Innhold

• Steps
• Tips
• advarsler

Det kan være lurt å måle hælhøyden på skoen din for å se om den er akseptabel for en begivenhet, eller bare av nysgjerrighet. Alt du trenger for dette er skoen, en flat overflate og en linjal. Hvis du vil finne den perfekte hoppehøyden for deg, er det enkelt; for det trenger du en stol, en linjal og et kamera hvis du ikke har noen å hjelpe. Hvis du vil beregne den sunneste hopphøyden, trenger du bare å vite grunnleggende matematikk eller bruke en kalkulator.

Steps

Metode 1 av 3: Måling av hælhøyden

1. 

   Plasser skoen på et flatt underlag. For en mer nøyaktig måling, må overflaten være flat. Du kan plassere skoen på gulvet eller på et bord. Vanligvis er bordet bedre, da det kan være vanskelig å måle skoen ved å senke den på gulvet.

2. 

   
   
   Ta et målebånd eller linjal. Disse verktøyene vil sikre at målingen er nøyaktig. Det gjør ingen forskjell om du bruker et målebånd eller en linjal. Den trenger bare å være lang nok til å måle skoenes hæl.

3. 

   Mål fra fast hældeksel. Ta linjal eller målebånd og plasser punktet rett over det faste dekselet (sålen) på skoen. Plasser linjalen oppover mot toppen av skoen. Fullfør målingen på det høyeste punktet på baksiden av hælen.
   • Høyden du måler mellom det faste skodekselet og det høyeste punktet på hælen er høyden på skoen.
   • Over det faste dekselet er der hoppet starter, men du kan måle det sammen for å se hvor mye det påvirker hoppens totale høyde.

4. 

   
   
   Bruk tommer eller centimeter for å måle hælens høyde. Hvis du bruker det keiserlige systemet og bor i et land som også bruker det, blir høyden normalt målt i tommer. Hvis du bor i et land som bruker det metriske systemet, vil høyden på hoppet måles i centimeter.
   • Om nødvendig kan du enkelt konvertere måleenheten ved hjelp av et online verktøy. Google for "inches til centimeter" og bruk et av de tilgjengelige konverteringsverktøyene.

Metode 2 av 3: Måling av din maksimale hopphøyde

1. 

   
   
   Sitt og rett beinet foran deg. Sitt i en stol der du enkelt kan legge føttene på gulvet. Strekk deretter venstre eller høyre ben rett frem. La foten være avslappet mens beinet er rett.
   • Snu ankelen noen ganger og strekk tærne for å slappe av foten.

2. 

   Ha en person til å måle fra fotballen til hælen. Med mindre du er veldig fleksibel, er det vanskelig å kunne foreta en nøyaktig måling selv. Be den andre personen ta målebåndet eller linjalen og måle fra hælen til ballen av foten, der tærne bøyer seg. Dette målet er din ideelle maksimale hopphøyde.
   • Fotens ball er den delen av sålen som ligger mellom buen og tærne. Når du bruker hæler, vil du balansere på ballen og på tærne.

3. 

   Fest målebåndet på veggen som et alternativ. Hvis du ikke har noen som kan hjelpe med målingen, kan du gjøre det selv. Fest målebåndet på veggen som benet ditt skal strekkes til. Å plassere den der hælen vil være, er ideell for å lette prosessen og ha en mer nøyaktig måling.

4. 

   Bruk et kamera for å ta målingen selv. Plasser kameraet mot veggen i en høyde der du kan fange det forlengede benet og målebåndet. Du trenger et kamera med tidtaker, selfie-pinne, stativ eller fjernkontroll for å ta bildet. Ta noen testbilder for å sikre at kameraet er i riktig høyde og vinkel.

5. 

   Last ned bildet og tegne streker for å bestemme høyden på hoppet. Når du har tatt et bra bilde, kan du finne ut målingen på kameraskjermen, men det er vanligvis lettere hvis du overfører bildet til datamaskinen. Etter å ha lastet ned bildet, kan du zoome inn for å bestemme den optimale maksimale høyden på hoppet, eller lage linjer med Photoshop eller en annen bilderedigerer for å gjøre målingen enklere å lese.

Metode 3 av 3: Beregne den sunneste hopphøyden

1. 

   Mål lengden på foten din med en linjal eller målebånd. Mål enden av foten, der hælen er, til tåspissen. Du vil ha en mer nøyaktig måling hvis foten din er flat på en overflate, så det vil være lettere hvis du har noen andre til å hjelpe med å ta målingen.
   • Du kan måle i tommer eller centimeter, avhengig av måleenhet du vanligvis bruker. Hvis du imidlertid velger den første, må du konvertere den til centimeter for å fortsette med beregningen.

2. 

   Del fotlengden med 7. Del for eksempel 24 cm med 7 og ha 3,4 cm som hoppehøyde. Å dele med 7 fungerer bare hvis du bruker centimeter. Hvis du normalt måler i millimeter, kan du konvertere målingen til centimeter før du deler. Konverter deretter responsen i centimeter tilbake til millimeter.
   • Med mindre foten er større enn størrelse 41, vil du vanligvis få et mål på 4 cm eller mindre når du deler fotlengden med 7.
   • Legene sier at du ikke bør ha en hæl høyere enn 4 cm i hverdagen.

3. 

   Bestem om hælhøyden er riktig for deg. Tiltaket du har delt fotlengden din med 7 er den visstnok sunneste høyden, men bare legen din kan fortelle deg hva som er best for deg. Hvis du føler deg komfortabel med å bruke en litt høyere hæl, bruk den! Hvis du til og med en 2,5 cm hæl er ubehagelig for deg, bør du bruke flate sko.
   • Generelt, jo større fot, desto større hoppehøyde kan du trygt bruke.

Tips

• For de fleste er den ideelle maksimale høyden mellom 7 og 9 cm.
• Visse hopphøyder passer for forskjellige situasjoner. For eksempel er en hæl på 3 til 10 cm passende for arbeidsmiljøet, men en hæl på 15 cm kan være litt over toppen.

advarsler

• Hvis du opplever overdreven eller uutholdelig smerte, må du fjerne skoene umiddelbart og oppsøke lege.