Innhold

• Fremgangsmåte
• Samfunnsspørsmål og svar
• Tips
• Advarsler

Andre seksjoner

Føttene blir ofte neglisjert og kan bli seige og kallede. Det gjelder spesielt hvis du går barbeint mye, spesielt ute. Heldigvis er det mange enkle midler for å gjøre føttene jevnere og mykere.Skjem bort føttene dine, og vær oppmerksom på dem, så føles de mye bedre!

Fremgangsmåte

Metode 1 av 3: Fuktighet i føttene

1. 

   Fuktighet føttene dine konstant. Du kan bruke vaselin på føttene for å myke dem. Du bør bruke en slags fuktighetsgivende lotion eller et produkt på føttene hver dag.
   • I løpet av natten, legg vaselin over føttene og bruk sokker eller legg et håndkle under slik at geléen ikke kommer over laken. Gjør dette rett før du legger deg.
   • Du kan også ta to plastposer på størrelse med føttene, bruke vitamin E-olje på føttene, sikre posene, legge sokker over posene og deretter sovne. Om morgenen skal føttene være mye jevnere.
   • Kjøp hælkrem. Spesielt om sommeren blir føttene ofte tøffe og harde på grunn av hard hud som går med flip-flops eller ingen sko. Hælene trenger spesiell oppmerksomhet. I fine varehus kan du finne krem ​​spesielt utviklet for å myke hælene, som ofte er den groveste delen av føttene.
   • Kokosolje eller olivenolje er også gode naturlige måter å myke føttene på.

2. 

   
   
   Lage en hjemmelaget skrubb. Du kan lage hjemmelagde skrubb for å bruke på føttene av vanlige husholdningsingredienser. Disse skrubbene, hvis de brukes regelmessig, vil føre til jevnere og mykere føtter.
   • Kok opp en sukkerskrubb med brunt sukker (1/2 kopp), honning (en skje), olivenolje (eller hvilken som helst olje du ønsker, også ½ kopp) og sitronsaft (sprut). Brunt sukker er mindre tøft enn vanlig sukker. Det vil hjelpe huden din å beholde fuktighet etter skrubbingen. Honning vil også bidra til å myke og fukte føttene. Sitronsaft lyser og jevner ut huden på føttene.
   • Imidlertid advarer mange sterkt mot å bruke sukker eller sitron på huden din, da de kan forårsake sårdannelser og kjemiske forbrenninger. Hvis du bruker denne skrubben ofte, kan du forårsake akselerert aldring av huden, sammen med andre problemer. Hvis du er bekymret for dette, følg oppskriften, men erstatt brunt sukker med salt og ikke tilsett sitron. Salt er veldig bra for huden, og vil ikke forårsake sårdannelser som sukker, mens det fortsatt skremmes. Sitronen gjør i utgangspunktet veldig lite (foruten å brenne deg), så det er ikke veldig nødvendig å bytte den ut.
   • Sett deg på kanten av et badekar. Legg føttene dine i bløt i veldig varmt vann i ca 10-15 minutter for å myke huden på føttene og forberede huden til skrubbingen. Når du tar små mengder skrubb, begynner du å massere føttene forsiktig og fokusere på spesifikke områder som hælen og foten (spesielt hvis du har calluses).
   • Masser skrubben i føttene så lenge du føler deg nødvendig. La skrubben stå på føttene i et minutt eller så, og skyll deretter skrubben av med varmt vann. Etter å ha skylt føttene, påfør en rikelig mengde fuktighetskrem på føttene, etterfulgt av en del sokker som passer for å sikre at fuktighetskremet blir værende på føttene og trenger inn i huden dypt.

3. 

   
   
   Legg føttene i bløt. Legg føttene i bløt i varmt vann i 10 minutter før du legger deg. Du må gjøre dette flere dager i uken. Hvis du ikke regelmessig tar vare på føttene dine, begynner calluses og seighet å bygge seg opp, spesielt på hælene.
   • Tilsett noen dråper flytende såpe og litt natron (1 spiseskje for 5 liter vann) i vannet (eller prøv Epsom-salter eller badesalter).
   • Baking soda hjelper til med å myke opp den døde huden og vil lette fjerningen. Du kan også suge føttene i et fotspa. Du kan kjøpe disse spaene i mange butikker. De kobler ofte til, og genererer spa-lignende bevegelse i vannet, noe som er avslappende.

