Innhold

• Fremgangsmåte
• Tips
• Advarsler

Hvis du gjenoppretter etter en uheldig kneskade, kan en støttende støtte være akkurat det du trenger. En god knebøyle begrenser bevegelsesområdet ditt, noe som bidrar til å redusere smerte og akselerere helbredelsesprosessen. For å motta disse fordelene er det imidlertid viktig at du bruker det riktig. Velg en seler som er designet for å gi støtte for ditt spesifikke skadenivå, og bruk den som anbefalt for å holde deg beskyttet til du har kommet deg fullstendig.

Fremgangsmåte

Del 1 av 3: Sette på kneet

1. 

   Støt wikiHow av låse opp dette ekspertsvaret.

   Nei egentlig ikke. Det fungerer ikke bra på utsiden av klærne. Prøv en løstsittende lang bukse.
2. 
   
   Jeg har Alpestag # KBHW / P, og jeg har vanskelig for å fjerne den. Jeg kan få det bra, men må ha hjelp til å få det av. Er det en enkel måte å gjøre dette på?

   

   
   
   Jurdy Dugdale, RN
   Medical Review Board Jurdy Dugdale er en sykepleier i Florida. Hun mottok sykepleierlisensen fra Florida Board of Nursing i 1989.

   

   Medisinsk gjennomgangsnemnd

   

   Støt wikiHow av låse opp dette ekspertsvaret.

   Nei egentlig ikke. På grunn av posisjonen er braketten i mange mennesker trenger hjelp til å fjerne den. Dette er normalt.
3. 
   
   Kan jeg ha et knestøtte på tette leggings?
   
   Ja, men bare stramme leggings, ingen løse eller baggy klær, ellers fungerer det ikke ordentlig.
4. 
   
   Bør jeg ha et knestøtte for å unngå å bli skadet når jeg driver med sport?
   
   Nei, du bør bare ha på deg et kneskinne hvis du allerede er skadet. Du kan bruke kneputer for å forhindre skade.
5. 
   
   Kan jeg ha kneet på toppen av leggings?
   
   Hvis de er stramme leggings, ja, men hvis de er løse, vil ikke knestøtten fungere skikkelig hvis den er over toppen.
6. 
   
   Kan jeg ha to knestenger samtidig?
   
   Hvis begge knærne er skadet, ja, det kan du. Spør legen din om dette er det beste alternativet for deg. Du kan også trenge krykker for å komme deg rundt hvis begge knærne er i seler.
7. 
   
   Er knebøylene som er laget for det ene benet utskiftbare med de andre bena?
   
   Det kommer an på bøylen. Noen er bare ment for på benet, andre er utskiftbare, og andre har spesielle måter du kan reversere dem for å passe et motsatt ben. Du må be om de som kan byttes ut, hvis det er det du vil.
8. 
   
   Hvordan holder jeg at knestøtten min gnuer huden?
   
   Du kan kjøpe en spesiell strømpe online eller på apoteket. Eller du kan klippe en sokk og bruke den i stedet. Hvis du ønsker det, kan du kutte et ACE-bandasje i to og pakke den delen av benet det gnides på.
9. 
   
   Hvilket merke for knestøtter er best for å forhindre forstyrrelser?
   
   Det er ikke et bestemt merke, men du bør se etter seler som har metallhengsler på sidene og / eller en patella-tilhenger.
• 
  
  Hvordan bruker jeg en knebøyle hvis den ikke passer godt på grunn av at jeg er overvektig? Svar



Tips

• Snakk med forsikringsleverandøren din før du får brace for å se hvor mye av kostnaden de dekker. Ofte vil de dekke hele greia. Hvis du har begrenset eller ingen forsikring, kan det hende du må dekke kostnadene selv.
• Hvis du bestemmer deg for å bruke et knestøtte uten ordre fra en lege, velger du en stil som passer for alvorlighetsgraden av skaden din.
• Ta NSAID-smertestillende midler etter behov for å redusere hevelse og ømhet.
• Når du er i stand til å begynne å strekke det skadede beinet ditt lett for å gjenvinne bevegelsesområdet ditt.
• Pakk knestøtten i girposen din eller stikk den i et skap for å sikre at du aldri er uten den.



Advarsler

• Legens instruksjoner er ikke bare råd - hvis du ikke følger instruksjonene du får, kan det gjøre utvinningen vanskeligere.
• Vær forsiktig når du står eller går på glatte, skiftende eller ustabile overflater, som gulvet i dusjen eller sanden.