Innhold

• Fremgangsmåte
• Tips
• Advarsler

Forelskelse kan være fantastisk ... eller et mareritt, avhengig av konteksten. Hvis du blir forelsket i en jente hvis kjærlighet ikke blir gjengjeldt, uansett årsak, må du overvinne følelsene dine og gå videre med livet. For å glemme den kjærligheten, må du ta avstand fra personen så mye som mulig; når du samhandler, må du bare gjøre det i offentlige rom og unngå å snakke om personlige forhold eller planene dine. Å tenke objektivt på situasjonen og vite hvordan man kan investere i en bedre fremtid vil også bidra til å løse problemet.

Fremgangsmåte

Metode 1 av 5: Ta vare på deg selv

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   Amy Chan
   Relasjonscoach

   Å føle følelsesmessig smerte etter et brudd er fysisk naturlig. Amy Chan, grunnlegger av Renew Breakup Bootcamp, sier: "De kjemiske komponentene som får deg til å føle deg bra i begynnelsen av et forhold er de samme komponentene som får deg til å lide på slutten av forholdet. Hjernen din går i en tilbaketrekningstilstand i fravær av mennesker. "
   

2. 

   Øk avstanden din. Å holde seg borte fra jenta du ikke kan date, er veldig nyttig i din bedring. Dette betyr ikke å kutte kontaktene helt, men det betyr å se deg mindre, noe som kan virke forferdelig, men faktisk er det den beste måten å fortsette med livet ditt.
   • Hvis du for øyeblikket er venner, må du slutte å ta initiativet. Bare bruk tid sammen med jenta når hun ringer; ikke ring henne eller be dem gå ut sammen. Dere vil fremdeles se hverandre av og til, men dere vil bruke mindre tid sammen med en gang. Tilbring fritiden med deg.

3. 

   
   
   Slutt å gjøre favoriserer mot henne. Ingenting sier så tydelig "bare venner" enn å nekte å gjøre noe for personen. Å gjøre tjenester for noen ut av romantikken, får dem til å føle seg brukt og feiltolket senere. Videre kan en jente generelt tolke sin vilje til å hjelpe deg på to måter: den ene, hun vil tro at du er naturlig hjelpsom og vil ringe til deg når hun trenger det; eller to: hun vil tro at du prøver å komme i hennes favør for å få en date, noe som vil gjøre deg ukomfortabel.
   • Hvis du gir henne gaver uten at hun spør (eller bare fordi hun sa at hun ville ha noe), betaler du regningen hennes på kafeer og restauranter, tilbyr tjenestene dine som sjåfør, eller til slutt behandler henne annerledes enn den du ville behandlet vennene dine. , dette gjør tjenester og det er bedre enn å stoppe.
   • Sjekk favorittene du vil betale. Når du skal gjøre en tjeneste for jenta du prøver å glemme, spør deg selv om du vil være så nyttig for noen venn. Hvis svaret er "nei", prøver du absolutt å handle for det.

4. 

   
   
   Avvis anmodninger om tjenester. Hvis den aktuelle jenta er vant til å hente inn din hjelp, kan du nekte og foreslå alternativer, som andre som kan hjelpe henne. Gi en god unnskyldning hvis du kan, som "Jeg prøver å bruke mindre penger" eller "Jeg trenger virkelig litt tid til å fullføre oppgavene mine". Hvis du virkelig verdsetter vennskapet ditt, blir hun ikke opprørt.

5. 

   Endre rutinen. Å gå på skolen noen minutter tidligere enn vanlig kan hjelpe deg med å unngå å møte jenta på fortauet eller korridoren. Å ta forskjellige veier mellom klassene kan ta deg bort fra det. Hvis du ser deg selv på jobb, kan du prøve å endre timeplanen slik at du må jobbe sjeldnere sammen.

6. 

