Innhold

• stadier
• Metode 1 Forbedre muntlige kommunikasjonsevner
• Metode 2 Forbedre ikke-verbal kommunikasjon
• Metode 3 Tren i en ekte sosial kjegle

I denne artikkelen: Forbedre dine muntlige kommunikasjonsevner. Forbedre den ikke-verbale kommunikasjonen. Tren deg selv i en ekte sosial kjegle. 10 Referanser

Det er viktig å vite hvordan man kan være omgjengelig for å danne vennlige bånd, være komfortabel i offentlige kjegler og lykkes i ens karriere. Hvis du er introvert, kan du ha problemer med å snakke med folk du ikke kjenner. Heldigvis, jo mer krefter du gjør for å være omgjengelig, jo lettere blir det.

stadier

Metode 1 Forbedre muntlige kommunikasjonsevner

1. 
   

   
   Lytt til stemmen din. Vær oppmerksom på lydvolumet og tonen. Unngå å snakke for høyt eller for mykt. Snakk slik at du blir hørt enkelt og ser trygg ut uten å være aggressiv.
   • Husk å justere lydstyrken på stemmen din i forhold til omgivelsene du snakker.
   • Hvis det er mulig, ta i bruk samme volum og tone som menneskene rundt deg.
   • Hvis du innser at du snakker raskt fordi du er engstelig eller ukomfortabel, kan du prøve å snakke med omtrent en tredjedel av normal hastighet. Denne langsomme diksjonen vil hjelpe deg med å artikulere hvert ord tydelig og kan hjelpe deg med å føle deg mer vokal.

2. 
   

   
   
   
   Start en samtale. Lær riktig måte å gjøre det på. Forsøk å begynne med å oppgi en generell sannhet i stedet for å si noe personlig som en annen person kan synes fornærmende eller mener. Skriv en kommentar til været eller nyhetene du har hørt om i nyhetene. Du kan også komplimentere noen på antrekket eller frisyren deres. Det er imidlertid ikke alltid like lett å snakke om banaliteter, fordi det kan være vanskelig å vite hva jeg skal si. Her er noen eksempler som kan hjelpe deg.
   • "For en vakker hatt! Hvor kjøpte du den? "
   • "For en forferdelig tid akkurat nå! "
   • "Dette panoramaet er vakkert. "
   • "Herr Dumets klasser er spennende, er det ikke? "

3. 
   

   
   Utvid utvekslingen. Etter å ha snakket om generaliteter som nyheter, kan du prøve å takle et mer personlig tema. Still spørsmål som hjelper deg å bli bedre kjent med samtalepartneren din. Du kan for eksempel stille henne høflige spørsmål om familien, arbeidet hennes eller lidenskapene hennes for å forlenge samtalen og gjøre den mer interessant. Ikke glem at du er to som skal delta i denne utvekslingen. Unngå å snakke for mye eller for lite. Forsøk å stille spørsmål med åpne spørsmål som begynner med ord som "Hvordan" eller "Hvorfor" i stedet for spørsmål som personen ganske enkelt kan svare med ja eller nei. Du vil oppmuntre ham til å snakke mer. Her er noen eksempler på spørsmål som kan føre til en samtale og gjøre den mer interessant.
   • "Hva er jobben din? "
   • "Fortell meg om familien din. "
   • "Hvordan møtte du verten vår? "
   • "Hvor lenge har du vært en del av denne klubben? "
   • "Hva planlegger du å gjøre i helgen? "

4. 
   

   
   
   
   Unngå sinte motiver. Når du samhandler med en person du ikke kjenner godt, er det noen ting du bør unngå. Unngå alt som kan være en kilde til konflikt, som religion, politikk, rase eller etnisitet, etc.
   • Det kan være akseptabelt å stille spørsmål om et kommende valg, men det kan være indiskreet og frekt å stille noen som de har til hensikt å stemme for.
   • I følge kjeglen kan du stille generelle spørsmål om en persons religion, men det er ikke tilrådelig å spørre noen hva deres religiøse synspunkter handler om seksualitet.

5. 
   

