Innhold

• stadier
• Del 1 Konfrontere personen
• Del 2 Gi sosial støtte under helbredelse
• Del 3 Forståelse av heroinavhengighet

I denne artikkelen: Konfrontere personenBryter sosial støtte under helbredelse Hvordan forstå heroinavhengighet32 Referanser

Heroin er et ulovlig stoff av opiatfamilien som er ekstremt vanedannende. Folk utvikler raskt toleranse for heroin, og det er derfor det er veldig lett å falle inn i en overdose som kan få fatale konsekvenser. Brå abstinens fra tilbaketrekning vil sannsynligvis også ha dødelige bivirkninger. Det kan være utrolig vanskelig å hjelpe noen å overvinne sin heroinavhengighet. Fordi sosial støtte er en sentral parameter i helingsprosessen, kan du bringe den til din kjære. Når en venn, familiemedlem eller kollega med en avhengig person, er det viktig å forstå de forskjellige fasetter av heroinavhengighet for å forstå hva du kan forvente. Først da kan du ta med deg empati og støtte personen trenger for å holde seg på veien til helbredelse.

stadier

Del 1 Konfrontere personen

1. Definer språket ditt på nytt. Selv om avhengighet til et stoff er en medisinsk og mental sykdom, er det dessverre fortsatt utsatt for sosialt stigma. Mange bruker språk som avhumaniserer avhengige mennesker, for eksempel kaller dem "narkomane", "rusavhengige" eller andre nedsettende navn. Denne typen språk øker stigma rundt avhengighet og vil ikke hjelpe din kjære å overvinne det. Laddiction er et veldig sammensatt fenomen som ikke helt er under kontroll av personen. Ikke definer en person i forhold til sykdommen hans.
   • Bruk alltid språk som "rusavhengig person til narkotika" i stedet for å bruke uttrykket "narkoman".
   • Når du snakker med personen, må du alltid definere avhengighet som noe som har "snarere enn noe" er ". Du kan for eksempel si: "Jeg bryr meg om at stoffbruken din skader deg," snarere, "Jeg bryr meg om at du er narkoman. "
   • Unngå å bruke ord som "rent" for å beskrive noen som ikke er avhengige og "skitne" for å beskrive noen som bruker narkotika. Du vil stigmatisere ytterligere, og din kjære kan skamme seg over avhengigheten hans, noe som kan kaste ham lenger ned i forbruket.

2. 
   

   
   
   
   Få støtte utenfra En kvalifisert avhengighetsrådgiver kan hjelpe deg og dine kjære til å vurdere alternativene som er tilgjengelige for deg for å ta vare på den avhengige. Rådgivere er objektive tredjeparter som har lite personlig behov og kan gi deg et ytre og rasjonelt synspunkt. I tillegg blir trenere opplært til å demonstrere empati, støtte og oppmuntring, noe som kan være vanskelig å få fra andre involverte mennesker som er for involvert i situasjonen til å ha en klar visjon ( som kan være din sak også). Forsøk å finne en rådgiver i nærheten eller søk råd fra legen din for å anbefale en.
   • Hvis terapi ikke er et godt alternativ for deg, kan du også delta på anonyme narkotikamøter designet for familie og venner av narkomane.
   • En profesjonell rusavhengighet kan også forklare hvordan du kan hjelpe personen. Forbered deg på å dele detaljer som for eksempel hvor ofte personen bruker heroin, mengden som brukes, potensiell bruk av andre medikamenter, varigheten av avhengigheten, symptomene og tilhørende atferd.
   • For mer informasjon om narkotikaavhengighet generelt, besøk nettstedet til det interministerielle oppdraget for kampen mot narkotika og vanedannende atferd.

3. 
   

   
   
