Innhold

• Fremgangsmåte
• Tips

"Har jeg flekker eller skitt på brystet?" Hvor mange ganger om dagen finner du at du sier dette til fyren som ikke kan skjule det ved å tørke brystene? Hvis du er stor og går gjennom denne situasjonen, gir denne artikkelen tips om hvordan du kan skjule størrelsen.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 2: De riktige klærne for å kamuflere brystene

1. 

   Bruk bh i riktig størrelse. Utrolig nok bruker de fleste kvinner feil tiltak og kriterier. Det som er sikkert er at det meste av brystets vekt støttes av båndet rundt brystet, og ikke av stroppene. I tillegg skal bollen dekke det meste av hvert bryst, og stripen skal være rett over ryggen horisontalt. Klikk her for å finne de riktige målene for deg.
   • Gå til en butikk som tilbyr et bredt utvalg av størrelser, spesielt store versjoner. Dette punktet er avgjørende for å finne stykket som passer riktig til kroppen din. Mange bedrifter vil prøve å presse størrelsene de har tilgjengelig. I tillegg kan det hende at den vanligste standardiseringen av deler ikke er den mest passende for dine målinger.
   • Undertøyets trim er viktigere enn tallet eller bokstaven som vises på den. Du kan oppdage at i stedet for 42 på ryggen og 44 på koppen din, er faktisk de riktige målene 40 på ryggen og 46 på koppen din. Når du bruker et stykke som passer til dine mål, vil kroppen din se mer proporsjonal og vakker ut, noe som kan være en god hjelp for selvtilliten din.
   • Ved å gi tilstrekkelig støtte får torsoen et mer langstrakt utseende og midjen din ser tynnere ut.
   • Fra tid til annen, prøv å sjekke at målene dine er de samme. Ettersom kroppen har en tendens til å svinge etter en viss periode, vil kanskje ikke stykket som var perfekt for 6 måneder siden, passe så bra lenger.

2. 

   
   
   Prøv en reduserende bh. Den omfordeler brystvolumet og gir inntrykk av at du har mistet noen centimeter i bysten, men med fordelen av å oppnå denne effekten uten å flatere brystene.
   • En annen fordel som dette stykket gir, er forbedringen av klærnes passform uten å gi opp komforten. Det er lettere å knuse bluser uten å etterlate hull på brystnivå, noe som blir mer diskret når du bruker turtleneckbluser.

3. 

   
   
   Bytt til mørke farger oftere. De hjelper begge til å innstille silhuetten din som en helhet, og får også bysten til å se mindre ut.
   • For eksempel er en svart blazer som er godt tilpasset dine mål en god innsats for å se profesjonell ut. For natten slanker en svart kjole og er alltid på moten.
   • En annen god idé er å kombinere en mørk bluse med et lysere eller mer levende fartskjørt. Komplementet er på grunn av sko for å stoppe trafikken.

4. 

   
   
   Lær å velge blusene. Uansett stil kan de utgjøre hele forskjellen når det gjelder å skjule brystvolumet. Trikset er å unngå kutt, trykk eller farger som retter oppmerksomhet mot den delen av kroppen.
   • Vær oppmerksom på typen og størrelsen på halsen. Han må være mer diskret og kan ikke avsløre mye. Prøv skallet, kano eller hjertekrage. Hemmeligheten er å velge en mer lukket utringning, for hvis den er mer åpen, vil du trekke oppmerksomhet mot brystet.
   • Unngå brikker som gir mye frills eller virvlende detaljer (de som ligner på skjørtene som brukes av flamencodansere).
   • Ikke fjern gjenstander med horisontale striper eller det bredeste snittet (brede ermer og kanokrage) fra livet ditt. Hvis den stripete blusen er litt bredere og den med større kutt ikke skaper "ballong" -effekten, er det greit.Det viktige er at de begge er korte (de skal bare gå i livet) slik at du ikke ser ut som et "telt" eller gir inntrykk av at du har på deg for løse klær.
   • Unngå store spaltinger. De fremhever brystene og får dem til å se enda større ut. Dermed er det umulig for menn (og noen kvinner) å holde øye med dem.

