Innhold

• Steps
• Tips
• advarsler

Så mye som vi noen ganger glemmer dette, er livet en fantastisk gave! Vi er priviligerte for å leve i et enormt univers, være i stand til å tenke og føle. Det er veldig enkelt å ignorere denne informasjonen mens vi dreper oss selv fra å jobbe og studere for å betale regningene. Frykt, frustrasjoner og repeterende vaner ender opp med å slite oss ut, men livet er en unik opplevelse som fortjener å bli glede av. Å leve spent er ikke bare bra for mental helse, men også for fysisk helse, så la oss komme i gang?

Steps

Metode 1 av 2: Gjør noen aktiviteter

1. 

   Snakk med fremmede og kontakt med andre. Vi lever i en teknologisk verden som tillater praktisk samhandling med noen i verden, ikke sant? Likevel er tilgangen enkel paradoksal og får oss til å ende opp med å isolere oss. Gå ut av rutinen med å sitte stille på jobb og chatte med noen. Så mye som instinktene dine sier at dette ikke er en god idé, er det studier som beviser det motsatte: Generelt sett liker folk å snakke med fremmede.

2. 

   
   
   Finn en ny hobby som stimulerer sinnet. Lær å spille et instrument eller praktisere en sport. Hvis du vil gjøre situasjonen mer interessant, kan du se etter mennesker med lignende smak for å lære og få nye venner.

3. 

   Hjelp andre. I følge studier, når vi hjelper eller bruker penger på andre, føler vi oss bedre enn når vi bruker på oss selv. Nyt den følelsen av velvære ved å hjelpe andre til å bli enda mer entusiastiske om livet. Tenk på de mulige resultatene: du vil bidra til å gjøre verden til et bedre sted, og du vil føle deg bra med den. Noen forslag:
   • Frivillig for litt veldedighet.
   • Kjøp billetter til personen bak deg i køen. Sette et eksempel!
   • Kjøp mat til en hjemløs person.

4. 

   
   
   Bli forelsket! Mennesket er ekstremt sosialt, og kjærlighet er i stand til å endre vår oppfatning av verden. Så mye som det ikke er mulig å "velge" å bli forelsket, er det mulig å øke sjansene for suksess:
   • Gå ut på datoer. Hvis du ikke markedsfører deg, vil du ikke kunne finne den spesielle personen.
   • Streber etter å ta imot flere mennesker.

5. 

   
   
   Les sitater om livet. Mange profesjonelle forfattere har allerede skrevet vakre ting om livet og menneskets natur. La deg inspirere av å lese noe motivasjonsarbeid! Noen tips:
   • Unraveling the Rainbow, av Richard Dawkins.
   • Noen sitater fra Robert Brault.

6. 

   Søk profesjonell hjelp. I noen tilfeller kan mangel på entusiasme for livet være et symptom på noe psykisk helseproblem, som depresjon og angst. Det er flere måter å søke hjelp.
   • Det første trinnet er å se etter en mental helsepersonell som kan hjelpe deg med diagnose og behandling.
     • Kontakt en psykolog eller psykiater hvis du føler at mangelen på entusiasme kan være forårsaket av helseproblemer.

Metode 2 av 2: Cheering Up

1. 

   Husk hvor sjeldent livet er. Alt som lever, dør! Denne tankegangen har store implikasjoner, hvorav den ene er det faktum at livet er sjeldent og begrenset. Vi må få mest mulig ut av det!

2. 

   Lag en liste over muligheter. Visualiser alt du kan gjøre med tiden du har. Ta en penn og papir og skriv ned fem ting du vil gjøre i livet. Bare ved å forestille deg dem, bør du allerede være litt mer entusiastisk.

3. 

   Forandre noe. Hvis du kjeder deg og sitter fast i et hjul, ta grep! Det er flere endringer, store og små, som du kan gjøre. Bare vil!
   • Et godt eksempel på en liten forandring: når du spiser på din favorittrestaurant, hva med å prøve en annen rett i stedet for å bestille det samme som alltid?
   • Store endringer er mer komplekse og trenger litt mer planlegging, men de er også mulig. Hva med å bytte jobb eller bytte byer?

4. 

   Husk at livet er en boks med overraskelser.Alt kan skje! Du vet aldri når du finner en regning på $ 100 på gulvet, eller du vil støte på en barndomsvenn som du har mistet kontakten med. Mulighetene er endeløse.

5. 

   Kos deg! Ofte kaster vi bort så mye tid på å prøve å vokse og jobbe at vi ender opp med å glemme å slappe av og ha det gøy. Husk at det er veldig viktig og sunt å ta noen få pauser. Noen forslag:
   • Spille videospill. Ikke bry deg for mye om å se voksen og seriøs ut: nyt opplevelsen!
   • Få noen venner sammen og spill noen brettspill.
   • Trene idrett. Bli med på et amatørfotballag fra regionen og ha det gøy!

Tips

• Gjør noe du alltid har ønsket å gjøre. Det er aldri for sent å utføre en ny hobby i praksis!
• Husk at livet er en gave! Gå inn på alt du gjør, hver dag.

advarsler

• Hvis du tror du lider av depresjon, kan du se en profesjonell innen mental helse. ER veldig viktig få en diagnose og gjennomføre nødvendige behandlinger.
• Ikke bruk narkotika og alkohol for å muntre deg, da disse stoffene ender med å gjøre situasjonen verre på sikt.