Innhold

• Fremgangsmåte
• Samfunnsspørsmål og svar

Andre seksjoner ARTIKELVIDEO

Sjenhet kan være en svekkende tilstand for mange gutter og menn, spesielt når det gjelder jenter. Hvis sjenanse har hindret deg i å møte noen spesielle, kan du lese følgende trinn for å se hvordan du kan overvinne det.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Tar det sakte

1. 

   Gi deg selv en pause. Ikke forvent å overvinne sjenanse 100% eller over natten. De fleste av menneskene du møter og snakker med, har også litt sjenanse i forskjellige situasjoner. Sjenhet er ikke svart og hvit, men på et kontinuum, så vær ikke for hard mot deg selv, spesielt når du bare begynner på reisen din for å overvinne sjenanse.
   • Mange andre jobber også for å overvinne sjenanse; du kan bare ikke fortelle det.
   • Hvis du gjør en bommert, glem det. De fleste er mer tilgivende enn du tror.
   • Hver gang du snakker med noen, vær stolt over at du har prøvd det.

2. 

   
   
   Øv med en venn. Når du kan øve med noen du føler deg trygg med, kan du umiddelbart få tilbakemelding og også bli belønnet med ros for innsatsen. Dette vil gå langt for å øke tilliten din.
   • Øv på å ta øyekontakt, men ikke stirre, ha trygt kroppsspråk, gjøre introduksjoner og stille spørsmål.
   • Øv på å smile mens du deltar i en samtale.
   • Øv med en mann eller en kvinne å starte. Øv deg også foran speilet.
   • Når du er klar, kan du øve deg på å ta en kvinne på date - spør kusinejenta om hun vil spille rollen slik at du kan forbedre dine sosiale ferdigheter. Øv deg med å komplimentere henne.

3. 

   
   
   Ta skritt fra babyen. Behandle dating og sjenanse som et 12-trinns program. Start med et smil; vis alle at du er vennlig og imøtekommende. Gå deretter opp for å si "hei." Noen dager etter det, delta i småprat. Fortsett mens du gradvis åpner deg for mennesker.
   • Slutt å lage unnskyldninger for å være sjenert. Kom deg ut og gjør noe med det.

4. 

   
   
   Utvikle medfølelse. Å være medfølende er å bry seg om andres lykke og sette fokus på dem. Medfølende mennesker bryr seg mindre om at oppmerksomheten er rettet mot seg selv. Jo mer du bryr deg om andre mennesker, jo mindre opptatt er du av hvordan de ser deg, slik at du kan slappe av i deres nærvær og være bedre selskap
   • En måte å øve medfølelse på er å nå ut til noen som ser ut som om de er ensomme. Be dem om en kaffe eller spis lunsj med dem.

Del 2 av 3: Bli mer selvsikker

1. 

   La ting rulle av ryggen din. Hvis du vil lykkes med vennskap og romantikk, kan du ikke ta alle kommentarer eller vitser som en personlig fornærmelse. Noen ganger sier folk ting de ikke mener, og du kan også feiltolke det de sier.
   • Selvbeskyldning eller overdrivelse av feilene dine kan bare skade hjertet ditt og sjansene dine for å møte den flotte jenta!

2. 

   Lær å møte avvisning. Store boksere går i ringen og vet at det er en sjanse for at de mister. På samme måte kan du ikke forvente å lykkes hver gang. Ingen er en 100% kamp, ​​og ikke alle kommer overens. Se i stedet hvert møte med en kvinne som en positiv læringsopplevelse.
   • Ved å sette deg selv der ute og bli avvist, vil du innse at å bli avvist ikke er verdens ende.
   • Du vil aldri lykkes hvis du ikke prøver. Å ikke spørre betyr aldri å få den første datoen!

3. 

   Vær mindre selvbevisst. Sjenhet og nøling oppstår når du tenker på dine feil. I stedet fokuserer du tankene dine helt på kvinnen du snakker med. Du glemmer rykkene dine, og hun blir smigret av oppmerksomheten.
   • Husk at de fleste du møter er for opptatt av å bekymre seg for hva andre synes om dem til virkelig å legge merke til og dømme deg.
   • Se deg rundt og innse at folk ikke ler av deg eller dømmer deg.

4. 

   Takle sosial angst. Overvinn frykten din for å snakke med jenter sosialt ved å bygge din selvtillit. Trening som ligner på kognitiv atferdsterapi kan veilede deg gjennom tillitsskapende øvelser, og du kan delta i grupper eller personlig rådgivning, eller bruke en app til å gjøre det på egen hånd.
   • Det er også TED-samtaler for sjenanse som kan inspirere deg og gi deg tips.
   • Øv deg på å bruke situasjoner i virkeligheten og måle sjenert og angst før og etter. Du vil se at sjenanse og angst avtar når du trener mer og selvtilliten din øker.

