Innhold

• stadier
• Metode 1 Vask og fukter huden din
• Metode 2 Reduser andre faktorer som forårsaker laceration
• Metode 3 Få hjelp til å behandle kronisk kviser

I denne artikkelen: Vask og fukt fuktighet på huden. Reduserer andre faktorer som forårsaker lacering. Få hjelp til å behandle kronisk kviser23 Referanser

Kroppslig tone kan ha like stor innvirkning på livet ditt som ansiktshårtap. For å unngå å få brystkreft på kroppen din, kan det hende du må endre noen aspekter ved livsstilen din og be legen din om hjelp. Du kan forhindre svakhet i kroppen ved å vaske og fukte huden din med myke produkter, bruke løse bomullsklær og ta godt vare på deg selv.

stadier

Metode 1 Vask og fukter huden din

1. 
   

   
   Vask huden forsiktig. Bruk en mild såpe når du dusjer eller bader. Velg et produkt for sensitiv hud. Aggressive rensemidler kan irritere og irritere huden og gjøre det verre. Unngå å gni kraftig eller bruke eksfolierende eller tonende produkter på de delene av kroppen din der du har mesteparten av tiden.
   • Ta en dusj etter å ha svettet for å forhindre at porene dine tetter seg opp. Det er mer sannsynlig at lakk blir utviklet hvis du har et overskudd av olje på huden din i lang tid. Dusj hver gang du gjør fysisk aktivitet eller svetter mye.
   • Vask kroppen med hendene. Du kan tenke at det er en god idé å gni kroppen hardere hvis du har snøret, men det kan gjøre tilstanden din verre. Dusjblomster og vaskekluter kan også irritere kviser, så hvis du er utsatt for kroppssvakhet, er det bedre å vaske kroppen din bare med hendene.
   • Prøv å bruke en reseptfri dusjgel som er spesielt formulert for kviserhud. Du kan prøve et produkt som Neutrogena, Oxy eller Avène. De fleste produkter av denne typen inneholder en hovedbestanddel som benzoylperoksyd eller salisylsyre.

2. 
   

   
   
   
   Vask håret hver dag. Hvis du har fet hår, er det mulig at kviser vises på hodet når det samler seg for mye olje. Hvis håret ditt er fettete, vask det hver dag. Bruk en mild sjampo slik at den daglige vasken ikke irriterer hodebunnen.
   • Unngå hårprodukter som inneholder olje. Produkter som salver, geler og mousser kan forårsake lakk i hodebunnen.

3. 
   

   
   Velg ikke-komedogene kroppsprodukter. Det er viktig å hydrere huden din, men noen fuktighetsgivende produkter kan forsterke huden din. Se etter fuktighetsgivende kremer og andre kroppsprodukter merket "ikke-komedogen". Se også etter oljefrie og ikke-akneogene produkter. Det er mindre sannsynlig at de irriterer huden din og gjør akne verre.

4. 
   

   
   
   
   Påfør en oljefri solkrem før du utsetter deg for solen. Det er viktig å beskytte huden din når du tilbringer tid i solen, men noen oljebaserte solkremer kan tette porene dine. Velg en oljefri solkrem for å forhindre kviseangrep mens du beskytter huden din mot solen.
   • Husk å bruke mellom 30 og 60 g solskjerm minst tretti minutter før soleksponering og bruke på nytt annenhver time.

5. 
   

   
   Prøv tea tree oljen. Noen naturmidler kan være effektive i kampen mot kroppsskade. Den mest effektive er eterisk olje av tea tree fordi det har antibakterielle egenskaper. Du kan bruke produkter som inneholder tea tree olje direkte på huden din som aktuelle behandlinger.

Metode 2 Reduser andre faktorer som forårsaker laceration

1. 
   

   
   Bruk løse klær. Hudtette klær og stramme hatter kan øke risikoen for vondt i kroppen, spesielt når du svetter. Bruk klær som lar huden din puste og fjerne klær som du har svettet raskt etter fysisk aktivitet for å forhindre kroppsangrep.
   • Bruk bomullsklær så mye som mulig. Det ser ut til at bomull er det minst irriterende vevet for personer med kroppslig kviser.

