Innhold

• Steps

Å lese folks følelser er en grunnleggende del av menneskelig kommunikasjon. Å gjenkjenne ansiktsuttrykk er en måte å få en følelse av hva en person føler. I tillegg til å tolke ansiktsuttrykk, må du imidlertid også vite hvordan du skal snakke med noen om hva personen føler. Vi anbefaler deg å lære hva de syv viktigste ansiktsuttrykkene er, situasjonene de brukes i og å utvikle din evne til å tolke.

Steps

Metode 1 av 3: Lære de syv mest brukte ansiktsuttrykk

1. 

   Tenk på sammenhengen mellom følelser og uttrykk. Charles Darwin var den første som antydet at uttrykk for visse følelser var universelle. Studier fra den tiden var uoverensstemmende, men forskning på emnet fortsatte, og i 1960 gjennomførte Silvan Tomkins den første studien som demonstrerte at ansiktsuttrykk faktisk er assosiert med visse følelser.
   • Studier avslører at når følelser oppstår spontant, produserer personer med medfødt synshemming de samme uttrykkene som mennesker ser. I tillegg kan ansiktsuttrykk som anses som universelle hos mennesker, også sees hos ikke-menneskelige primater, spesielt hos sjimpanser.

2. 

   
   
   Lær å lese lykke. Et ansikt som uttrykker lykke eller glede, kommer med et smil (munnvikene opp og bak), med eksponering av tenner og rynker dannet fra nesens sider til leppens sider. Kinnene er hevet og de nedre øyelokkene er pucket; stramming av øynene fører til kråkeføtter - små rynker i de ytre hjørnene av øynene.
   • Et smilende ansikt som ikke involverer øyemuskulaturen, indikerer at dette er et falskt eller høflig smil, ikke en av lykke eller glede.

3. 

   
   
   Identifiser tristhet. Et trist ansikt har øyenbrynene trukket inn og opp, huden under øyenbrynene er trekantet på linje med de hevede indre hjørnene og leppens hjørner er nede. Kjeven er projisert fremover og underleppen er tydeligere.
   • Studier har vist at dette er det vanskeligste uttrykket å falske.

4. 

   
   
   Lær å lese forakt. Et ansikt som viser forakt eller hat, har en hevet side av munnen, som et halvsmørke.

5. 

   Identifiser avsky. Et avskyet ansikt har øynene i brynene, men det nedre øyelokket heves (gjør øynene smale), kinnene heves og nesen er krøllete. Overleppen er også hevet.

6. 

   Legg merke til overraskelse. Et overrasket ansikt viser de hevede og buede øyenbrynene. Huden under dem er strukket og det er horisontale rynker langs pannen. Øyelokkene er så åpne at den hvite delen av øynene vises over og under iris. Haken åpnes og tennene er litt fra hverandre, men det er ingen spenning i munnen.

7. 

   Innse frykten. Et redd ansikt har øyenbrynene hevet rett, ikke buet; det er rynker på pannen mellom øyenbrynene, ikke fra det ene tempelet til det andre. De øvre øyelokkene er hevet, men de nedre øyelokkene er anspente, slik at den hvite delen av øyet er synlig øverst, men ikke i bunnen. Leppene er stramme og trekkes tilbake, munnen kan være åpen og neseborene kan utvides.

8. 

   Identifiser sinne. Et sint ansikt viser inngrodde og trukket i øyenbrynene med vertikale rynker mellom seg, svulmende øyne og stivne nedre øyelokk. Neseborene kan utvides og munnen klemmes, med hjørnene litt senket, eller i en firkantet form, som i et skrik. I tillegg er haken tydelig.

Metode 2 av 3: Forstå når hvert uttrykk brukes

1. 

   Observer makrouttrykket. Makroekspresjon er når vi lager et ansikt som tilsvarer en viss følelse og det varer mellom tre og et halvt sekund og fire sekunder. Det involverer vanligvis hele ansiktet.
   • Denne typen uttrykk skjer vanligvis når vi er sammen med familie og nære venner. De varer lenger enn mikrouttrykk fordi vi er komfortable med miljøet og vi ikke trenger å skjule følelser.
   • Makrouttrykk er relativt enkle å se om du vet hva du skal se etter i en persons ansikt.

2. 

   Legg merke til mikrouttrykkene. Mikroekspresjon er en mindre versjon av et emosjonelt ansikt og passerer vanligvis gjennom ansiktet på en brøkdel av et sekund, noen ganger 1/30 sekund. De skjer så fort at hvis du blunker, kan du savne dem.
   • Mikrouttrykk er vanligvis tegn på undertrykte følelser; noen ganger blir ikke følelsene nødvendigvis overført, de kan ganske enkelt behandles raskt.
   • Forskning antyder at mikrouttrykk skjer fordi ansiktsuttrykk ikke kan kontrolleres fullstendig frivillig, selv om personen prøver å kontrollere seg selv. Det er to nevrale veier som formidler ansiktsuttrykk, og de går inn i en slags "tautrekking" for å kontrollere ansiktet hvis personen er i en følelsesmessig intens situasjon, men prøver å skjule hva de føler.