Del 3 av 3: Bli mer komfortabel i sosiale situasjoner

1. 

   Kom deg ut og sosialt. Bli med på aktiviteter som du er interessert i og som du alltid samhandler med mennesker, for eksempel en lagidrett eller en hobbyklubb.
   • Ved å måtte samhandle med lagkameratene, får du mange muligheter til å øve på samtaler.
   • Bli kjent med lagkameratene sakte over tid og bli mer rolig i å chatte med dem.
   • Søk en rolle i gruppen, for eksempel tidtaker eller notat. Når du har en oppgave å utføre, tar det noe av presset fra å chatte.

2. 

   Start samtale. Prøv noen isbrytere som å nevne at du er i samme biologiklasse eller at du virkelig liker den kule vesken hennes.
   • Når du er ute med venner eller familie, kan du prøve å innlede samtaler i gruppen. Etter en stund vil du bli komfortabel med å engasjere folk på en uformell måte.

3. 

   Snakk med noen som er alene. Sjansen er stor for at hun vil være glad for å ha noen andre å snakke med.
   • Å hjelpe en jente til å ha det bra på en fest hun gruer seg til, vil ikke bare øke selvtilliten din, men også føle deg bra for å hjelpe noen ut.

4. 

   Snakk med mange mennesker. Ikke vær redd for å prate med alle du møter, fra eldre som gjør dagligvarer til bankforteller. Øvelse gjør mester og jo mer utadvendt du er, jo mer komfortabel blir du.
   • Sakte å øke innsatsen for å snakke med nye mennesker er det psykologer vil kalle gradert selveksponering og er en vanlig teknikk for å overvinne frykt.

5. 

   Vær ekte. Vær deg selv. Mange jenter er flinke til å oppdage skryter og show-offs, og disse typene kan være en avslag. Jenter pleier å like morsomme gutter som bare er seg selv.
   • Ikke bekymre deg for en smart åpningslinje. Selv om de kanskje jobber på TV, synes de fleste jenter at de er cheesy. Begynn i stedet med å presentere deg selv og spør henne hvordan dagen hennes går.

6. 

   Vær alltid forberedt. Når du befinner deg i en gruppesituasjon på skolen eller på jobben, må du være forberedt på å utveksle hyggelige ting. For eksempel kan noen spørre om du gjør noe interessant i løpet av helgen.Dette er en flott mulighet til å dele noe om deg selv og samtidig utvide samtalen og vise interesse for det hun har å si.
   • Når du går inn i en ny sosial situasjon, kan du prøve å ha en idé eller to i lommen på noe interessant du kan ta opp, men ikke på en prangende måte.
   • Ikke øv hva du skal si. Hvis du prøver å ordlig huske noe du praktiserte, kan du bli forvirret og flau hvis du glemmer hva du skulle si.
   • Når du er i tvil, spør henne om seg selv. Jenter elsker det når du viser interesse for dem og virkelig lytter.

7. 

   Lær å lytte. Ikke snakk. Still åpne spørsmål og bare lene deg tilbake og lytte. Hvis samtalen mister, må du ha nye samtaleemner klare.
   • Prøv å ikke monopolisere samtalen og snakke om deg selv fordi hun kanskje ikke er interessert i alle de samme emnene som deg.
   • Still henne spørsmål og vis at du virkelig lytter ved å stille flere spørsmål som bygger på det hun nettopp har fortalt deg. For eksempel, hvis hun nevner å reise bort med foreldrene sine til helgen til hytta deres, ikke begynn å snakke om hytta du dro til forrige helg, men i stedet spør henne mer om hytta eller foreldrene hennes.
   • Svar på riktig måte. Ikke bare gjør det 20 spørsmål. Hvis hun spør om deg, svar henne.

8. 

   Gå et sted interessant på en date. Hvis du frykter samtaledelen av en første date, gå til en film eller annen aktivitet først, slik at du har noe gjensidig å diskutere etterpå. Hvis hun sa nei, så fortsett med henne og be om å være venner fordi hun kanskje en dag vil like deg igjen.

Samfunnsspørsmål og svar

Det er en jente på skolen min, og jeg vil snakke med henne, men jeg vet ikke hva jeg skal si. Hva kan jeg gjøre?

