Forfatter:
Peter Berry
Opprettelsesdato:
11 Lang L: none (month-012) 2021
Oppdater Dato:
1 Kan 2024
Innhold
- stadier
- Del 1 Behandling av blærespasmer ved vingling
- Del 2 Endre måten du lever på
- Del 3 Søker medisinsk hjelp
- Del 4 Identifiser årsaken til blærespasmer
Fra de er tre år, vet alle instinktivt når en blære er full, og det er på tide å gå på toalettet for å lindre seg selv. På den annen side opplever noen mennesker blåsekrampe som krever at de går oftere på do. Dette er en veldig ubehagelig situasjon gjennom dagen. Disse blærespasmer er ufrivillige sammentrekninger som utløses av musklene som kontrollerer blæren. De vises uten forvarsel, og tvinger personen til å gå raskt på do. Noen ganger kan det være urinlekkasje, ledsaget av smerter. Dette kalles overaktiv blære, og når det er urinlekkasje, inkontinens. Heldigvis er det mulig å gjøre noe for en slik blære.
stadier
Del 1 Behandling av blærespasmer ved vingling
-
Styrke bekkenmuskulaturen. Kegeløvelser brukes til å styrke pubococcygeal muskel og alle musklene som utgjør bekkenbunnen og kontrollerer blæren. Selv om det er sant at dette angår flere kvinner, kan menn også prøve disse Kegel-øvelsene. Til å begynne med må du kunne føle musklene som blir mobilisert.- Når du tisser, bruk musklene for å stoppe vannlating. Etter en stund vil du kunne føle musklene i bekkenet og blæren, slik at du er på rett vei. Det er ubrukelig, til og med farlig, å holde tilbake for lenge, da dette kan føre til andre problemer, for eksempel en urinveisinfeksjon.
- Ikke veldig poetisk, men det er som når du prøver å ikke falle i offentligheten, du mobiliserer de samme musklene. Det er nok å mobilisere denne eller den muskelen for å beholde gassene. Det er denne bevegelsen som må gjøres flere ganger om dagen for å styrke musklene i blæren.
-
Snakk med legen din. Legen din (eller en fysioterapeut) kan hjelpe deg med å identifisere de svekkede musklene, og du vil arbeide dem deretter, med sikte på å styrke dem.- Når disse musklene er identifisert, er det nødvendig å kunne mobilisere dem uten å trekke seg sammen med andre muskler, noe som kan føre til et trykk som alltid er tilstede på blæren: det er nesten et "gullsmedverk" som antar å kjenne kroppen hans godt.
- Pust normalt under disse øvelsene.
-
Gjør øvelsene regelmessig. Kjør dem i forskjellige posisjoner. I avtale med legen din, lag tre sett med sammentrekninger fordelt på dagtid og i tre forskjellige stillinger.- Øv disse øvelsene på å ligge, sitte og stå.
- Spenn musklene i tre sekunder, og slipp deretter i tre sekunder. Gjør 10 til 15 øvelser i hver stilling.
- Etter en stund vil du øke varigheten av sammentrekningen.
-
Vær tålmodig. Det tar tid å begynne å se krampeavstand og synkende intensitet.- Å styrke bekkenmuskulaturen er bare en del av behandlingen din. Dette vil hjelpe deg med å redusere eller til og med eliminere blærespasmer.
Del 2 Endre måten du lever på
-
Prøv å planlegge vannlating. Finn tiden på dagen når du har mest krampe eller urinlekkasje. Sett en vaskeplan for å tisse. Prøv å respektere det i noen uker. Dermed vil du tømme blæren i et jevnt tempo, noe som i stor grad bør redusere spasmer eller inkontinens.- Generelt går det to timer mellom hver vannlating. Målet er å gradvis nå denne varigheten ved å holde deg tilbake, noe som tvinger til å jobbe de involverte musklene. Med trening vil du kunne plassere flere passasjer til toalettet, spasmer vil være sjeldnere og mindre intense.
