Innhold

• Steps
• Tips

Det kan være vanskelig å finne ut hvem du er. Ettersom vi alltid utvikler, endrer og lærer nye ting, endres også identiteten vår hele tiden. Men det er noen skritt du kan ta for å bli bedre kjent med deg selv og finne ut hvem du er.

Steps

Del 1 av 3: Tiltak

1. 

   Lag et personlig inventar. Ved å lage en oversikt over styrkene og svakhetene dine, vil du begynne å se hva du gjør bra og hva du trenger å forbedre. Dette er et godt utgangspunkt for å oppdage hvem vi er. For å lage den personlige beholdningen, list opp styrkene og svakhetene dine i utsagn som begynner med "Jeg er" for styrker og i "Jeg vil" for svakheter.
   • For eksempel, for styrker, kan du inkludere elementer som "Jeg er en god venn" og "Jeg er raus med tiden min". Svakheter kan inkludere elementer som "Jeg vil høre bedre" og "Jeg vil bry meg mindre om hva andre synes om meg".

2. 

   
   
   Be folk du stoler på om å hjelpe. For å gjøre listen enda større, kan du be vennene om styrkene og svakhetene deres. Husk å bare stille dette spørsmålet til folk som kjenner deg godt og som kan gi konstruktive og positive meninger.
   • Ikke be vennene dine om hjelp hvis du tror at de kan skade følelsene dine.

3. 

   
   
   Få tid til deg selv. Planlegg litt tid for å være alene og kunne analysere listen. Dette er også en mulighet for selvutforskning og kan bli en vanlig del av dagen din, og gir deg tid og privatliv til å bli bedre kjent med deg selv.
   • Husk at du ikke trenger å bruke denne tiden på å meditere eller reflektere. Du kan oppdage nye ting om deg selv ved å se favorittfilmen din eller gjøre lette øvelser. Det viktige er å sette av denne gangen bare for deg selv og nyte den.

4. 

   
   
   Begynn i det små. Å bestemme hva du vil endre i deg selv, kan si noe om prioriteringene dine og hjelpe deg med å forstå hvem du er. Hvis du identifiserer områder du vil forbedre, kan du prøve å sette deg et lite personlig mål. Reflekter over hva det målet sier om deg. Hva sier han om hvem du er?
   • Det er viktig at målet er lite og målbart. Hvis du for eksempel bestemte deg for å være mer selvsikker, sett deg et mål å uttrykke din mening en gang om dagen. Det kan være så enkelt som å si hva du vil ha til middag eller si "nei" til noen.

5. 

   Lag kunst. Du tror kanskje du er den minst kreative personen på planeten, men du har kanskje aldri gitt deg sjansen. Forsøk å skrive et dikt, en historie eller en sang. Mal noe eller tegne landskapet du ser gjennom vinduet. Meld deg på et teaterkurs eller begynn å lage videoer med venner. Heng med kreative mennesker og se om de kan lære deg noe. Å tvinge deg selv til å være kreativ vil føre deg ut av komfortsonen din og kan hjelpe deg med å oppdage noe nytt om deg selv.
   • Ikke vær for kritisk til kunsten din når du bare begynner. Husk at målet er å finne ut hvem du er og ha det gøy.

6. 

   Utfordre deg selv. Gjør noe du aldri ville gjort som vil skremme eller skremme deg. Ikke la hindringer forstyrre deg. Start i stedet med små utfordringer og jobb deg frem til større. Du kan oppleve at du er mer bestemt enn du tror og til og med at du har et talent du ikke kjente.
   • For eksempel kan du henvende deg til en gruppe fremmede og prøve å få venner, melde deg på et ti kilometer langt løp, selv om du aldri har løpt mer enn tre, eller se hvor lenge du kan klare deg uten å logge deg på Facebook.

7. 

   Bruk mer tid med folk som gjør deg lykkelig. Du vil lære mer om deg selv hvis du er omringet av mennesker som oppmuntrer deg og får deg til å føle deg bra med deg selv. Hold deg unna negative og kritiske individer og se etter dem som hjelper deg med å vokse. Prøv å finne folk til å muntre deg opp, leve livet på en måte som du beundrer og være morsomt selskap.

Del 2 av 3: Å være oppmerksom på tanker

1. 

   Føre en dagbok. Å skrive i en dagbok kan gjøre deg mer ansvarlig for det du gjør, redusere stress og føre til positive endringer. Prøv å skrive i dagboken hver dag i minst 20 minutter.
   • For eksempel kan du legge tankene dine på papir i slutten av hver dag, skrive når du føler deg bekymret eller når du har en god ide. Husk å ta med hvordan du føler for livet, hva dine mål er og hvilken tvil som gjør at du er usikker på å komme deg videre.
   • Når du føler deg fortapt, må du lese dagboken på nytt og prøve å identifisere elementer som kan hjelpe deg med å komme tilbake på sporet. Hvis du for eksempel har en dårlig dag, kan du lese om noe som gjorde deg glad for å begynne å føle deg normal igjen.

2. 

   Godta manglene. Alle har feil, så prøv å ikke være besatt av perfeksjon. Forsøk å akseptere deg selv som du er, med mangler og alt. Hvis du begynner å føle deg utilstrekkelig, husk at ingen er perfekte. Det viktige er å alltid prøve å gjøre ditt beste.

