Innhold

• Fremgangsmåte

Sjeldne avføring fører til magesmerter, nedsatt appetitt og oppblåsthet. Hvis du ikke har hatt avføring, er det noen måter du kan hjelpe fordøyelsen din på og gjøre deg til å kutte. Begynn med de mildere metodene og prøv å tilpasse dietten og livsstilen din. Snakk med legen din hvis problemet vedvarer.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 4: Hurtigreparasjoner

1. 

   Støt wikiHow av låse opp dette ekspertsvaret.

   Bær og sviskesaft vil øke motiliteten til tykktarmen og gjøre det mye enklere å bruke badet. Du kommer ikke til å gjøre det med en gang eller noe sånt, skjønt; kroppen din trenger tid til å behandle maten du spiser.
2. 
   
   Hvorfor har jeg ikke en vanlig kjepp som alle hver dag?

   

   
   
   Chris M. Matsko, MD
   Familiemedisinsk lege Dr. Chris M. Matsko er en pensjonert lege med base i Pittsburgh, Pennsylvania. Med over 25 års medisinsk forskningserfaring ble Dr. Matsko tildelt Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Han har en bachelorgrad i ernæringsvitenskap fra Cornell University og en doktor fra Temple University School of Medicine i 2007. Dr. Matsko oppnådde en Research Writing Certification fra American Medical Writers Association (AMWA) i 2016 og en Medical Writing & Editing Certification fra University of Chicago i 2017.

   

   Allmennmedisinsk lege

   

   Støt wikiHow av låse opp dette ekspertsvaret.

   
   
   Ikke vær bekymret hvis du ikke kaster hver dag - noen mennesker er ikke så vanlige som andre. Kanskje inntaket av mat eller fiber er lite, og du spiser ikke så mye.
3. 
   
   Hvorfor føler jeg meg forstoppet og ikke klarer å kaste?

   

   Chris M. Matsko, MD
   Familiemedisinsk lege Dr. Chris M. Matsko er en pensjonert lege med base i Pittsburgh, Pennsylvania. Med over 25 års medisinsk forskningserfaring ble Dr. Matsko tildelt Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Han har en bachelorgrad i ernæringsvitenskap fra Cornell University og en doktor fra Temple University School of Medicine i 2007. Dr. Matsko oppnådde en Research Writing Certification fra American Medical Writers Association (AMWA) i 2016 og en Medical Writing & Editing Certification fra University of Chicago i 2017.

   

   
   
   Allmennmedisinsk lege

   

   Støt wikiHow av låse opp dette ekspertsvaret.

   Dette kan skyldes en rekke årsaker, inkludert medisiner og inaktivitet. Snakk med legen din for å se om noen medisiner får deg til å bli forstoppet, for eksempel et smertestillende middel. Videre, som artikkelen sier, bruk mer fiber og inntak mer vann, og prøv å trene daglig.
4. 
   
   Jeg har ikke klart å gå på tre dager og har prøvd alle disse forslagene. Hva burde jeg gjøre?

   

   Chris M. Matsko, MD
   Familiemedisinsk lege Dr. Chris M. Matsko er en pensjonert lege med base i Pittsburgh, Pennsylvania. Med over 25 års medisinsk forskningserfaring ble Dr. Matsko tildelt Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Han har en bachelorgrad i ernæringsvitenskap fra Cornell University og en doktor fra Temple University School of Medicine i 2007. Dr. Matsko oppnådde en Research Writing Certification fra American Medical Writers Association (AMWA) i 2016 og en Medical Writing & Editing Certification fra University of Chicago i 2017.

   

   Allmennmedisinsk lege

   

   Støt wikiHow av låse opp dette ekspertsvaret.

   Hvis du ikke har klart å gå etter å ha prøvd disse hjemmemedisinene, kan det hende du må oppsøke lege umiddelbart. Gjør en avtale for å diskutere vanskeligheter med å flytte tarmene.
5. 
   