- Unngå å drikke i løpet av de to timene før leggetid. Dermed vil du bedre kontrollere blæren over natten.
-
Se hva du spiser. Noen mat utløser spasmer i blæren. Over tid, prøv å få til forbindelsen mellom visse matvarer og utløsing av spasmer: eliminere de som ser ut til å være triggere.- Sure matvarer som sitrusfrukter eller tomater og krydrete retter utløser ofte blære-spasmer.
- Det ser ut til at søtstoffer også for mange mennesker er triggere.
-
Reduser alkohol og koffein. Drikker som inneholder koffein (kaffe, te, litt brus) er med på å utløse spasmer. Andre har samme effekt fordi de er sure, som de som er laget av sitrusfrukter.- Alkohol og koffein resulterer i raskere fylling av blæren, og skaper spasmer og urinlekkasje.
- Alle drikker som inneholder sitrus kan irritere blæren, noe som deretter resulterer i spasmer.
- Det er bedre å drikke små mengder regelmessig på dagen enn sjeldnere, men store glass.
-
Unngå boblebad. Noen såper og stoffer i badesalt antas å være ansvarlige for visse blærespasmer.- Fordi de irriterer blæren, bør du unngå alle duftende produkter og foretrekke såper basert på olje uten parfyme eller med essensielle oljer.
-
Se på vekten din. Å være overvektig forårsaker økt trykk på blæren. Legen din vil nyttig rådgi deg, avhengig av din sak, om hvordan du mister vekt. -
Slutt å røyke. I tillegg til alle ugjerningene som er kjent for ham, har tobakk en direkte innflytelse på blæren, den lirrit. Til dette kan man legge til røykerhoste som kan utløse blåsekrammer og forårsake urininkontinens.- Finn, i avtale med legen din, en metode for å slutte å røyke. For mer informasjon, kan du lese denne artikkelen.
Del 3 Søker medisinsk hjelp
-
Tenk på en mulig medisinering. Det er mange som jobber enten på musklene som kontrollerer blæren, og dermed unngår spasmer, eller på urininkontinens.- Antikolinergiske medikamenter er faktisk bronkodilatatorer. Det er klart det forhindrer at visse muskler trekker seg sammen. I det spesielle tilfellet med blæren, begrenser de de ufrivillige sammentrekningene. I denne klassen av medikamenter er molekyler som propantelin, loxybutynin, tolterodin-l-tartrat, darifenacin, trospiumklorid og solifenacinsuccinat. Disse medisinene resulterer ofte i munntørrhet og noen bivirkninger, for eksempel forstoppelse, tåkesyn, takykardi og søvnighet.
- I noen tilfeller er trisykliske antidepressiva foreskrevet, forutsatt at de har antikolinerge egenskaper. Blant de mest brukte er det limipraminhydroklorid og doxepin. De kontrollerer den glatte muskelfunksjonen i blæren.
- Alfablokkere kan bli foreskrevet i tilfelle overaktiv blære. Ved å gjøre det, slapper de av musklene som er ansvarlige for sammentrekning av blæren. Blant molekylene som har denne effekten er prazosin og fenoksybenzamin.
-
Vær oppmerksom på blandingen av medisiner. Snakk alltid med legen din. Enhver medisin har bivirkninger og kan samhandle med andre medisiner du allerede bruker. I noen tilfeller kan stoffblandingen være veldig farlig eller til og med dødelig.- Avhengig av medisinene du tar regelmessig og symptomene dine relatert til blæren, vil legen din, takket være det brede spekteret av medisiner som er tilgjengelig, kunne gjøre riktig resept for å eliminere disse plagsomme spasmer.
-
Vær årvåken med alternativ medisin. Det er ikke fordi det er enkelt å bruke det som er ufarlig. Før du begynner med myk terapi (urtemedisin, akupunktur ...), må du ta råd fra legen din som vil gi deg råd og advare deg. Det vil ta hensyn til medisinene du allerede kan ta, og din nåværende helsetilstand. Når det gjelder blærespasmer, har ingen studier definitivt vist farene eller fordelene ved slike terapier.- Det er noen studier på effekten av disse milde behandlingsformene, spesielt innen urtemedisin, men ingen er virkelig konkluderende for øyeblikket i behandlingen av spasmer.
