Innhold

• Steps
• Tips
• advarsler
• Nødvendige materialer

Tibetansk buddhisme er en komplett form for buddhisme, som inneholder en subtil og avansert filosofi, klare trinnvise instruksjoner for meditasjon, hengivne øvelser og fysiske meditasjoner som fungerer som Tai Chi og mer.

Steps

1. 

   Les så mange Dalai Lama-bøker som mulig. De mest essensielle er "World of Tibetan Buddhism", "Advice on Death", "The Art of Lappiness", "A Open Heart: Practising Compassion in Everyday Life", "How to Practice: Stien til et meningsfullt liv ”Og“ Veien til lykke. ” Dalai Lama er en av de beste og mest kultiverte og ydmyke av Buddhism-utøvere, i det minste blant de mest kjente.

2. 

   
   
   Vær tålmodig. De filosofiske læresetningene til tibetansk buddhisme, spesielt læren om påregning fra sinnet, er veldig subtile og vanskelige å forstå og vil trolig ta år, eller i det minste flere måneder med studier og ettertanke før de begynner å være fornuftige og bli anvendt i sine erfaringer. personlig på en virkelig måte. Ikke gi opp. Vær student, fortsett å tenke på hva du har lest og memorert (huske viktige sitater fra Dalai Lamas buddhistiske skrifter er et viktig skritt i å forstå og innpode de filosofiske ideene til tibetansk buddhisme i tankene dine), fortsett å meditere.

3. 

   
   
   Meditere. Det spiller ingen rolle hvilken type meditasjon du gjør; Det som er viktig er at du øver hver dag. Jo mer du gjør på en dag, jo bedre, men det er veldig viktig å merke seg at hvis du overdriver det en dag, vil du sannsynligvis meditere mindre på den neste (Yin-Yang-prinsippet i aksjon), så det er best å gjøre det samme beløpet hver dag, og øke gradvis hvis du vil meditere mer.

4. 

   
   
   Forstå at de høyeste læresetningene er ubrukelige hvis du ikke kan praktisere selv de mest grunnleggende, for eksempel etikk (unngå de ti ikke-dydige handlingene). Så du bør starte med etikk og gjøre ditt beste med de mest grunnleggende læresetningene til du mestrer dem, eller i det minste forstå dem godt før du går videre til mer avansert lære.

5. 

   Tenk på tibetansk buddhisme som en pyramide. Han starter med fundamentene til Hinayana for en stabil base, og bygger deretter på Hinayana med den uselviske motivasjonen fra Mahayana og hans praksis med Six Perfections (Paramitas), og på grunnlag av Hinayana og Mahayana er Vajrayana bygget, som det er kulminasjonen av tibetansk buddhisme og den viktigste daglige praksis for seriøse utøvere. Måten dette fungerer på, ligner på hvordan realiseringen av impermanens, lidelse og uselviskhet (visdom) i Hinayana Buddhism er avhengig av oppnåelsen av konsentrasjon som igjen avhenger av utøvelse av moral (respekterer påstandene).

6. 

   Vet at tibetansk buddhisme inneholder lære for mennesker i alle slags temperament: han har avansert filosofisk lære for de mest intellektuelle; meditasjonslære og mystisk erfaring for mer zen og energisk praksis (i Vajrayana) for å bevege vinden (prana, chi. ki) for mental klarhet, helse og åndelig oppfyllelse, som Tai Chi og hindu yoga - for de som ønsker en Buddhistisk praksis med vekt på helsen til den fysiske kroppen. Tibetansk buddhisme omhandler også de subtile punktene, så vel som prana i utøvelsen av Vajrayana. Uansett hvilken type person du er, er det sannsynligvis lære fra tibetansk buddhisme som vil passe til din personlighetstype eller orientering / mentale / emosjonelle / fysiske / åndelige. I tillegg er de forskjellige gudene (Buddas og Bodhisattvas) for mennesker med forskjellige typer personlighet eller åndelig tilbøyelighet. For alle som er intellektuelle, er Manjushris lære ganske passende; for de som ikke er så intellektuelle, men snille og medfølende, ville praksisen med Avalokiteshvara være veldig god; for kvinner ville utøvelsen av guddommen Tara (en kvinnelig guddom) være god; og for de som er interessert i makt, ville Vajrapani (som representerer buddhaenes makt) være en god guddom.