Still henne et spørsmål om skolen, eller be henne om å hjelpe deg med noe du ikke forstår i leksene. Med tiden vil hun sannsynligvis begynne å åpne seg og snakke med deg. Ikke la henne starte samtalen, og prøv å handle trygg.

Jeg vet hva jeg skal snakke om og hvordan jeg skal starte en samtale med en jente, men jeg er veldig sjenert. Hva skal jeg gjøre for å kunne snakke med denne jenta?

Gjør ditt beste for å slappe av og late som om det er en av vennene dine, og bare start samtalen slik.

Jeg har det bra når jeg snakker med jenter, men ikke min forelskelse - hva skal jeg gjøre?

Snakk med vennene sine for å finne ut hva hun liker, og start en samtale med henne om dette emnet. Hvis du kan bli venn med henne på sosiale medier, kan du samhandle med henne på denne måten og gradvis jobbe videre med private meldinger, noe som kan gjøre deg mer komfortabel med henne under ansikt til ansikt-samtaler.

Hvordan nærmer jeg meg en jente jeg liker hvis jeg er veldig sjenert?

Husk at ikke bare du føler deg sjenert, jenta du liker også vil føle det også. Hva du trenger å gjøre er å stille enkle spørsmål, som hvordan dagen din er, hvor er nærmeste kafé, hva er klokka, hvordan du skal gå til ... osv.?

Hvordan kan jeg tenke meg ting å si for å holde en samtale lenger?

Kommenter omgivelsene dine, still et åpent spørsmål og vær oppmerksom på svarene hennes for å komme med andre ideer.

Jeg elsker en jente, men når jeg ser henne blir jeg veldig sjenert. Jeg vil snakke med henne og være venn med henne, hva skal jeg gjøre?

Bare vær morsom, og hvis du gjør noe galt, prøv å bare påpeke det, ta dette for et eksempel, si at du droppet bøkene dine, så bare si "Ups! Vel, mente ikke å gjøre det!" og prøv å få henne til å le. Vær deg selv. Det vil bare trene hvis hun liker deg for deg.

Hvordan snakker jeg med en jente som er sjenert når hun ser meg?

Bare vær hyggelig og ikke skremmende eller press. Smil, si hei, spør henne hvordan hun har det, og si hva du ellers vil si.

Jeg er ikke så sjenert til å snakke med en jente, men jeg vet ikke hvor jeg skal starte samtalen. Hva burde jeg gjøre?

Bare gå og si hei! Så, gå med strømmen. Bruk omgivelsene dine - vær, trender, nyheter, beste kafé, beste restaurant osv.

Jeg liker en jente i klassen min, men når jeg ser på henne, vil ikke et eneste ord komme ut av munnen min. Hva burde jeg gjøre?

Puste. Tenk og innsett hva du gjør. Bare prøv å bli kjent med henne, det er den eneste måten å starte et forhold på. De fleste jenter kommer ikke til å svømme over deg, så du må snakke og lære om en person først. Tenk på hvordan du handler når du snakker med en ny venn. Ikke vær for rask med handlingene dine, for det er rart, men gnist samtalen med noe enkelt (skole, vær (hvis det er verdt å merke seg), innstillingen osv.). Hvis det gikk bra, be om nummeret hennes for å snakke mer / senere. Hvis du får det nede, er det nå tid for å komme seg unna (dvelende er rart). Vær kul og bare si "OK, vel, det var hyggelig å snakke, men jeg må gå" og la dem si farvel.

Det er en jente på college, og jeg er forelsket i henne. Hun vet ikke det, så hvordan skal jeg nærme meg?

Bare si hei. Bli kjent med henne. Hvis du vil ha en sjanse til kjærlighet med henne, må du gi henne sjansen til å bli kjent med deg også. Så prate, snakke, henge, bli kjent med henne. Hvis hun liker deg også, vil du etter en uke eller to vite hvordan du har det.

Se flere svar

• 
  
  Jeg blir veldig nervøs når jeg snakker med fremmede. Hjertet mitt pumper veldig mye når det er i mengder. Jeg er veldig sjenert, ensom, har ingen venner. Hvordan kan jeg komme over det? Svar
• 
  
  Jeg har sett vennen min handle så dum og nølende når hans forelskelse nærmet seg ham. Hypotetisk, hva skal jeg gjøre hvis en pen jente nærmet meg? Svar
• 
  
  Jeg jobber i et kjøpesenter fullt av jenter på min alder når jeg ser at flertallet ser på meg på en måte som jeg liker deg, jeg pleier å bli altfor sjenert til å til og med si hei. Hvordan nærmer jeg meg en jente som viser interesse for meg. Svar