   
   Avslutt høflig. I stedet for å avslutte samtalen brått og komme bort fra personen, prøv å være høflig. Fortell intervjueren din at du bør reise bort på en snill og ikke-fornærmende måte og få dem til å føle at du likte å snakke med dem. Forsøk å avslutte med en positiv setning som en av følgende.
   • "Jeg må gå, men jeg håper vi møtes igjen snart. "
   • "Jeg har en avtale i banken nå, men det var hyggelig å snakke med deg. "
   • "Jeg ser at du er opptatt, jeg forlater deg. Jeg er glad jeg kunne snakke med deg. "

Metode 2 Forbedre ikke-verbal kommunikasjon

1. 
   

   
   Se kroppsspråket ditt. Handlingene våre er ofte mye mer meningsfulle enn ordene våre. Husk at kroppsspråket ditt spiller en veldig viktig rolle i dine sosiale interaksjoner. Vær klar over hva du gjør, og tenk på hva du gir videre til andre gjennom din holdning, uttrykk, øyne osv.
   • Hvis du unngår å se i øyet, stå til side eller sitte ledig ved, vil du sannsynligvis tenke at du ikke vil samhandle.
   • Ta en trygg holdning og prøv å smile mer. Se ofte i øynene. Stå rett og ikke krysse armene.Du vil være sikker på å gjøre et bedre inntrykk på menneskene du vil snakke med.

2. 
   

   
   Observer de andre. Studer hvordan de oppfører seg i sosiale situasjoner. Se kroppsspråket ditt nøye og spør deg selv hvordan de samhandler bedre enn deg. Se holdningen deres, bevegelsene deres, uttrykkene og hvor ofte de ser på samtalene i øynene. Spør deg selv hvordan du kan imitere dem eller forbedre kroppsspråket ditt når du snakker med andre mennesker.
   • Bestem hvor godt menneskene du observerer kjenner hverandre. Dette er viktig fordi kroppsspråket som brukes av nære venner ikke er det samme som det som brukes av to fremmede i normale omgivelser.
   • Hold dine observasjoner og konklusjoner. Dette vil hjelpe deg å være mer bevisst på ditt eget kroppsspråk. Unngå imidlertid å fokusere for mye på deg selv og gjøre rettelser når du samhandler med andre. Vær oppmerksom på menneskene som snakker med deg og jobber med din holdning alene eller sammen med en nær venn etterpå.

3. 
   

   
   Tren hjemme. Begynn å jobbe med dine nonverbale kommunikasjonsevner. For å lære noe nytt, er det ofte best å starte hjemme fordi det er en setting der du vil føle deg komfortabel. Prøv å filme deg selv under en samtale med familien. Se videoen og tenk på måter å forbedre kroppsspråket ditt på. Du kan også jobbe bevegelsene dine foran en is. Be om hjelp fra familiemedlemmer du er nær eller nære venner. Dette er en effektiv tilnærming, da disse menneskene vil være i stand til å dele ærlige og hjelpsomme observasjoner som mindre mennesker ikke vil tørre å snakke med. Forsøk i alle tilfeller å holde skuldrene tilbake, ryggen rett og haken rett, parallelt med bakken.
   • Når du jobber med disse elementene hjemme, er fordelen tydeligvis at det er en privat setting der du ikke er under press.
   • Ikke vær sjenert. Du er alene i speilet. Ha det gøy å prøve forskjellige gester og typer kroppsspråk.

4. 
   

   
   Smilende. Lær å smile oppriktig når du nærmer deg noen. Et smil er en universell måte å vise at du er åpen for andre. Det får folk til å føle seg mer komfortable. Bare det å smile når du møter mennesker, vil gjøre alt annet litt enklere.

5. 
   

   
   Arbeid med øyekontakt Tren deg gradvis til å se på andre i øynene uten å bli flau (e). Ikke se på dem, spesielt hvis du føler deg ukomfortabel, da dette kan være forvirrende. Når du tenker på øyekontakt, er det bare å se på personen i øyet i 3 til 5 sekunder. Når du blir vant til det, vil det bli enklere og naturlig for deg.
   • Hvis du ikke er rett foran noen, se på øret eller et punkt mellom øynene. Det vil ikke være en virkelig øyekontakt, men den vil ikke bli sett.
   • Hvis du er redd for å se folk i øyet, anbefaler noen psykologer for sosial interaksjon deg å øve på å se på TV. Se på informasjonen og prøv å se programlederen i øynene.