   
   Gå direkte til personen. Gjør et forsøk på å fortelle ham om bekymringene for stoffmisbruket hans. Forsikre deg om at du ikke bruker den mens du holder denne samtalen. Hvis hun er under heroin på dette tidspunktet, kan du prøve igjen senere. Unngå å klandre, forelese eller forelese, og prøv å dele bekymringene dine.
   • Gjør deg klar til å snakke om spesifikke eksempler der disse atferdsmessige spørsmålene har opptatt deg. I stedet for å si "du holder aldri løftene dine", nevn tidligere hendelser, for eksempel "da du måtte avbryte planene dine forrige uke ..." Bruk setninger som begynner med "Jeg", for eksempel "Jeg la merke til" eller " Jeg er bekymret, "fordi de gir mindre skyld på personen og er mindre sannsynlig å sette henne på forsvaret.
   • Fokuser på effektene som din kjære heroin har på de tingene han elsker mest, for eksempel jobben hans, barna, vennene hans, foreldrene og så videre. Det kan hjelpe å innse at handlingene hans ikke bare påvirker ham.
   • Det kan også være lurt å gjøre et profesjonelt inngrep, hvor heroinmisbrukeren vil møtes med venner, familie, sjef og så videre. Et slikt inngrep kan være nyttig på den måten at det gjør det mulig for personen å koble stoffet sitt til livets problemer. 90% av intervensjonene som ble utført ved hjelp av en profesjonell akkompagnement, resulterer på et løfte fra personen om å bli hjulpet. Kontakt et senter for avhengige for å finne ut mer.

4. 
   

   
   Unngå alle emosjonelle utbrudd. Når du oppdager personens avhengighet, kan din første reaksjon være å overbevise ham om å stoppe ved å true ham, beklage eller tigge ham. Det vil ikke fungere fordi heltinnen er for mektig til at personen kan stoppe bare fordi du vil. Narkomane vil bare stoppe når de er klare. Selv om det kan være fristende å lansere trusler, er det ikke noe som vil lykkes, og det vil ikke hjelpe deg å beseire atferden som førte til at din kjære spiste heroin.
   • Husk at emosjonelle utbrudd kan ha motsatt effekt, ettersom personen kan føle seg skyldig og bli enda mer avhengig.
   • En person med langvarig avhengighet vil noen ganger måtte "berøre bunnen" (øyeblikket når en person er på det laveste i livet, for eksempel på høyden av fortvilelse) før han bestemmer seg for å avvende seg selv. Imidlertid trenger de fleste ikke å berøre bunnen for å ønske litt hjelp.

5. 
   

   
   Tilpass hvordan du introduserer samtalen. Måten du snakker med personen avhenger av hvilken type forhold du begge har. Er det bra for noen i familien din, en god venn, en kollega? Vurder å skrive slik du åpner samtalen for å forberede deg mentalt. Her er noen potensielle åpninger som lar deg henvende deg til personen på riktig måte.
   • Hjelp et familiemedlem : "Mamma, du vet hvor mye jeg elsker deg, og det er derfor jeg skal fortelle deg hva jeg har å fortelle deg. Du har vært veldig fraværende i det siste, i flere dager, og vi vet at du har brukt medisiner. Du savnet konfirmasjonen min forrige uke. Jeg savner deg, du savner faren min og vi dreper deg. Har du lyst til å sette deg ned sammen med oss ​​slik at vi kan snakke om det? "
   • Hjelp en god venn : "Du vet, Jennifer, vi har vært venner siden barndommen, og jeg ser på deg som min søster. Jeg vet at det skjer mange ting med deg, og jeg la merke til at du avlyste mange ting, at du ankommer sent og i en tilstand som ikke er normal. Du ser ikke ut til å være så ofte med familien som før. Jeg humler for deg. Du teller mye for meg, og jeg vil at begge deler skal snakke om det. "
   • Hjelp en kollega "Mark, du er en av de største hjernen i denne avdelingen, men du har savnet mange oppgaver i det siste. Og denne uken kunne jeg ikke sende inn rapporten min, fordi jeg savnet din del. I det siste ser det ikke ut til at du er deg selv, og jeg vet at du har brukt medisiner. Hvis du har problemer, vil jeg at du skal vite at jeg gjerne hjelper deg med å få den hjelpen du trenger. Du er en viktig ressurs for dette selskapet, og jeg vil ikke at problemene dine skal sette sikkerheten i jobben din i fare. "

6. 
   

