg.
Bruk en sokkefot. Hvis det er problemer med å nå føttene dine, eller når du tar på sokken, kan du dra nytte av å bruke en sko, som har en form som ligner på foten. Plasser sokken over enheten og skyv foten inn i den. Fjern deretter enheten, og sokken vil være på riktig sted.
Løft føttene. Hvis det er problemer med sokkens plassering på grunn av svette i føttene og bena, må du heve føttene høyt over hjertet i 10 minutter. Ligg på sengen og legg føttene på puten.
Del 2 av 4: Fjerne kompresjonsstrømper
Fjern sokkene om natten. Fjern sokkene før du legger deg. Hvis du gjør det, får du beina hvile, og sokkene kan vaskes.
Senk toppen av sokken. Senk forsiden av sokken forsiktig med begge hender. Skyv sokken over leggen din og fjern den, og la den bli igjen ute.
Bruk en dresspinne for å fjerne sokkene. Hvis det er problemer med å fjerne sokkene fra anklene eller føttene, spesielt hvis du ikke kan nå dem, bruk en dresspinne for å holde sokken og fjerne den. Prosedyren krever imidlertid litt kraft, noe som kan være vanskelig for noen mennesker.
Vask kompresjonsstrømpene etter hver bruk. Vask sokkene manuelt med vaskepulver og varmt vann, og pakk dem inn i et håndkle for å fjerne overflødig vann. Heng dem opp til tørk.
- Kjøp minst to par sokker, så har du ett par å ha på mens det andre er vasket.
Del 3 av 4: Vet når du skal bruke kompresjonsstrømper
Snakk med legen din hvis det er smerter eller hevelse i bena. Smerter eller hevelse i bena kan være ubehagelig, og kompresjonsstrømper kan få deg til å føle deg bedre. Snakk med legen din og se om dette alternativet vil redusere ubehag i ditt konkrete tilfelle.
- Hvis du har dårlig sirkulasjon i beina, er ikke kompresjonsstrømper et godt alternativ.
Bruk kompresjonsstrømper hvis det er redusert sirkulasjon i beina. Legen vil sjekke for åreknuter, venøs magesår, dyp venetrombose (blodpropp i en dyp blodåre) eller lymfødem (hevelse i bena). Hvis en av disse forholdene er til stede, er det mulig at han vil foreskrive kompresjonsstrømper.
- Det kan være nødvendig å bruke kompresjonsstrømper i opptil to år.
Bruk kompresjonsstrømper hvis åreknuter vises under graviditet. Nesten 1/3 av gravide kvinner utvikler åreknuter. som er årer, vanligvis i bena og føttene, som har tyknet på grunn av økt trykk. Å bruke kompresjonsstrømper kan gjøre beina mer behagelige og fremme sirkulasjon.
- Spør legen din om kompresjonsstrømper vil hjelpe din tilstand.
Bruk kompresjonsstrømper etter operasjonen. I noen tilfeller vil kompressjonsstrømper bli foreskrevet for bruk etter operasjonen for å redusere risikoen for venøs tromboembolisme (VTE) eller dannelse av blodpropp. Hvis den postoperative perioden begrenser mobiliteten, eller det er nødvendig at du blir liggende sengeliggende, kan legen foreskrive produktet.
Forsøk å bruke kompresjonsstrømper etter fysisk aktivitet. Selv om forskning på fordelene med å bruke kompresjonsstrømper har blandede resultater, blir gjenopprettingstiden etter fysisk aktivitet forkortet når blodsirkulasjonen forbedres. Foreløpig bruker mange løpere og andre idrettsutøvere kompresjonsstrømper under eller etter trening. Det er opp til deg å bestemme om de er komfortable nok til å bruke.
- Kompresjonsstrømper er tilgjengelige i sportsbutikker og andre atletiske forsyningsbutikker, så vel som medisinske og sykehusforsyningsbutikker.
Del 4 av 4: Velge kompresjonsstrømper
Bestem ønsket trykknivå. Kompresjonen av strømpene måles i millimeter kvikksølv (mm Hg). Legen vil sette riktig trykknivå for at behandlingen skal være passende.
Sjekk størrelsen på sokkene. Kompresjonssokker er tilgjengelige i flere størrelser, inkludert 3/4 og 7/8 sokker. Spør legen din hvilken størrelse som er best for deg.
Mål bena. Det vil være nødvendig at bena måles for at du skal kunne kjøpe sokker i riktig størrelse. Legen kan ta målingene dine; hvis dette ikke er mulig, kan en ansatt i den medisinske forsyningsbutikken hjelpe deg.
Besøk en medisinsk forsyningsbutikk eller apotek. Finn butikkene av den typen og sjekk om de tilbyr kompresjonsstrømper.
- Kompresjonssokker er også tilgjengelig i nettbutikker. Det er å foretrekke å besøke en profesjonell og kjøpe passende sokker, men hvis dette ikke er mulig, kan du kjøpe dem på nettet.
Sjekk med helsekluten din. Noen helseplaner dekker kjøp av kompresjonsstrømper. Det vil være nødvendig å presentere medisinsk resept.
Tips
- Bytt ut kompresjonsstrømper etter tre til seks måneders bruk for å sikre at de opprettholder tilstrekkelig elastisitet.
- Etter noen måneder må du be legen omvurdere målingene dine og sjekke for endringer.
advarsler
- Ikke vikle eller brett kompresjonsstrømper når du er i bruk.
- Hvis du har diabetes eller nedsatt sirkulasjon i bena, unngå å bruke kompresjonsstrømper.
- Fjern sokkene hvis du merker blåaktig farge i føttene eller bena, eller til og med hvis det er en kriblende følelse.