6. 
   

   
   Se etter utseendet ditt Ta deg tid til å ta vare på det før du kommer deg ut. På denne måten vil du føle deg bedre om deg selv. Hvis du tar litt mer tid til å passe på deg selv for å føle deg mer trygg, vil sosiale situasjoner bli lettere å håndtere. Ta på deg en god hygienerutine, kjøp nye klær eller sko du liker og kle deg godt for å øke selvtilliten din og gjøre deg mer omgjengelig.

Metode 3 Tren i en ekte sosial kjegle

1. 
   

   
   Velg passende samtalepartnere. Se etter mennesker som ser fine og avslappede ut. Det vil være lettere å starte samtalen med en fremmed uten at det virker upassende. Noen situasjoner er mer passende enn andre, spesielt når det gjelder sosialt samvær. For eksempel skal du ikke starte en samtale med noen du ikke kjenner et supermarked eller en bank. Generelt sett ønsker folk bare å handle og dra. Kaféer, sportsbegivenheter og klubber bidrar mye til å skape nye sosiale bånd.
   • Du kan bli med i en sports- eller leseklubb for å møte nye mennesker. Treningsøkter er ofte ideelle for å starte en samtale.
   • Du kan også søke etter datingsgrupper på nettet. Dette vil tillate deg å finne mennesker som deler dine interesser. Sjekk ut nettsteder som On Va Sortieir! eller sortere ut.

2. 
   

   
   Start sakte. I begynnelsen, snakk med folk som utfører tjenester. Spør bartenderen hvordan dagen gikk, takk postmannen når han gir deg e-posten din, eller spør en kollega om han hadde en god helg. Du trenger ikke starte umiddelbart i en veldig personlig og intim samtale. Fremgang sakte. Husk at det skader ikke å bare hilse på noen. Det er sannsynlig at du aldri ser personen igjen, og denne typen veldig enkle samspill er nyttige for trening.

3. 
   

   
   Velg en åpen person. Se etter noen som ikke virker opptatt eller likegyldige. Når du henvender deg til personen, må du sørge for at kroppsspråket ditt viser at du er åpen og vil vite samtalepartneren din bedre. Dette er ofte en god måte å starte en interessant samtale på.
   • Stol på deg selv når du nærmer deg noen. Hvis du er for stresset, risikerer du å stresse den andre personen.
   • Sett bort mobilen. Hvis du ser på det hele tiden under en samtale, blir kontaktene dine irriterte og tror at telefonen din interesserer deg mer enn de trenger å fortelle deg.

4. 
   

   
   Ta lager. Spør deg selv hvordan samtalen gikk. Hvis det har vært positivt, identifiser hva du gjorde bra, og prøv å gjøre det igjen senere. Hvis ting gikk galt, må du vurdere situasjonen mentalt for å identifisere hva du ikke burde ha gjort.
   • Har du kontaktet noen som virket opptatt eller som viste lukket kroppsspråk?
   • Var kroppsspråket ditt åpent og innbydende?
   • Har du valgt et passende tema for å starte samtalen?

5. 
   

   
   Snakk med flere. Jo mer du trener, jo mer omgjengelig blir du. Jo mer du kommuniserer og samhandler med mennesker, jo lettere blir det.
   • Ønsker ikke å la ned de negative opplevelsene. Disse situasjonene er ikke nødvendigvis din skyld. Husk at du kan støte på hindringer i å prøve å forbedre deg, men lær av dem og bruk dem til å gjøre fremskritt.

6. 
   

   
   Se etter en gruppe taler. Det vil gi deg et miljø der du vil føle deg trygg og lære å snakke med andre lettere. Du er ikke alene om å ønske å bli mer omgjengelig. Hvorfor ikke øve med mennesker som har det samme problemet som deg? Det faktum at du ønsker å gjøre fremskritt på det sosiale nivået, beviser at du er en åpen og snill og at du er klar til å gjøre en innsats for deg selv. Omgi deg med mennesker med de samme målene for å hjelpe deg med å vokse.
   • Hvis du tror at dine sosiale engstelser har innvirkning på dagliglivet ditt, bør du oppsøke en psykolog som er spesialisert på sosial fobi.