5. 

   Velg de rette stoffene. Unnslippe fra sateng, fløyel, tykke strikker, paljetter og regatta eller halter-modeller. Foretrekker mikrofiber, kashmir og bomull.
   • Når du har på deg en T-skjorte, kan du velge et mer flytende stoff som tykkere bomull eller mikrofiber som brytes rundt brystet uten å være for stramt. De løsere modellene med runde halser plassert i et kortere skjørt eller jeans med et rettere og mindre passende snitt gjør at du kan holde deg ryddig. Og i tillegg unngår de "telt" -effekten av en skjorte ut av buksene.

6. 

   Bruk og misbruk av koftejakker og kåper. Disse elementene kan avlede oppmerksomheten fra bysten din. Det rette kuttet av disse stykkene kombinert med et annet stofflag reduserer brystet. Når du velger brikkene, ikke bekymre deg for å finne en som er stor nok til at den kan lukkes opp til toppen. Spesielt fordi de veldig godt kan brukes åpne. Det viktige er at klærne passer godt på armer, rygg og skuldre.
   • Overlappingen av stykker går veldig bra hos de som har større bryster. Når du bruker mer enn ett stykke på samme tid, "bryter" du nakkehøyden og avleder oppmerksomheten fra brystet. Selv om du har på deg en bluse med en overdimensjonert utringning, og hvis du har en mer lukket topp under, i tillegg til å være fasjonabel, vil du balansere effekten av begge klærne.
   • Se etter en jakke med et tykkere og mer strukturert stoff som skjuler brystvolumet. Motorsykkelmodellene er en god innsats for lengden som bare går til livet og for å være tykkere.
   • Hvis jakkeslaget ikke passer godt på bysten din, velg en versjon som ikke har disse detaljene.
   • Når du handler jakker og blazere, må du se etter alternativer som bare har en kolonneknapp.

7. 

   Unngå lange halskjeder. De retter oppmerksomhet mot den delen av kroppen du vil skjule. Foretrekk chokere eller vær uten dette tilbehøret. Hvis du vil bruke dem, kan du satse på de store modellene, som virkelig er til stede. Ideen er å velge stykker som bringer forskjellige steiner, ornamenter, løkker eller perler.

8. 

   Hold deg unna tette gensere. Hvis modellen du har på deg gjør det klart at knappene holder låsen ved en tråd, men fortsatt har sprekkene i høyden av bysten, er det ingen måte å ikke tiltrekke utseende til brystene. Enda verre hvis stykket er trykt, ettersom bildet er forvrengt i den delen som dekker brystet. Prøv å ha på deg klær som passer godt, ikke gjenstander som ser ut som en ny hud.
   • Det motsatte ekstreme er også gyldig. Bluser som er for brede, ser ikke bra ut på noen. Målet er å bruke klær som passer til din individuelle kroppsform.

9. 

   Stol på kraften til skjerfene rundt nakken din. I tillegg til å være fasjonable, hjelper de til å redusere størrelsen på bysten. En annen fordel er at dette tilbehøret kan kombineres med en jakke, kofta eller strikke skjorte.

Metode 2 av 2: Fysiske endringer i kroppen for å redusere bryststørrelsen

1. 

   Gå ned i vekt. Som en del av brystene består av fettvev, og når du følger en vekttapplan som helhet, mister brystet også målinger. Faktisk merker mange kvinner at dette er en av de første kroppsdelene som krymper.
   • Vedta en aerob trening rutine. Å gå, sykle og den elliptiske maskinen er store allierte for å øke stoffskiftet og fettforbrenningen. Andre gode spill er dans, svømming og kickboksing. Og hvis du har nok disiplin, øv deg i å løpe. Faktisk er enhver trening som øker pulsen og får kroppen til å bevege seg velkommen.
   • Tren i minst 45 minutter, 5 til 6 dager i uken.
   • Ikke glem å bruke sportsbh for å sikre riktig støtte og beskytte skjørt brystvev.
   • Hvis du, selv etter å ha fulgt en vanlig diett og treningsplan, mister centimeter over hele kroppen din unntatt brystene, er det fordi din kan bestå av tettere vev i stedet for fettvev. Denne typen bryst kan ikke reduseres bare med trening og endringer i spisevaner.