   
   Tilbyr øyeblikkelig behandling. Når du har forklart hvorfor du er bekymret, introduser å finne hjelp og behandling for personen. Et løfte fra ham om å stoppe er ikke nok. For å overvinne avhengighet er det nødvendig å finne behandling, støtte og øke ens evne til å takle. Forklar hva slags behandling du har i tankene. Som med andre kroniske sykdommer, jo tidligere avhengighet behandles, jo bedre.
   • Før du anbefaler en behandling eller et senter, bør du undersøke. Det finnes flere typer behandlinger, og kostnadene er ikke alltid representative for deres effektivitet. Behandlingen avhenger vanligvis av alvorlighetsgraden av straffen. Du må selvfølgelig ta med i kostnadene, så vel som andre faktorer som den type terapi som foreslås (gruppe, individ, begge, osv.), Strukturtypen (ekstern, bolig osv.) Og dynamikken i terapiene. sjangre (blandet eller ikke), blant annet.
   • I de fleste tilfeller kreves en dagklinikk eller et rehabiliteringssenterprogram for å overvinne en heroinavhengighet. For å hjelpe personen med å avvenne trygt, vil reseptbelagte medisiner ofte være nødvendig. Forskere har også vist at 12-trinns programmer er en billig og effektiv måte å opprettholde avholdenhet etter alkohol- eller medikamentavhengighet.
   • Merk at de fleste som er avhengige av medikamenter, spesielt dyre medikamenter som heroin, ikke har råd til å betale for egen behandling, og det kan være at du trenger å hjelpe dem økonomisk. Det er offentlig finansierte helsestasjoner.

7. 
   

   
   Gi kjærlighet, hjelp og støtte. Uavhengig av din kjære reaksjon på din konfrontasjon, fortell ham at du vil være der for ham når han er klar til å motta hjelp.
   • Hvis vennen din samtykker i å følge en behandling, gjør deg klar. Ring et senter i nærheten for å avtale en avtale. Du kan også møte noen som jobber i et senter slik at de allerede har navnet på et senter og en kontaktperson. Fortell din kjære at du vil følge ham til denne institusjonen, til dette møtet eller til å møte den spesifikke personen du har anbefalt.
   • Din venn kan reagere med sinne, raseri eller likegyldighet. Nektelse er spesielt et symptom på narkotikaavhengighet. Ikke ta det personlig og unngå å reagere for følelsesmessig. Gi ham beskjed om at du prøver å hjelpe ham.

8. 
   

   
   Forbered deg på muligheten for at personen nekter behandling. Hun vet kanskje ikke hva hun trenger hjelp med. Ikke benekt at du har mislyktes, fordi du i det minste har plantet frø som vil spire i hodet på personen. Hvis hun nekter behandling, bør du imidlertid utarbeide en annen plan for fremtiden.
   • Vet du om personen nekter? Du kan kutte ressursene og pengene hennes (slik at hun ikke lenger kan få stoffene hun er avhengig av) eller til og med be henne om å forlate huset ditt (spesielt hvis du har andre mennesker under taket ditt som blir misbrukt av den rusavhengige). risikere).
   • Det er ikke lett å gi slipp på en pårørende som er avhengig av narkotika. Det er imidlertid viktig at du holder kontakten og at du gjør det klart for ham at fra det øyeblikket han er klar til å vurdere behandling, er døren din åpen for ham. Husk at du hjelper personen til å lege. Noen ganger må du lide for å gi den stygge kjære han trenger for å bli bedre. Derfor sier vi "hvem liker, straffer godt": det er ikke en enkel måte å hjelpe noen, men du kan redde livet ditt.

9. 
   

   
   Oppfør deg i henhold til hva du sier. Du bør ta hensyn til din egen oppførsel og holdning til den avhengige personen. Vær oppriktig og tenk hva du sier uten å gi tomme løfter eller komme med trusler. Å si at du kunne gjøre "alt du kan for å hjelpe" kan for eksempel tolkes på mange måter. Betyr dette at du kommer til å hjelpe personen med å finne en gruppe anonyme narkotiske stoffer (NA) eller at du kommer til å gi ham penger (som han risikerer å bruke narkotika)? Vær veldig klar i intensjonene dine for å unngå forvirring. Det samme gjelder konsekvensene. Hvis du forteller personen at neste gang du tar det på stoffet, kaster du det ut, må du være forberedt på å gjøre det.
   • Hold alltid fast på det du sier. Dette er den viktigste regelen, fordi den viser den andre personen at du er noen av ord og tillit. Hvis du sier at du kommer til å gjøre noe for hverandre i bytte mot det han gjør, hold ordet ditt. Hvis han ikke gjør det du ba ham, ikke gjør noe for ham. Hvis du gir ham en advarsel og han fremdeles ikke lytter, kan du utføre den i praksis.
   • Det er viktig at du skaper og opprettholder et miljø av tillit. Unngå atferd som bryter tillit, som rop, hysteri, prekener, løfter og trusler.