3. 

   Husk at identiteten vår stadig endres. Å finne ens identitet kan være vanskelig fordi det kan endre seg over tid, avhengig av hva vi gjør med livene våre. Husk at endringer er en normal del av livet, så prøv å være mottakelig og godta disse identitetsendringene.
   • Akkurat nå kan du definere deg selv som et barn, en regnskapsfører og noen som verdsetter ærlighet. Imidlertid kan identiteten vår endres over tid, og situasjonene vi befinner oss i. Hvis du for eksempel har barn, kan du begynne å se deg selv som en far, snarere enn et barn. Hvis du åpner din egen virksomhet, kan du begynne å identifisere deg som gründer.

4. 

   Lag en liste over prioriteringer. Listen skal inneholde de viktigste tingene for deg. Kategoriser elementer i rekkefølge av betydning. Å vite hva som er viktig for deg selv, kan hjelpe deg med å forstå hva som virkelig vil gjøre livet viktig og meningsfylt, så lag listen med omhu. Hun kan overraske deg.
   • Elementene du verdsetter kan være: venner, familie, studier, noe skole- eller høyskoleemne, jobben din eller en bestemt ferdighet. Tenk på verdien disse tingene eller menneskene tilfører livet ditt, og begynn å sette av mer tid til dem.

5. 

   Ta ansvar for handlingene dine. Det er lett å skylde på alle våre feil eller tilbakeslag på andre. Men når vi aksepterer at vi har kontroll over livene våre, inkludert våre feil, er vi i stand til å endre til det bedre.
   • Husk også å ta ansvar for dine prestasjoner. Prestasjonene dine er et resultat av din personlige ambisjon og innsats. Enten du blir tennismester eller lærer et nytt språk, husk alltid å gi deg selv æren for suksessene dine.

6. 

   Respekter deg selv. Husk at du er unik og fortjener kjærlighet og oppmerksomhet, så det er viktig å gi deg selv den ros du fortjener. Lag en liste over alle tingene du liker med deg selv. Å se i speilet og identifisere noen av dine fysiske favorittegenskaper kan også hjelpe. Ros deg selv på samme måte som du vil prise en venn.

Del 3 av 3: Fortsett søket

1. 

   Lag en liste over de 100 tingene du vil oppnå. Målene våre kan ha stor innvirkning på hvordan vi ser oss selv, så lag en liste over de 100 tingene (store og små) du vil oppnå i livet. Se hva elementene på listen har til felles, og utform en plan for å oppnå så mange ting som mulig. Noen av disse målene kan virke urealistiske, men legg dem ned på papir uansett. Å skrive dem kan hjelpe deg med å finne ut hva som motiverer deg.
   • Ved å sette ned mål på papiret vil du også ha større sannsynlighet for å oppnå dem. Ikke vær redd for å endre eller legge til varer mens du tenker på nye ting du vil gjøre.

2. 

   Streber etter å øke selvtilliten. Å utvikle selvtillit er en konstant utfordring, men hvis du fokuserer på å ta små skritt av gangen og oppnå dine mål, vil du kunne øke selvtilliten og kanskje til og med selvtilliten. Å være trygg vil også gi deg mulighet til å utfordre deg selv, noe som vil hjelpe deg å vokse som menneske.
   • Hvis du har problemer med utrygghet, slutter å sammenligne deg med andre, setter pris på prestasjonene dine og sett deg mer realistiske mål for deg selv.

3. 

   Forsøk å være tålmodig. Letingen etter det sanne jeget er en reise som varer livet ut, så ikke bekymre deg hvis du ikke finner den med en gang. Hvis du føler deg overveldet av søket, kan du ta en pause for å berolige deg. Ved å tillate deg selv å være deg selv en stund, vil det være mulig å oppdage noe viktig med deg selv.

4. 

   La tankene reise. Se ut av vinduet eller lukk øynene og se hvilke tanker som kommer til deg. Det er godt å dagdrømme nå og da og la tankene gå hvor den vil i stedet for å tvinge deg selv til å tenke på et bestemt emne. Du kan til og med lære noe om deg selv underveis i prosessen.
   • Dagdrømming vil hjelpe deg å slappe av og kan gjøre deg mer kreativ og produktiv.

5. 

   Spør deg selv. Du tror kanskje at alle troene dine er definitive, men stopp et øyeblikk og vurder hvorfor du tror det du tror. Å gjøre en konstant innsats for å stille spørsmål ved deg selv kan hjelpe deg å bli en tenkende og nysgjerrig person. Nysgjerrighet rundt deg selv vil hjelpe deg med å oppdage hvem du er.

6. 

   Skriv om hva du elsker og hva du liker. Lag en liste over ting og mennesker du liker best. På denne måten får du en følelse av hva som virkelig er viktig for deg. Bruk listen til å definere hvem du er.

Tips

• Vær ærlig med deg selv. Ikke endre for å glede andre, og ikke sammenlign deg med noen.
• Hold deg til din tro og moralske verdier. Ikke la noen fortelle deg hvordan du tenker eller hva du skal føle.
• Ikke la noen fortelle deg hvem du er eller hva du bør være: det er din beslutning.