   Endre miljøet. Vanligvis er den aktuelle jenta en del av vennegjengen din. Prøv å tilbringe tid med noen få venner, en om gangen, enn med hele gruppen, for å unngå å være rundt henne ofte.
   • Hvis du har venner utenfor hovedkretsen din, kan du prøve å tilbringe mer tid med dem også. De vil bli verdsatt, og du vil være sikker på å være borte fra jenta du er forelsket i.

     

7. 

   Prøv å kutte båndene. Hvis tanken på å se henne er lei deg, planlegger du å slutte å se henne for godt. Forbered noen høflige unnskyldninger (for eksempel "Jeg studerer disse gangene mye", eller "Jeg er utmattet fra jobb i dag"), slik at du høflig kan avslå en invitasjon til å reise eller noe annet. Etter hvert vil jenta snakke mindre med deg og begynne å gå ut med folk som har tid til å være sammen med henne.

Metode 2 av 5: Å være sammen offentlig

1. 

   Unngå å tilbringe tid alene med henne. Hvis du ikke kan unngå å være nær jenta du elsker (for eksempel på grunn av jobben din), bruk rasjonalitet til din fordel. Tilstedeværelsen av grupper som arbeidsplasser eller klasserom er ideell for deg å etablere emosjonelle grenser. Bare samhandle med den aktuelle jenta slik du vil handle med alle. Gjør det klart at det ikke er noe spesielt forhold mellom deg og henne; at du bare er kolleger som gjør noe arbeid side om side.
   • Ikke be henne om å være din partner i en jobb når du har et valg. Når du jobber sammen, hold samtalen fokusert på arbeidet du må gjøre.

2. 

   Håndtere grupper av mennesker. Utenfor miljøer som skoler eller på kontoret vil det fremdeles være tider når du må være nær din kjærlighet. Du kan være fri fra å være trist eller påvirket ved å velge å samhandle med grupper av mennesker i stedet for bare en, og dermed minimere sjansene for å være alene med henne på et eller annet tidspunkt.
   • For eksempel, når dere to sitter sammen i sofaen i stuen til en venninne av dere, vil det være vanskelig å ikke fokusere på henne. Endre dette scenariet til fire trange mennesker på denne sofaen som spiller et spill sammen, og du vil se at oppmerksomheten din blir mye mer spredt.
   • Behandle henne på samme måte som du behandler andre venner, og presset vil ende før du vet ordet av det. Hemmeligheten er å se henne som bare en annen jente.

Metode 3 av 5: Når du er alene

1. 

   Har saker å diskutere. Tenk på tankene dine om alle politiske, kulturelle, religiøse eller vitenskapelige emner du synes er interessante. Selv om du bare er interessert i noe enkelt, som videospill eller filmer, kan du utforske de tidligere problemene i tankene dine. Ved å snakke om informasjon og meninger i stedet for følelser og forhold, vil du være i stand til å være rolig og unngå smertefulle forhold uten å måtte skyve jenta bort.
   • Siden du er en entusiast av disse fagene, vil du finne det lett å snakke om dem når det er et publikum i fangenskap - faktisk kan det være vanskelig å slutte å snakke når du begynner.

2. 

   Få noe å gjøre. Åpenbart kan en aktivitet utført av dere to tolkes som et møte av begge parter, så det er viktig å unngå å planlegge middager og sånt. I stedet finner du hobbyer når du er alene med jenta du liker hjemme, eller hennes, eller i bilen uten å gjøre noe. Ta med en kortstokk eller til og med foreslå litt tid til å hjelpe hverandre med studiene. Vær veldig triviell.
   • Det viktige er å forhindre at situasjonen kommuniserer noe galt. Ikke bli kos på sofaen eller gjør doble ting. Husk at du vil glemme det, ikke leve en illusjon. Ha alltid et kort i ermet for å unngå disse "romantiske" situasjonene.

3. 

