Innhold

• Fremgangsmåte
• Samfunnsspørsmål og svar

Andre seksjoner

En av de mer overraskende endringene i postpartumperiodene er svette. Svette skyldes alle hormonforandringene kroppen din opplever. Mens svetting er normalt, er betydelig eller alvorlig svetting ganske sjelden. Hvis du opplever svette etter fødselen, må du være komfortabel og holde deg kult i denne perioden, som vanligvis slutter en måned etter fødselen.

Fremgangsmåte

Del 1 av 2: Bli komfortabel

1. 

   Hold rommet ditt kult. Prøv å holde huset kjøligere enn vanlig. Det kan hjelpe å holde soverommet kjøligere om kveldene, siden du kanskje opplever at du svetter mer mens du sover. Sikt etter en temperatur på 18,3 til 20 ° C.
   • Hvis partneren din er kald, kan de legge på klær eller bruke tyngre klær. Husk at svettefasen er midlertidig.

2. 

   
   
   Beskytt sengen din. Hvis du våkner til laken som er våt av svette, bør du vurdere å legge ned en madrassbeskytter under lakenene. Du kan også legge et absorberende håndkle på laken du kan legge på. Hvis du suger gjennom håndkleet midt på natten, kan du bare fjerne eller bytte ut håndkleet.
   • Ikke glem å ha en fersk pute i nærheten av sengen din som du kan bytte ut hvis puten blir for svett om natten.

3. 

   
   
   Bruk løse klær. Velg klær av bomull siden bomull kan absorbere svette bedre og la huden puste. Selv om du kanskje svetter, må du ha en kappe i nærheten når du vil kose deg med babyen din. Du vil ikke bli kjølt på grunn av svette mens du pleier eller tar vare på babyen din.
   • Hvis du fremdeles svetter gjennom klærne, kan du bruke et talkafritt pulver for å holde deg tørr. Snakk har vært assosiert med helseproblemer som eggstokkreft.

4. 

   
   
   Unngå krydret mat. Å spise krydret mat kan få kroppen til å svette enda mer eller gjøre deg tørstere. Prøv å kutte ned på krydret mat, spesielt hvis du ammer, da dette kan irritere babyen din.
   • Prøv å unngå å drikke alkohol de første dagene etter fødselen. Toleransenivået ditt er sannsynligvis lavere, og alkohol fungerer som et vanndrivende middel som kan forårsake dehydrering. Ikke drikk alkohol hvis du ammer ditt nyfødte barn.

Del 2 av 2: Ta vare på deg selv

1. 

   Hold deg hydrert. Siden du mister væske, må du fylle på dem. Drikkevann hjelper deg med å skylle systemet ditt, og du vil komme over overflødig svette raskere. Det kan hjelpe kroppen din med å tisse mer væske i stedet for å svette dem ut. Drikk 1 til 2 gram per kg kroppsvekt, eller halvparten av vekten din i gram (så hvis du veier 150, drikk minst 75 gram).
   • Å drikke mer vann er enda viktigere hvis du ammer. Ha et glass kjølig vann eller isvann til stede hele tiden og ta en slurk etter behov for å kjøle deg ned.

2. 

   Avkjøl deg selv. Svetting kan få deg til å føle deg varmere generelt, så ta en kald dusj rett før du legger deg. Hvis du ikke har tid eller krefter til å dusje, legg en kul komprimering på ansiktet og nakken. Dette kan redusere svette og avkjøle deg.
   • For å lage en kul komprimering, ta en ispose eller fyll en pose med is og pakk den inn i en lett klut. Legg kluten med kompressen mot ansiktet og nakken. Unngå å legge is direkte mot huden din, siden det kan skade huden din.

3. 

   Bruk en deodorant. Velg en klinisk styrke deodorant å bruke om natten. Siden det skaper en barriere mot huden din, må du vaske den bort om morgenen og bruke deodorant med normal styrke for dagen.
   • Det kan ta noen dager før du legger merke til effekten av deodorant for klinisk styrke.

4. 

   Kontakt lege hvis du er bekymret. Flertallet av svette etter fødselen slutter vanligvis den første måneden, selv om noen kvinner merker det lenger (spesielt hvis du ammer). Hvis du er bekymret for svette, tror du har en overaktiv skjoldbruskkjertel, eller merker noe av det følgende, kontakt legen din:
   • Feber
   • Ekstra vekttap
   • Overdreven svetting
   • Svette som varer lenger enn en måned

Samfunnsspørsmål og svar

Hver dag på wikiHow jobber vi hardt for å gi deg tilgang til instruksjoner og informasjon som vil hjelpe deg med å leve et bedre liv, enten det er å holde deg tryggere, sunnere eller forbedre ditt velvære. Midt i dagens folkehelse og økonomiske kriser, når verden skifter dramatisk og vi alle lærer og tilpasser oss endringer i det daglige, trenger folk wikiHow mer enn noen gang. Din støtte hjelper wikiHow å lage mer inngående illustrerte artikler og videoer og dele vårt pålitelige merke med instruksjonsinnhold med millioner av mennesker over hele verden. Vennligst vurder å gi et bidrag til wikiHow i dag.