- Det har vært noen forsøk med orientalske planter, for eksempel ortosifon, men resultatene gjaldt hele urinsystemet og ikke spesielt spasmen.
-
Vurder å bruke en akupunktur. Det er noen få studier som viser fordelene med lambucket ved å stimulere blærens meridian. Etter flere økter, ville pasienter med overaktiv blære føle seg bedre: ville det være en placebo-effekt? Hvis legen din er en talsmann for dette legemidlet, kan du spørre ham adressen til en seriøs akupunktør.- Lacupuncture har en veldig spesiell status i Frankrike, siden den bare kan praktiseres av en utdannet lege som har fått opplæring, noe som ikke forhindrer ikke-akademikere fra å praktisere det ulovlig. For å finne en akupunktør i nærheten, besøk FAFORMECs nettsted.
- Hvis du bruker alternativ medisin, må du advare fastlegen uansett.Det er et spørsmål om tillit mellom deg og ham, og han kan gi deg råd og deretter tilpasse behandlingen etter det du forteller ham.
-
Bruk nevro-stimulering. Avhengig av ditt tilfelle, kan legen din ordinere neurostimuleringsøkter. Disse kan omfatte økter på kontoret med en Tens-enhet eller plassering av en nevrostimulator, og målet er å synkronisere nervene og musklene i bekkenområdet. I alle fall kan denne siste løsningen bare betraktes som en siste utvei.- Plasseringen av en nevrostimulator er ikke for invasiv, vanskeligheten ligger i å plassere elektrodene på de rette stedene.
- En slik enhet er sjelden satt opp for et problem med spasmer, men snarere for problemer med overaktiv blære eller inkontinens, uansett opprinnelse til sistnevnte.
-
Vurder kirurgi. Det er bare mulig hvis det er et underliggende problem hvis spasmer er et symptom. Din fastlege og deretter kirurgen vil informere deg slik at du kan ta en informert beslutning.- Kirurgisk inngrep vurderes bare i alvorlige tilfeller hos personer som virkelig lider av spasmen på grunn av overaktivitet i detrusor og hos pasienter som alle andre behandlinger har mislyktes.
Del 4 Identifiser årsaken til blærespasmer
-
Innse at det ofte er et muskelproblem. Blæren styres faktisk av en hel rekke muskler, store eller små. Det er musklene i lukkemuskelen, de i bukveggen og selve blæren som er en muskel. Når det gjelder spasmer, er den viktigste skyldige den glatte muskelen (kalt "detrusor") som danner konvolutten av blærenkuppelen.- Denne detrusormuskelen består av glatte fibre som fører veggene i blæren. Det er han som med musklene i bukveggen skyver urin ut av blæren mot urinlederen. Imidlertid kan enhver muskel som er involvert i å tømme blæren være årsaken til problemet, det vil være opp til legen å utgjøre en forskjell.
- Sfinktermusklen trekkes sammen kontinuerlig for å forhindre at urin kommer kontinuerlig ut av blæren. Når hjernen sender signaler til blæremuskulaturen, sender den den til lukkemuskelen slik at den slapper av for å la urin passere.
- Lureter er den anatomiske utløpskanalen til blæren.
- Musklene i bukveggen er for det meste avslappede, og det er grunnen til at blæren gradvis kan fylles opp, og magemusklene gifter seg med den skiftende formen på blæren.
- Musklene i bukveggen og sphincter fungerer i synergi for å kontrollere blæren. Når hjernen bestemmer at det er på tide å tømme blæren, musklene i bukveggen trekker seg sammen, andre begynner å trykke på blæren for å avlede urin til urinrøret.