Metode 2 av 3: Skrape død hud av føttene

1. 

   
   
   Bruk en føteskrape eller fil. Fotfiler eller skrapere er metallprodukter som ser ut som ostegribber. Noen ganger er de også laget av leire. Du kan bruke dem til å rive den tørre, tøffe huden av føttene. Ved regelmessig bruk blir føttene glatte.
   • En mer aggressiv måte å fjerne veldig tykke calluses er callus barberinger, som er skarpe, horisontale kniver som ligner på en veldig liten osteskiver. Ikke fjern en callus helt. Stopp hvis fjerningen blir smertefull. Du kan også kjøpe fotfiler i form av plastegg.
   • Fjern all død hud med skrapen eller steinen. Påfør en fuktighetsgivende krem ​​mens du masserer huden når du er ferdig.

2. 

   Bruk en pimpstein blokk eller stein. Pimpstein er å finne i de fleste skjønnhetsbutikker, og de er et alternativ til en skrape, som ofte er laget av metall. De fungerer veldig bra med å polere føttene og fjerne døde hudceller.
   • Pimpstein vil skrape det øverste laget av døde hudceller av føttene, noe som forbedrer glattheten dramatisk. Fjern huden når den er tørr for å unngå skader. Gni pimpsteinblokken direkte på calluses og grove flekker for å gni av død og ubrukelig hud.
   • Ikke gni for hardt eller så lenge du lett kan irritere eller skade føttene. Bruk myke frem og tilbake bevegelser og bruk lite trykk.
   • Du kan også regelmessig bruke en eksfolierende såpe som du kjøper på supermarkedet. Du vil ikke ha så mye arbeid å gjøre med pimpstein da!

Metode 3 av 3: Forbedre mykhet på andre måter

1. 

   Få en vanlig pedikyr. De fleste neglesalonger tilbyr pedikyrpakker som inkluderer prosedyrer som vil myke føttene. For eksempel vil de be deg om å suge føttene i varmt vann før du maler tåneglene.
   • De vil da bruke en skrape for å få den døde huden av føttene, inkludert hælene, før du fortsetter. For å minimere risikoen for infeksjon, bør du be om en morgenavtale.
   • Spør salongen om de forskjellige pakkene, for noen ganger tilbyr luksuriøse pakker flere skrubb og prosedyrer som vil myke føttene dine (og bena også). Disse pedikyrene kan være ganske dyre, og må gjøres minst en gang i måneden.

2. 

   Bruk sko. Føttene dine blir ganske tøffe hvis du går mye barbeint - spesielt ute. Så bruk sko, så har du mindre arbeid å gjøre for å myke dem.
   • Kraftig sollys og støv skader også føttene (og også hendene). Bruk sokker med tennisskoene dine også.
   • De kan se fine ut, men la oss innse det - høye hæler er helt brutale på føttene. Så bruk dem sparsomt - kanskje bare for spesielle anledninger.

3. 

   Prøve fotøvelser. Å gjøre vanlige fotøvelser kan bidra til å holde føttene mykere og sunnere. De stimulerer blodsirkulasjonen, og dette kan gjøre føttene mindre tørre.
   • Bruk hendene til å rotere føttene med klokken og deretter mot klokken. Gjør dette 10 ganger på hver side.
   • Tren tærne ved å strekke dem utover og deretter bakover. Du bør også gjøre denne øvelsen 10 ganger hver.
   • Drikk mye vann i tillegg til å regelmessig trene føttene. Å hydrere kroppen gjør huden sunnere og mykere hele veien rundt.

Samfunnsspørsmål og svar

Hvordan fikser du raske føtter raskt?