7. 

   Lær om Lamrim og praktiser det grunnleggende først.

8. 

   Gjør en hard og konstant innsats for å lære om og generere Bodhicitta i ditt sinn og hjerte. Bodhicitta er et av de viktigste aspektene ved tibetansk buddhisme (selv om det ikke er en av dens distinkte aspekter, da alle Mahayana-buddhister er definert som å ha Bodhicitta). Tibetansk buddhisme har en klarere definisjon av Bodhicitta enn andre former for Mahayana, og den har også tydeligere definert og utviklet teknikker for å utvikle Bodhicitta enn de gjør.

9. 

   Øv Tonglen hver dag for å utvikle medfølelse og skape positiv karma.

10. 

    Finn en tibetansk lama eller Rinpoche for å lære deg enda mer enn du kunne på egen hånd, spesielt hvis du vil ha bestemte delegasjoner av makt. Du bør prøve å få lærdom fra Karmapa eller Dalai Lama.

Tips

• Når du mediterer, ser du ikke alltid fremgangen du gjør. "Kunnskap er som støv" (som en kampsportmeister sa), du kan ikke se at den samler seg fordi det skjer veldig sakte, men etter en stund når du går og ser, kan du se at det har økt mye . Derfor er det viktig å ikke slutte å meditere, selv om du ikke tror at du gjør fremskritt. Du gjør fremskritt, og hvor mye avhenger av hvor mye du øver på, ikke av metoden du bruker; ikke være på et evig søk etter den beste meditasjonsmetoden. De er alle gode, og det kommer mer an på hvor hardt du jobber med metoden for å bestemme hva du får av den.
• Ikke prøv å forstå alt og få alt til å passe perfekt i hodet; bare forstå at intet filosofisk system eller religion gir perfekt logisk mening. Logikk fører alltid til motsetninger. Bare ta det som fungerer for deg fra tibetansk buddhisme (prinsippene) og øv det hver dag. Jo mer du studerer og mediterer, jo mer vil alt begynne å blandes og komme sammen i tankene dine, og du må la det koke lenge. Jo mer avansert eller vanskelig undervisning, jo lenger tid tar det å assimilere.

advarsler

• Du høster det du sår. Bare fordi du intellektuelt vet det mest avanserte filosofiske perspektivet i verden, gjør det deg ikke til en mer avansert person enn andre. Det som betyr noe er hvor etisk, mentalt rask og medfølende følelsesmessig og aktiv du er. For at den tibetanske buddhismens lære skal forandre livet ditt, må du bruke mye tid og krefter på dem, og husk å bruke dem i ditt daglige liv.
• Tibetansk buddhisme er en enorm religion. Det er mange skrifter, guder, prinsipper, praksis, meditasjoner, lærere og historie. Det kan være overveldende, og det vil ta lang tid å bare lese de viktigste skriftene en gang, enn si flere ganger til du blir kjent med dem. Det er best å bare lese og huske noen viktige korte skrifter som du kan jobbe med hver dag.
• Igjen, vær tålmodig. Dette tar lang tid. Selv bare det å lære og praktisere Hinayana (Therava) buddhisme trenger involvering og tar lang tid. Tibetansk buddhisme inneholder mye Hinayana, hele Mahayana, og inneholder også og understreker Vajrayana (også kjent som Mantrayana, Tantrayana eller Tantra).

Nødvendige materialer

• En kvalifisert lærer - noen som har vært på banen i noen tid for å tilby veiledning og hjelpe deg gjennom vanlige hindringer.