Metode 2 av 3: Massasjeteknikker

1. 

   Gjør sirkulære bevegelser med tommelen på kantene av håndflaten. Denne teknikken er bra for å massere håndflatene, området under fingrene og kantene på hånden. Klem håndflaten med tommelen i sirkulære, korte bevegelser, går opp og ned, fra innsiden til utsiden av håndflaten.
   • Trykket skal være behagelig. Start med å trykke lite, og øk deretter intensiteten.
   • Dette hjelper deg med å finne myke, herdede eller veldig harde flekker.

2. 

   
   
   Finn beinene i hånden din. De er lange og ser ut som en fortsettelse av fingrene på håndflaten.Klem håndbunnen og området mellom beinene og skyv oppover. Fortsett å gjøre korte bevegelser når du gnir huden.

3. 

   Massér fingrene også. Fortsett med fast trykk når det kommer til fingrene. Kjør tommelen opp og ned på hver finger, start ved det avrundede området før fingrene og gå til tipsene.
   • Klem sammen sidene på fingrene og gjenta for alle.

Metode 3 av 3: Ta hensyn til muskelvev

1. 

   
   
   Stram membranområdet. Bruk tommel og pekefinger for å lage små sirkulære bevegelser og lette spenningsavlastning. Klem og hold til den begynner å plage deg. Smertene er irriterende med det første, men du blir vant til det.
   • Hold fast og stram huden til membranen slipper ut. Gjenta prosessen på huden mellom de andre fingrene også.

2. 

   Riste. Etter å ha avsluttet massasjen, åpne og lukk hendene og rist fingrene. Gjenta prosessen på den annen side.