Miguel Cunha, DPM
Board Certified Podiatrist Dr. Miguel Cunha er grunnleggeren av Gotham Footcare og er en fotpleier med base i Manhattan, New York. Dr. Cunha er en fot- og ankelkirurg med erfaring i å behandle et bredt spekter av fot- og ankelforhold, fra mindre problemer til komplekse rekonstruktive fot- og ankeloperasjoner. Dr. Cunha mottok sin DPM fra Temple University School of Podiatric Medicine og fullførte sitt opphold som sjefbeboende ved Washington Hospital Center og Georgetown University hvor han spesialiserte seg i traumer i nedre ekstremiteter, berging av diabetiske lemmer og rekonstruktiv kirurgi av fot og ankel . Dr. Cunha er medlem av American Podiatric Medical Association, New York Podiatric Medical Association, American College of Foot and Ankle Surgeons, og er styresertifisert i Podiatric Medicine.

Board Certified Podiatrist En teknikk som jeg anbefaler er å bruke urea krem ​​og sette den på de tøffe områdene på føttene om natten. Hva ureakremen vil gjøre er å bryte ned tykkelsen på calluses. Pakk saranpakning rundt føttene og legg en sokk over dem. Bruk en pimpstein om morgenen når du dusjer, og den skraper veldig lett av.

Hvordan bruker du en pimpstein?

Miguel Cunha, DPM
Board Certified Podiatrist Dr. Miguel Cunha er grunnleggeren av Gotham Footcare og er en fotpleier med base i Manhattan, New York. Dr. Cunha er en fot- og ankelkirurg med erfaring i å behandle et bredt spekter av fot- og ankelforhold, fra mindre problemer til komplekse rekonstruktive fot- og ankeloperasjoner. Dr. Cunha mottok sin DPM fra Temple University School of Podiatric Medicine og fullførte sitt opphold som sjefbeboende ved Washington Hospital Center og Georgetown University hvor han spesialiserte seg i traumer i nedre ekstremiteter, berging av diabetiske lemmer og rekonstruktiv kirurgi av fot og ankel . Dr. Cunha er medlem av American Podiatric Medical Association, New York Podiatric Medical Association, American College of Foot and Ankle Surgeons, og er styresertifisert i Podiatric Medicine.

Board Certified Podiatrist Du må ikke være for aggressiv. Jeg anbefaler noen å suge i lunkent vann og Epsom-salt, kanskje tilsette to ss eplecidereddik. Dette vil bidra til å myke opp calluses. Etterpå skraper du callusene som tolereres med milde slag. Etterpå kan du hydrere området med fotkrem.

Er det bare sitronsaft som kan fjerne døde celler?

Nei. Du kan også prøve tørrbørsting. Før du tar en dusj og kler av deg, bruk en middels børste og bare børst kroppen. Det kan føles grovt i begynnelsen, men du blir vant til det.

Hva kan jeg gjøre for å gjøre føttene myke permanent?

Bruk sko så ofte som mulig. Bruk en skrape regelmessig for å fjerne døde hudceller. Følg trinnene i artikkelen og sørg for at du er konsekvent.

Hva om føttene mine er for store?

Det betyr at du har mistet fotbuen; dette kan for eksempel skje under å gå barbeint. Du kan unngå det ved å bruke sko som har god buestøtte.

Fungerer kokosnøtt for å bli kvitt calluses?

Ja, jeg har brukt kokosnøttolje på meg, og det fungerer bra.

Hvilken krem ​​er bra for bleking?

Caro White og Fair & White kan brukes til å lette ens hud, men kan avhenge av reaksjonen som lotionene har på melanin i hver persons hud.

Tips

• Slutt å gå barbeint! Få et par sko som passer deg godt og er komfortable.
• Du må behandle føttene med samme pleie du gir huden i ansiktet ditt.
• Føtter skrubb er også bra for å myke hendene, så når du er ferdig med å massere føttene, gni den resterende skrubb på hendene.

Advarsler

• Ikke bruk noe skarpt for å skrape grove føtter. Selv om du ikke skader deg selv, kan du forårsake infeksjoner. Bruk en pimpstein til å polere ømhetene dine forsiktig.