2. 

   Prøv å velge sunne matvarer med lite kaloriinnhold. Flere av dem har egenskaper som hjelper kroppen til å forbrenne fett. Blant mesterne er fullkorn, magre proteiner, frukt, grønnsaker og greener. For ikke å nevne vannet, som ikke kan gå glipp av å holde kroppen din alltid godt hydrert (husk at det også hjelper deg å gi deg en metthetsfølelse).
   • Unnslippe drastiske dietter. Når du reduserer kaloriinntaket ditt dramatisk, utløser kroppen din en forsvarsreaksjon og bremser stoffskiftet (kroppen din forstår matmangel som en trussel for din overlevelse og begynner å lagre så mange kalorier som mulig). Dette betyr at hele offeret kan ende opp med å gå ned i avløpet. Prøv å konsumere minst 1200 kalorier om dagen og spis en lett matbit etter trening for å fylle på de brente reservene.

3. 

   Kompletter treningen med vekttrening. Styrkeøvelser hjelper til med å definere og bygge brystmusklene. De bidrar ikke mye til forbrenning av fett i regionen, men hvis de kombineres med aerob trening og sunn mat, vil brystet bli mer tonet.
   • Prøv følgende øvelser: push-ups, vektstang, triceps-dip, frie vekter, benkpress og loddrett hantelroing.
   • Det er vanlig å se store kvinner som lider av rygg-, nakke- og skuldersmerter på grunn av brystvolumet. Et annet resulterende problem er dårlig holdning. Alle disse plagene kan lindres ved å styrke musklene i brystet, ryggen og skuldrene.
   • Øvelsene som fungerer i disse regionene bør gjøres minst 2 til 3 ganger i uken. Et godt utgangspunkt er å starte med 8 til 10 repetisjoner for hvert sett. Når du får mer styrke, øker du antallet. For å få flere store muskler, prøv å bruke mer vekt og gjøre mindre repetisjoner.

4. 

   Om nødvendig bandasje brystene. Det er kvinner som trenger å slutte å amme, forhindre at brystene kommer i veien for bevegelser (for eksempel profesjonelle fotballspillere) eller spiller mannlige karakterer i teatret eller på kinoen. Derfor er det vanlig å bandasje brystområdet med bandasjer eller med en stretchbandasje (et elastisk bånd som er dyrere, men med et bedre resultat). Dette materialet finnes på apotek eller i medisinske og / eller ortopediske butikker.
   • Bruk aldri elastiske sportsbånd (designet for å brukes på kne, håndledd eller albue) eller tape for å bandasje brystene dine. Disse materialene kan forårsake alvorlige bivirkninger som brudd på ryggvirvelen og / eller akkumulering av væsker.
   • Stram aldri beltet. Det er sjanser for å forårsake alvorlige bivirkninger.

5. 

   Et alternativ er brystreduksjonskirurgi. I denne prosedyren fjerner kirurgen fett, vev og hud for å gjøre brystene til den størrelsen ønsket av pasienten. Ulempen er den veldig bratte prisen og muligheten for at endringen blir for drastisk avhengig av kvinnen. Hvis du tenker å sende deg skalpellen, kan du avtale en time for å snakke med en erfaren og kvalifisert fagperson.

Tips

• Ikke skam deg over skjemaene dine. Vær stolt av kroppen din, uansett form eller størrelse på bysten din.
• Prøv å opprettholde riktig holdning og dyrk selvtilliten.