2. 
   

   
   Ikke berør knappene du allerede har. Selv om det kan være fristende å stikke hull eller klø dem, er det best å ikke ta på dem. Hvis du stikker hull på en kvise, kan den blusse opp, sinfektere eller danne et arr. Hvis du har en kvise, fortsett å ta vare på huden din som vanlig, men unngå å ta på eller punktere kvisen.
   • Hvis du vil prøve å behandle kvisen aktivt, ikke stikk hull i den, men bruk 1% hydrokortisonkrem uten resept.

3. 
   

   
   Ha et sunt kosthold. Studier har vist at noen matvarer kan øke kviserangrep. Sukker og enkle karbohydrater ser ut til å gjøre folk mer utsatt for tretthet. Unngå sukkerholdig brus, chips, søtsaker og annen mat av denne typen som kan bidra til akneangrepene dine. Følg en diett rik på frukt, grønnsaker, fullkornsprodukter og magert protein for å redusere sjansene for et kviserangrep.
   • Forsøk å unngå meieriprodukter. Hos noen mennesker er snøret relatert til forbruket av meieriprodukter. Et melkefritt kosthold (inkludert melkeprotein) kan hjelpe deg å slå tilbake fra innsiden.

4. 
   

   
   Få nok søvn. Mangel på søvn kan forverre lacerated, så det er viktig å sove i ganske lang tid hver natt. Voksne trenger syv til ni timers søvn om natten, men tenåringer må sove mellom åtte-tretti og ni-tretti om natten for å føle seg bra. Imidlertid er alle forskjellige, og det er mulig du trenger mer eller mindre søvn enn det som anbefales for aldersområdet.

5. 
   

   
   Slapp av hver dag. Det har aldri blitt bevist at stress er en årsak til kviser, men studier har vist at det kan forverre allerede eksisterende stress. Ta deg tid til å slappe av hver dag for å forhindre at stresset ditt blir dårligere. Du kan prøve å trene treg pusteøvelser, yoga eller meditasjon.

Metode 3 Få hjelp til å behandle kronisk kviser

1. 
   

   
   Snakk med legen din. Hvis kviser i kroppen din forverres, ikke forbedres over tid eller forhindrer deg i å være lykkelig, snakk med legen din. Han kan kanskje finne årsaken til kviser og hjelpe deg med å behandle den. Hvis du har alvorlig kviser, kan legen din henvise deg til en hudlege som vil hjelpe deg med å behandle kviser og unngå fremtidige passformer.

2. 
   

   
   Lær om bivirkningene av medisinene du tar. Noen reseptbelagte medisiner kan forårsake lacerering, slik at du kan snakke om behandlingene dine med legen din. Hvis du tar en medisin som forårsaker kviser i kroppen din, kan du spørre legen din om hvilke alternative produkter du kan ta. Hvis han ikke synes det er et godt alternativ, kan du spørre ham om du kan ta en ekstra medisin for å prøve å bekjempe kroppslige kviserangrep.
   • Slutt aldri å ta reseptbelagte medisiner uten å snakke med legen din.

3. 
   

   
   Lær om medisiner som kan bidra til å forhindre utvikling av kviser i kroppen. Det er flere typer medikamentelle produkter for å behandle og forhindre snøringer. Spør legen din om du kan ta en for å hjelpe deg med å unngå andre kviserangrep. Anti-kviseproduktene kan være i form av en dusjsåpe, en krem ​​eller en oral medisinering. Blant de som blir informert, finner vi følgende:
   • benzoylperoksyd
   • salisylsyre
   • antibiotika (aktuell eller oral)
   • retinoid kremer
   • azelainsyre
   • lisotrétinoïne
   • p-pille (for kvinner)
   • antiandrogener

4. 
   

   
   Snakk om andre mulige årsaker til kviser. Noen forhold kan øke risikoen for hyppige kroppsangrep. Hvis du har andre symptomer på sykdom, snakk med legen din om akne kan være forårsaket av en underliggende tilstand. Noen vanlige problemer som forårsaker snøring er:
   • Cushings syndrom
   • polycystisk eggstokk
   • hormonelle lidelser