Del 2 Gi sosial støtte under helbredelse

1. 
   

   
   Ikke promoter denne oppførselen. Bryt avhengighetssyklusen der den avhengige stoler på deg og der din hjelp blir til en unnskyldning for å vedvare i avhengigheten. Vi snakker om den negative effekten. Lær å si "nei" og hold deg til det du sier: dette er kanskje det viktigste for å endre den avhengighets oppførsel. Det er også viktig å merke seg at personen kanskje ikke reagerer godt på din forpliktelse til å si "nei" fordi de kan være vant til hva de vil når de vil.
   • Hvis det er et familiemedlem eller en venn, må du tenke på pengespørsmålet. Bestem deg for om du er klar til å låne ut penger til din kjære eller ikke. Mange ønsker ikke å tjene penger hvis det er fare for at det blir brukt på narkotika, mens andre anser det som en måte å forhindre at deres kjære begår en forbrytelse og får problemer hvis de blir fanget. Lag din egen mening og hold deg til den. Hvis du ikke vil låne penger til ham, fortell ham årsakene som motiverer deg og ikke vingle rundt din stilling. Hvis du er klar til å låne ham penger, la ham signere et skyldbrev og fortelle ham at du er klar til å saksøke ham hvis han ikke betaler deg tilbake. Hvis personen skuffer deg, slutter du å låne ut penger.
   • Fremme heller ikke dårlig oppførsel ved å bruke medisiner. Du må først beskytte deg mot enhver avhengighet.

2. 
   

   
   Ikke gi ham unnskyldninger. Unngå å dekke eller be om unnskyldning for oppførsel (enten det er på jobb, familie eller annet). Ved å gjøre dette, spiller du skjoldet mot de negative konsekvensene av hans oppførsel. Det må lære at dette faktum har negative konsekvenser.

3. 
   

   
   Forbered deg på tilbakefall. Svært få heroinavhengige klarer å bli helt avvenne og holde seg edruelige fra første avspenningsforsøk. Hvis din kjære er tilbakefall, må du ikke miste troen og gjøre noe drastisk, som å nekte ham eller kaste ham ut. Husk at de fleste tilbakefall flere ganger før de skal ut. Selv om personen har passert avvenningstrinnet, er helbredelse ikke sikker fordi det ikke bare er den fysiske avhengigheten til heroin som er involvert.
   • Heroinavhengighet er ikke bare fysisk. Når noen prøver å avvende seg fra heltinnen, må han også takle de mentale aspektene ved avhengigheten hans og hva som er involvert i denne vanedannende atferden i utgangspunktet. Selv om symptomene ikke lenger er til stede, er den mentale avhengigheten fortsatt til stede, klar til å rasere igjen. Dermed vil behandlingen også måtte fokusere på de underliggende problemene for å eliminere tilbakefall fullstendig.
   • Hvis (eller når) personen blir tilbakefall, ikke ta det som en personlig fornærmelse og tilby din støtte for neste gang hun prøver å avvende seg selv.

4. 
   

   
   Vis empati og tålmodighet. Støtt din kjære og prøv å ikke være mistenksom overfor ham hele tiden. Mål vanskeligheten med å overvinne heroinavhengighet og vis medfølelse med det faktum at hun prøver. I stedet for å være hysterisk når din kjære mislykkes eller prøver å kontrollere hver av dine handlinger, tilbyr du forståelse og innlevelse. Det enkle faktum at personen ønsker å prøve å gå bedre og bekjempe sin avhengighet, er allerede oppmuntrende.
   • Husk at legning ikke er en lineær prosess, bare å gå fra punkt A til punkt B. Det er mange opp- og nedturer. Ikke alltid spør personen om de er rene og ikke gjør prekener om at de ikke skal begynne å bruke medisiner igjen. Hvis du stadig er hysterisk om henne, vil hun begynne å miste tilliten og bli ukomfortabel nok til å stole på deg.

5. 
   

   
   Delta i positiv forsterkning. Når personen gjør noe for å fremme helbredelse, gi dem oppmuntring til å markere sin fremgang mot helbredelse (for eksempel etter en uke eller en måned uten å bruke medisiner). Det er også snakk om å fremme positiv atferd, det vil si de som oppmuntrer til endring hos den avhengige personen.
   • Oppmuntre personen til å fortsette på veien til helbredelse og forandring, og minne ham om at du hjelper dem, og at du også er opptatt av å forbedre tilstanden.