- Hjernen, nervene og musklene fungerer sammen i alle deler av kroppen og derfor i blæren. Nervene signaliserer at blæren er full, hjernen utløser misunnelsen til å vare. Det er tilstrekkelig hvis det er noe problem i musklene eller nervene for at spasmer kan dukke opp.
-
Tenk på at det kan være et nevrologisk problem. Skadede nerver kan forårsake spasmer i blæren. Nervene i denne regionen er i konstant kommunikasjon, i en forstand som i den andre, med hjernen.- Det er nervene i blæren og bukveggen som signaliserer til hjernen at blæren er full, hjernen tar da over.
- Nervene sender elektriske impulser til de trekkende musklene, noe som gjør at urinen kan evakueres.
- Dermed kan skadede nerver sende anarkiske signaler til musklene i blæren, fra hvilke spasmer.
- Noen patologier (diabetes, Parkinsons sykdom, multippel sklerose, hjerneslag) forstyrrer nervesystemet, noe som kan føre til blære spasmer.
- Nervene kan bli skadet som følge av en operasjon eller et problem i ryggen (herniated plate) eller bekkenet eller som et resultat av strålebehandling.
-
Spre muligheten for en infeksjon. Nyrene og blæren er to organer som er veldig følsomme for infeksjoner, noe som kan forårsake spasmer. Irritasjonen i vevene tvinger musklene i blæren til å trekke seg sammen ufrivillig, hvorfra spasmer oppstår. Urinveisinfeksjoner varer aldri så lenge, forutsatt at de behandles. Når problemet er løst, må spasmen være borte.- Enhver infeksjon i blæren eller nyrene må behandles raskt, ofte med et passende antibiotika.
- En urinveisinfeksjon oppdages lett: lenvie duriner er vanlig, men urinvolumet er lavt, det kan være smerter eller svie ved vannlating, urinen er sky, blodig, med en sterk lukt eller unormal farge.
-
Endre medisiner i forbindelse med legen din. Noen medisiner kan forårsake blære spasmer. Hvis du tar medisiner og føler at det forårsaker spasmer i blæren, snakk med legen omgående så vil han endre det.- Dette er et delikat emne. Noen medikamenter tilskrives visse effekter. Problemet er at disse effektene varierer fra person til person. Det er derfor vanskelig å redusere problemet ditt med spasmer til en av dem.
- Ikke stopp eller endre vanlige behandlinger. Det er legen din som vil gjøre rede for hva du trenger å gjøre.
- Det er mulig at en forskrevet medisinering forårsaker spasmer i blæren. Noen ganger er det bare et doseringsproblem. Ved å senke dosen blir du alltid behandlet og spasmen forsvinner.
- Medisiner som forårsaker blæreproblemer inkluderer muskelavslappende midler, angstdempende midler, vanndrivende midler og noen mer spesifikke medisiner, for eksempel de som behandler for eksempel fibromyalgi.
-
Vær forsiktig i tilfelle kateter. Faktisk kan et dårlig plassert eller upassende urinkateter utløse spasmer i blæren.- Kroppen din identifiserer kateteret som et fremmedlegeme som må bortvises. Musklene trekker seg sammen kontinuerlig, hvorfra krampene.
- Ikke nøl med å snakke med legen din. Faktisk kan et kateter være ubehagelig på grunn av dets lengde, materialene som komponerer det eller posituren. Det må avhjelpes raskt.
-
Vet at årsakene til spasmer noen ganger er vanskelige å finne. Det er flere årsaker som kan fungere sammen, for eksempel når du har et kateter, hvor du tar medisin og hvor du røyker.- Et annet eksempel: bekkenmuskulaturen din er atonisk eller nervene dine blir litt påvirket, men du har ikke spasmer. Hvis du drikker alkohol eller kaffe eller er overvektig, utløses blåsespasmer: terrenget var gunstig.
- Ofte skyldes spasmer en kombinasjon av faktorer. En eller alle disse faktorene må fjernes eller behandles for å gjenopprette en normal blære.