   Meditere litt. Meditasjon har gode fordeler, men å rense sinnet er en av de viktigste egenskapene. Selv en person som går gjennom en vanskelig tid inne, kan være rolig lenge nok til å tilbringe ettermiddagen med en elsket hvis han lærer å konsentrere seg på forhånd. På et mer grunnleggende nivå er meditasjon så enkelt som å puste dypt og holde seg rolig mens du fokuserer på deg selv. Fortell deg selv at du vil kontrollere deg selv og holde fokus på å komme over din tiltrekningskraft og forbli fast på dette målet.

Metode 4 av 5: Uttrykk deg på andre måter

1. 

   Lage en liste. Å uttrykke dine følelser på papir kan gjøre det lettere å håndtere dem. Start med de åpenbare grunnene til at forholdet ikke fungerer, og sett "hun føler ikke på samme måte om meg" øverst på listen. Fortsett med andre tenkelige grunner, selv om det virker inkonsekvent. Problemer med tidsplan, religion, hennes vennskap som er hennes fiendskap, det hele teller. Målet er å bygge et solid og velbegrunnet argument mot forholdet ditt. Et dusin vanlige grunner kan tjene så vel som bare en sterk grunn til å avslutte lidelsen.
   • Legg til noe annet på listen din som passer. Hvis du tenker på noe mens du er borte fra hjemmet, er det bare å prøve å huske det når du kommer hjem. Hvis den grunnen er veldig viktig, vil du fortsatt ha det i bakhodet når du kommer hjem. Ikke skriv denne årsaken hvor som helst andre kan se den.

2. 

   Hold listen for deg selv. Ikke vis ordene dine for noen eller la dem være på et synlig sted. Skjul listen din et sted trygt i huset. Hvis du er heldig nok til å ha ditt eget rom, skriv ned hva du har å skrive der, og skjul listen så godt du kan. Ellers finn et sted hjemme der du kan være alene en stund og skrive.
   • Skriv for hånd i stedet for å bruke datamaskinen. Det er veldig enkelt å finne datafiler.
   • Aldri ta listen din til skolen eller jobbe med deg. Hvis noen finner deg, vil personvernet ditt bli krenket, og du vil bare føle deg verre.

3. 

   Stol på listen din. Les listen din når du føler deg trist eller opprørt over ex-frieren din og når som helst du vandrer rundt henne. Å se hver grunn til at du ikke ville jobbe, vil motivere deg til å komme over følelsene dine og gå videre.

4. 

   Snakk med en fortrolig person. Mesteparten av tiden kan denne personen være en av foreldrene dine eller noen nær deg. En av de mest effektive måtene å håndtere tristhet er å dele følelsene dine med noen andre. Hvis du har noen i livet ditt som du helt kan stole på, be om hjelp og støtte. Å ha noen som sympatiserer med smertene dine, vil gå langt med å ta vekten av skuldrene.

5. 

   Prøv terapi. Ikke alle har råd til å betale for en terapeut, men hvis du er en av de heldige som kan, gjør et par økter. Terapeuten din er en selvsikker fortrolighet av tankene og følelsene dine ansikt til ansikt og vil gi deg vennlige forslag for å hjelpe deg med å håndtere dem utenfor terapirommet.

6. 

   Bruk kunst. Kunst er det mektigste verktøyet menneskeheten noen gang har utviklet for å uttrykke tanker og følelser. Det kan være gjennom dikt, poesi, essays, skulpturer, malerier, collager, sang, å spille et instrument, komponere musikk, eller hva som helst som kombinerer skapelsen med et behov for forståelse, selv om du har talent eller ikke for det. Uansett hvilke valg du tar, la det være en vei som lar deg uttrykke dine følelser og tanker gjennom skapelse, ikke ødeleggelse.
   • Skriv historien om følelsene dine fra første gang du så din kjære til trinnene du tar for å komme videre.
   • Skriv dikt, erstatt metaforiske objekter med virkelige mennesker og følelser.
   • Mal et lerret med pensler og la frustrasjonen lede hendene dine.
   • Møt med en venn av deg og spill på et instrument i lang tid.
   • Ikke den kreative typen? Bare skriv et brev til deg selv og si alt du vil si, og skjul det med listen din.