6. 
   

   
   Hold deg til stede gjennom helingsprosessen. Når personen mottar behandlingen, enten gjennom et rehabiliteringssenter, terapi eller anonyme narkotikamøter, forblir en aktiv del av sin helbredelsesprosess. Å finne hjelp eller behandling er bare det første trinnet i helbredelse. Din kjære trenger din støtte for å følge hele behandlingen og klare å bekjempe avhengigheten hans. Vis ham at du investerer i ham og hans langsiktige bedring.
   • En måte å holde seg involvert på er å prøve å delta på terapeutiske økter eller møter der gjester får lov. Det kan også hjelpe deg å få forståelse og empati fordi du vil lære hvordan heroinavhengighet påvirker mennesker.
   • Lær om helingsprosessen til personen. Unngå å be henne om å fylle ut et spørsmål og svare på spørreskjema som ser ut som et intervju, eller spør henne om hun gikk til terapien sin i dag. Overvei å stille spørsmål med åpne spørsmål som vil hjelpe henne å bestemme hva hun vil fortelle deg (f.eks. "Hvordan går det med møtene dine?" Og "Lærte du noe nytt om deg selv under denne prosessen?" ? ").

Del 3 Forståelse av heroinavhengighet

1. 
   

   
   Forstå hva som er heroin. Det er et narkotikum fra opiatfamilien, en klasse smertestillende medikamenter (smertestillende midler) avledet fra opiumsvalmuen (opiatvalmue). Denne planten har vært det kraftigste smertestillende middel som er kjent i 7000 år. Det selges vanligvis som et hvitt eller brunt pulver, kuttet med sukker, stivelse, melk eller pulverisert kinin. Heroin kan brukes på mange måter, for eksempel intravenøs injeksjon, men den kan også røykes eller sniffes.
   • Røyking heroin har blitt spesielt populært siden 1990-tallet, på grunn av risikoen for AIDS-infeksjon gjennom deling av IV-sprøyter. Det er også den viktigste metoden for heroinforbruk i Asia og Afrika.

2. 
   

   
   Oppdag de vanedannende effektene av heroin. Heroin utøver en primær vanedannende effekt ved å aktivere de muscio-optiske reseptorene (i likhet med dendorfin- og serotoninreseptorene som er ansvarlige for glede) i hjernen. Hjerneregioner og nevrotransmittere som er berørt av heroin, er ansvarlige for å produsere den hyggelige følelsen av "belønning", smertelindring og fysisk avhengighet. Sammen bidrar disse handlingene til tap av forbrukerkontroll og rusavhengighet. I tillegg til å være et kraftig smertestillende middel, reduserer heroin aktiviteten i sentralnervesystemet ved å bremse hjerterytmen og puste og undertrykke hoste.
   • Rett etter inntak krysser heltinnen blod-hjerne-barrieren. Det konverteres til morfin i hjernen og binder seg deretter til opioidreseptorer. Forbrukerne føler en bølge av glede. Dens intensitet avhenger av mengden stoff som absorberes, samt hastigheten som stoffet kommer inn i hjernen og binder seg til reseptorer. Heroin er spesielt vanedannende fordi den kommer raskt inn i hjernen. Effektene er nesten øyeblikkelig, og forbrukeren kan i utgangspunktet føle seg dårlig. Da sprer en følelse av ro og varme seg i kroppen, og alle smerter og smerter virker fjernt og nytteløst.
   • Denne tilstanden vil fortsette inntil effekten avtar, vanligvis 6 til 8 timer senere. Personen vil da begynne å tenke på hvordan han kan få penger til neste dose.
   • Vær klar over at heroinbrukere kan snakke og tenke normalt. Selv om dosen er høy nok til å forårsake eufori, er det liten effekt på koordineringsevner, følelser og intelligens. Høyere doser kan føre personen til en våknet drømmetilstand der de verken sover eller våkner, men et sted i mellom. Elevene hans smalere (Hårnål) og øynene ruller tilbake. Vi snakker om døsighet.

3. 
   