3. 

   Begynn å observere disse uttrykkene hos mennesker. Å kunne lese ansiktsuttrykk er veldig nyttig for mange yrker, spesielt de som omhandler målgrupper som leger, lærere, forskere, gründere og alle som er interessert i å forbedre mellommenneskelige forhold.
   • Når du snakker med noen, må du først se om du kan etablere et grunnleggende uttrykk i personens ansikt. Det grunnleggende uttrykket er den vanlige ansiktsmuskelaktiviteten når vi føler liten eller ingen følelser. Gjennom samtalen, observer mikro- eller makrouttrykkene og se om de stemmer overens med personen personen sier.

Metode 3 av 3: Utvikle tolkeferdighetene dine

1. 

   Bekreft observasjonene dine nøye. Husk at det å kunne lese ansiktsuttrykk ikke avslører hva som forårsaket denne følelsen, bare at den kjennes for øyeblikket.
   • Gjett ikke og still spørsmål basert på gjetningen din. Du kan spørre "Vil du snakke mer om dette?" hvis du mistenker at noen skjuler det du føler.
   • På spørsmål "Er du sint?" eller "Er du trist?" for noen du ikke kjenner så godt eller som du har et profesjonelt forhold, kan det være inngripende og opprørt eller gjøre personens situasjon verre. Du bør sørge for at personen føler seg komfortabel med deg før du spør om følelsene.
   • Hvis det er noen du kjenner godt, kan det være hyggelig og nyttig å spørre direkte om hva hun føler om du merker noen følelser. Dette kan være et slags spill; snakk med personen på forhånd og si at du lærer å lese ansiktsuttrykk og sammen kan du øve.

2. 

   Vær tålmodig. Å kunne lese ansiktsuttrykk for en person gir deg ikke autoritet over følelsene dine, og du bør ikke bare tro at du vet hva som skjer uten mer nøyaktig kommunikasjon.
   • For eksempel bør du ikke gi noen dårlige nyheter, som en kampanje som ikke skjedde, og deretter spørre "Er du gal?" fordi du så en mikrouttrykk. Si "Jeg er åpen for å snakke mer om dette når du vil." det ville være et mye bedre svar hvis du ser at personen er opprørt.
   • Gi folk tid til å uttrykke sine følelser. Mennesker har veldig forskjellige måter å kommunisere på. Bare fordi du tror at noen føler det på denne måten, betyr det ikke at de er klare til å snakke med deg om det.

3. 

   Ikke anta at noen lyver. Hvis en persons mikrouttrykk motsier det han snakker om, er det mulig at han lyver. Det er naturlig å være emosjonell når vi lyver, av en rekke årsaker; frykt for å bli fanget i løgnen, skam og til og med glede av å lyve om noe du vil skjule.
   • Med mindre du er en fagperson som er trent i å oppdage løgner, kan du som politietterforsker anta at noen lyver og iverksetter tiltak basert på det kan skade ditt forhold til personen.
   • Personer som jobber i politiet og relaterte karrierer bruker mange år på å trene for å lære å lese kroppsspråk, ikke bare ansiktsuttrykk, men også tonen for stemme, gester, måter å se på og holdning på. Vær alltid forsiktig når du leser ansiktsuttrykkene til noen, med mindre du er profesjonell.

4. 

   Se etter tydelige tegn på løgn. Selv om du ikke kan bedømme om noen lyver av ansiktsuttrykk alene, er det andre tegn som allerede er bevist for å oppdage om noen lyver, så vel som om personen skjuler noe. Disse skiltene er:
   • rist plutselig på hodet
   • økt grunne pust
   • ekstrem spenning
   • repetitivitet (visse gjentatte ord eller uttrykk)
   • overkompensasjon (gir for mye informasjon)
   • dekk munnen eller andre sårbare områder som halsen, brystet eller magen
   • sving foten
   • problemer med å snakke
   • unormal øyekontakt - enten det er fullstendig mangel på øyekontakt, eller blinker raskt, eller langvarig øyekontakt uten å blinke.
   • å peke

5. 

   Vurder kulturelle forskjeller. Selv om ansiktsuttrykk anses som det "universelle følelsesspråket", kan forskjellige kulturer tolke lykke, tristhet og sinne på veldig forskjellige måter.
   • I følge studier har asiatiske kulturer en tendens til å observere øynene mer når de tolker ansiktsuttrykk, men vestlige kulturer merker øyenbryn og munn mer. Dette kan føre til at du går glipp av en signal eller feiltolker signaler under interkulturell kommunikasjon. Videre er det blitt sagt at asiatiske kulturer forbinder forskjellige grunnleggende følelser, som stolthet og skam, med andre ansiktsuttrykk enn de syv vanligste i vestlig kultur.