Metode 5 av 5: Gå videre

1. 

   Tenk objektivt på jenta. Det er lett å bli fylt med bitterhet eller til og med sinne mot jenta du elsket da du begynte å komme over henne, men slike følelser vil ikke gjøre noen noe godt. Hvis du blir fylt av harme og sinne, husk at hun har verdier akkurat som ethvert menneske, og at det var gode grunner til at du ble forelsket i henne. Ikke fornekt hennes gode egenskaper; bare godta det faktum at du ikke kommer til å date med henne.

2. 

   Endre fokus. Nå som du har gått over tristheten din og fulgt trinnene for å gi deg selv tid og plass til å helbrede, er det viktig å oppta tiden din med andre ting. Tenk tilbake på all tiden du brukte til å tenke på din gamle lidenskap. Gjett om hvor mange timer i uken du brukte å tenke på henne, og bestem deg for å bruke disse timene på å gjøre noe annet. Det er ingen bedre tid å drømme stort og hoppe forsiktig inn i et annet prosjekt i livet ditt.
   • Les en bok du ønsket å lese, eller planlegg å skrive en. Besøk en ny klubb eller meld deg frivillig et sted på lørdager. Når du utvider horisonten din, kan du minne deg selv på at verden er enorm, rar og vakker, og det er aldri verdt å ignorere bare på grunn av en person.

3. 

   Åpne øynene dine. Det er smarte, morsomme, vakre og vennlige jenter overalt. Gjør et forsøk på å legge merke til dem rundt deg. Glem aldri at det, som ordtaket sier, er mange fisk i sjøen. Ikke se etter ny kjærlighet; bare nyt mangfoldet av attraktive mennesker rundt deg som du ikke har lagt merke til før.
   • Ta deg tid til å sitte på en parkbenk med en venn og vær oppmerksom (diskret) på kvinnene som går forbi deg; ta en titt på dameklær og bli imponert over hvordan de setter sammen utseendet. Bare hold øye med mengden og ikke bare en jente.

4. 

   Legg fortiden bak. Etter hvert som tiden går og tristhet gir vei til aksept, vil du finne at du snur notatene dine mindre og mindre.Dette er absolutt tegnet på at tiden er inne for å fullføre alt og gå videre.
   • Behold all kunst du har skapt som et direkte resultat av dine gamle følelser. Oppbevar den et sted du ikke ser den, med mindre du leter etter den. Om noen år vil du være glad for å ha reddet det; for nå, hold det utenfor synet ditt.
   • Ta listen din eller andre gjenstander som ikke teller som noe kunstnerisk og bli kvitt dem. Å brenne papirene er et alternativ; å krysse ut navn med en penn og legge dem i en flaske og kaste den i havet er en annen. Handlingen med å sende tankene og følelsene dine fysisk bort fra deg kan være veldig terapeutisk.
   • Se etter en jente. Når du går på sosiale arrangementer, kan du prøve å møte nye jenter, eller jenter du kanskje ikke har møtt godt. Gå ut med vennene dine og få nye venner. Hvis du møter en pen jente, kan du ringe henne på kaffe med en gang. Selv om ni jenter sier nei, kan den tiende si ja, og det er en fin måte å bevise for deg selv at det fortsatt er mye å se etter i ditt romantiske liv.

Tips

• Streve og unngå å synke ned i følelsene dine. Å forstå følelsene dine er en ting; å smelte i en dam med ensomhet er en helt annen.
• Ikke gå for fort. Gi deg selv den tiden og plassen du trenger. Noen mennesker gjør disse tingene raskt, mens andre tar lengre tid.

Advarsler

• Når du overvinner lidenskapen din, vil du oppdage at ditt sosiale landskap har endret seg. Venner kan være nærme eller ikke. Vær forberedt på denne endringen og ikke frykt den.
• Unngå destruktive eller negative tanker når det er mulig.