   
   Vær oppmerksom på at avhengighet kan oppstå raskt. En person kan utvikle en fysisk avhengighet etter bare noen uker med heroinbruk. Selv om noen brukere bare noen ganger kan tilby heltinnen et parallelt tankesett for folk flest, og når de først har konsumert det, er det vanskelig for dem å ikke komme tilbake.
   • Det er vist at det tar bare tre dager på rad med heroinbruk å bli avhengige, vel vitende om at det er flere nivåer av avhengighet og tilbaketrekning. De fleste vil ikke legge merke til de subtile symptomene på abstinens etter denne korte tidsperioden og sette dem på randen av en forkjølelse, en nedgang i kostholdet, og så videre.
   • De to avhengighetsproblemene er varigheten av bruken og det gjennomsnittlige innholdet av morfin i kroppen.Generelt merker folk at de ble avhengige etter en eller to ukers konstant drikking. Etter denne perioden vil seponering av heroin føre til abstinenssymptomer.
   • Når noen blir avhengige, blir det å finne og bruke heroin deres viktigste mål.

4. 
   

   
   Forstå hvordan heroinuttak fungerer. Når du hjelper noen som er avhengige av heroin med å avvenne seg, er det viktig at du kjenner de tilhørende parametrene og symptomene. Avvenning skjer noen timer etter inntak av stoffet, når effekten begynner å forsvinne og kroppen har innlemmet heroin i blodet. Uttakssymptomene på heroin og andre opiater er ekstremt plagsomme, kan ikke føre til død eller irreversibel skade, men kan føre til død av en gravid kvinnes foster. Disse symptomene inkluderer mangel på hvile, smerter i muskler og bein, problemer med å sove, diaré, oppkast, frysninger og urolige ben.
   • For kortvarige brukere: Etter siste dose begynner de å oppleve moderate abstinenssymptomer etter 4 til 8 timer. Symptomene forverres til de topper den andre dagen uten ytterligere tiltak. Dette er den verste dagen, ting blir sakte bedre fra dag tre. Disse akutte symptomene forbedrer seg generelt sterkt fra 5. dag og går etter 7 til 10 dager.
   • For langvarige forbrukere: akutt abstinens (de første 12 timene uten heroin) blir fulgt av et "langvarig deprivasjonssyndrom" eller et "akutt abstinenssyndrom" som kan fortsette i 32 uker. Symptomer som kan vedvare i løpet av denne tiden er: mangel på hvile, forstyrrelse i søvnmønster, unormalt blodtrykk og hjerterytme, utvidede elever, følelser av kulde, irritabilitet, personlighetsendringer eller følelser og en intens mangel på medisiner.
   • Den vanskeligste delen av denne prosessen er ikke nødvendigvis avvenning på egen hånd, men fullstendig stopp av medisininntaket. For å slutte å ta medisiner, må du endre livsstilen din fullstendig. Noen av tingene du trenger å endre hvis du vil holde deg ren, er å få nye venner, holde seg borte fra der du handler og finne nye ting for å erstatte kjedsomheten og tiden du bruker på rusmidler.

5. 
   

   
   Vet at det ikke er lett å kjempe mot en avhengighet. Det er et problem som kan vare livet ut. Det krever vilje og utholdenhet å gjøre de nødvendige endringene. Selv om hun blir edru, vil personen alltid måtte møte fristelsene. Det er vanskelig å forandre livet ditt fullstendig, og å bekjempe avhengighet betyr også å endre andre vaner som er en del av livet, for eksempel menneskene og stedene du ofte. Til og med "normale" aktiviteter som å se på TV er helt forskjellige når man er edru. Det er grunnen til at så mange avvenne mennesker faller tilbake i rusens avhengighet.
   • Det er godt å huske at mange bruker heroin for å rømme eller takle sine personlige problemer, som voldtekt eller overgrep, selvtillit, depresjon eller andre ting. En heroinavhengig person må slite med avvenningslagunen, og finner seg da overfor de samme problemene hun prøvde å unnslippe i utgangspunktet. Hun bare la byrden av mangel på heroin.

råd

• Husk at mange heroinavhengige etter hvert kan slutte å bruke rusmidler, og at det ikke er noen tidsbegrensning som dikterer avhengighetens lengde.
• Folk vil slutte å bruke når de er klare, uansett hva du sier eller hva du gjør. De må ta to avgjørelser selv for å stoppe. Personen vil måtte nå en tilstand der hun har nok.
• Vurder å få hjelp selv, som noen i nærheten av noen som er avhengige av heroin. Anonyme alkoholikere eller anonyme narkotika er designet for venner og familie til avhengige. Disse organisasjonene setter opp møter som vil hjelpe deg å holde på og gi deg den støtten du trenger for å styre din kjære avhengighet.