   Jeg spiste nøtter og har store smerter når jeg prøver å gå på toalettet. Hvorfor er det sånn?

   

   Chris M. Matsko, MD
   Allmennmedisin lege Dr. Chris M.Matsko er en pensjonert lege med base i Pittsburgh, Pennsylvania. Med over 25 års medisinsk forskningserfaring ble Dr. Matsko tildelt Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Han har en bachelorgrad i ernæringsvitenskap fra Cornell University og en doktor fra Temple University School of Medicine i 2007. Dr. Matsko oppnådde en Research Writing Certification fra American Medical Writers Association (AMWA) i 2016 og en Medical Writing & Editing Certification fra University of Chicago i 2017.

   

   Allmennmedisinsk lege

   

   Støt wikiHow av låse opp dette ekspertsvaret.

   Du bør være bekymret for en tilstand som kalles divertikulitt. Dette oppstår når det er utstikk av tarmveggen. Nøtter kan bli fanget i disse utstikkene og føre til betennelse. Snakk med legen din, og prøv å eliminere nøtter fra kostholdet ditt.
6. 
   
   Hva er den beste måten å passere en hard avføring på?
   
   Dette svaret ble skrevet av et av våre trente team av forskere som validerte det for nøyaktighet og omfattende.
   
   

   

   Støt wikiHow av låse opp dette personalundersøkte svaret.

   Å drikke litt vann eller spise fiberrike matvarer kan bidra til å myke avføringen og gjøre det lettere å passere. Du kan også prøve å gi deg selv en mild magemassasje eller gjøre litt lett trening for å flytte ting sammen. Hvis det ikke hjelper, snakk med legen din om å ta avføring.
7. 
   
   Hvilke matvarer får meg til å kutte med en gang?
   
   Dette svaret ble skrevet av et av våre trente team av forskere som validerte det for nøyaktighet og omfattende.
   
   

   

   Støt wikiHow av låse opp dette personalundersøkte svaret.

   Selv om det ikke er noen matvarer som garantert hjelper deg å kutte øyeblikkelig, er det noen få ting du kan prøve å øke hastigheten. Drikk rikelig med vann og prøv fiberrike matvarer og drikkevarer, som plommer, fersken, epler eller sviskesaft. Kaffe kan også stimulere fordøyelseskanalen og gjøre at du trenger å kutte. Du kan også prøve lakserolje som et rasktvirkende naturlig avføringsmiddel, men snakk med legen din først, spesielt hvis du er gravid.
8. 
   
   Hvordan kan jeg slappe av lukkemuskelen for å hjelpe meg å kaste meg?
   
   Dette svaret ble skrevet av et av våre trente team av forskere som validerte det for nøyaktighet og omfattende.
   
   

   

   Støt wikiHow av låse opp dette personalundersøkte svaret.

   Hvis du har det veldig vanskelig å slappe av, snakk med legen din om bruk av tarmskoleteknikk. I følge US National Library of Medicine er en teknikk du kan prøve daglig, digital stimulering. Sett litt personlig smøremiddel på fingeren og sett den forsiktig inn i anusen. Beveg fingeren forsiktig rundt i en sirkel til lukkemuskelen slapper av. Sett deg på toalettet og slapp av så mye som mulig. Hvis du ikke har avføring innen 20 minutter, gjenta prosessen og prøv igjen.
9. 
   
   Er huk bedre enn å sitte når du baver?
   
   Ja, fordi menneskekroppen er bygget for å sitte på huk når hun kaster. Hvis du ser på aper eller hulemenn (eller til og med mennesker når du kaster ut i naturen), vil du oppdage at de alle knebøyer.
10. 
    
    Kan forstoppelse forårsake magesmerter nær nyrene?
    
    Ja, hvis avføringen din bygger seg opp på ett sted, kan det forårsake smerte. Hvis legen din vedvarer, eller hvis du fortsatt er forstoppet etter noen dager, må du oppsøke lege.