Forfatter:
Mark Sanchez
Opprettelsesdato:
5 Januar 2021
Oppdater Dato:
9 Kan 2024
Innhold
Andre seksjonerAttention-Deficit / Hyperactivity Disorder (ADHD) er en hjernebasert lidelse som påvirker en persons evne til å konsentrere seg og fokusere. I tillegg kan personen ha problemer med å være stille, fusle eller snakke for mye. Mens ADHD hos barn kan være en vanskelig lidelse å håndtere, vil visse strategier bidra til å håndtere symptomer mens de lærer barna gode vaner. Etter at barnet ditt har fått en diagnose, begynn å etablere rutiner og konsistent struktur for å gi et solid grunnlag for å håndtere ADHD.
Fremgangsmåte
Metode 1 av 8: Diagnostisering av ADHD hos barn
Bestem om barnet ditt har symptomer på uoppmerksom ADHD-presentasjon. Det er tre typer presentasjoner av ADHD. For å kvalifisere for en diagnose må barn i alderen 16 år og under ha minst seks symptomer i mer enn en setting, i minst seks måneder. Symptomer må være upassende for personens utviklingsnivå og sees på som forstyrrer normal funksjon i sosiale eller skolemessige omgivelser. Symptomer for ADHD (uoppmerksom presentasjon) inkluderer:
- Gjør uforsiktig feil, er uoppmerksom på detaljer
- Har problemer med å ta hensyn (oppgaver, spille)
- Ser ikke ut til å være oppmerksom når noen snakker med henne eller ham
- Følger ikke gjennom (lekser, gjøremål, jobber); lett sidesporet
- Er organisatorisk utfordret
- Unngår oppgaver som krever vedvarende fokus (som skolearbeid)
- Kan ikke holde rede på eller mister ofte nøkler, briller, papirer, verktøy osv.
- Blir lett distrahert
- Er glemsom
Bestem om barnet ditt har symptomer på hyperaktiv-impulsiv ADHD-presentasjon. Noen symptomer må være på nivået “forstyrrende” for at de skal kunne telle i en diagnose. Spor om barnet ditt har minst seks symptomer i mer enn en setting, i minst seks måneder:- Fidgety, squirmy; banker på hender eller føtter
- Føler seg rastløs, løper eller klatrer upassende
- Sliter med å leke stille / gjøre stille aktiviteter
- "På farten" som om "drevet av en motor"
- Overdreven samtale
- Blurter ut selv før spørsmål blir stilt
- Sliter med å vente på sin tur
- Avbryter andre, setter seg inn i andres diskusjoner / spill
Bestem om barnet ditt har kombinasjonspresentasjon ADHD. Den tredje presentasjonen av ADHD er når motivet oppfyller kriteriene for å kvalifisere for både uoppmerksomme og hyperaktive-impulsive kriterier for ADHD. Hvis barnet ditt har seks symptomer fra begge kategorier, kan han eller hun ha en kombinert presentasjon av ADHD.- Hvis du er usikker på barnets oppførsel, spør andre voksne og venner av barnet ditt. For eksempel barnets venner, venners foreldre, lærer eller sportstrener. Lærere og barnepassepersonell kan ha mer sammenheng for barnets oppførsel fordi de har jobbet med så mange barn.
Få en diagnose fra en mental helsepersonell. Når du bestemmer barnets ADHD-nivå, må du søke veiledning fra en mental helsepersonell for å stille en offisiell diagnose. Denne personen vil også kunne avgjøre om barnets symptomer kan forklares bedre med eller tilskrives en annen psykiatrisk lidelse.
Spør barnets mentale helsepersonell om andre lidelser. Snakk med legen din eller mental helsepersonell om andre lidelser eller tilstander som kan ha symptomer som ligner på ADHD. Som om det ikke er utfordrende å ha en ADHD-diagnose, blir en av fem med ADHD diagnostisert med en annen alvorlig lidelse (depresjon og bipolar lidelse er vanlige partnere).
- En tredjedel av barna med ADHD har også en atferdsforstyrrelse (atferdsforstyrrelse, opposisjonell trossforstyrrelse).
- ADHD har også en tendens til å parre seg med lærevansker og angst.
Metode 2 av 8: Etablering av organisasjon og struktur hjemme
Gjør struktur og rutine til standard. Nøkkelen til suksess ligger i å etablere konsistente tidsplaner og rutiner kombinert med organisering og struktur. Ikke bare vil dette lindre stresset på barnet med ADHD, det bør redusere dårlig oppførsel som blir ansporet av det stresset. Jo mindre stress, jo mer suksess; jo mer suksess - og resulterende ros - jo bedre selvtillit, som setter et barn for ytterligere suksess i fremtiden.
- Ha en tavle med tidsplanen for dagen nedskrevet. Vis det på kjøkkenet, stuen eller et annet åpenbart sted.
- Å vise tidsplaner og ansvar i huset minner barna om hva de må gjøre, og reduserer deres evne til å si "Jeg glemte."
Bryt oppgaver i små biter. Barn med ADHD trenger oppgaver som deles opp i trinn - klumping - som gis enten en om gangen eller i skriftlig form. Foreldre bør gi positive tilbakemeldinger når barnet fullfører hvert trinn.
Oppretthold strukturen i skolepausene. Vinter-, vår- og sommerferier kan være vanskelige tider for foreldre til barn med ADHD: strukturen og tidsplanen for det siste skoleåret slutter plutselig. Med mindre struktur kan barn med ADHD oppleve høyere nivåer av stress og utvise flere symptomer. Følg tidsplanene og rutinene så mye som mulig for å senke alles stress.
- Prøv å forestille deg å gå en høy ledning uten nett i ni måneder, og så plutselig klikker ledningen og du styrter mot bakken. Det er sommerferie for et barn med ADHD: å falle uten et nett på plass. Prøv å huske hvor barnet ditt kommer fra for å empati med opplevelsen.
- Du kan prøve å bestefar i endringer i timeplanen. For eksempel, hvis barnet ditt våknet klokka 07.00 i løpet av skoleåret, våkner den første uken i sommerferien klokka 07:30; den andre uken, 8 am. Den langsiktige planlagte endringen kan lette barnet ditt i forskjellige tidsplaner.
Hjelp barnet ditt med å lære seg tidsstyring. Et barn med ADHD har ikke noe særlig tidskonsept. Mennesker med ADHD sliter med klokkeproblemer, både med å måle hvor lang tid det vil ta å utføre en oppgave og estimere hvor mye tid som har gått. Gi barnet ditt måter å rapportere tilbake til deg eller fullføre en oppgave på riktig tid. For eksempel:
- Kjøp en kjøkkenur som du kan ta med ut når du vil at han eller hun skal komme inn etter 15 minutter - eller spill en CD og fortell henne at hun trenger å fullføre oppgavene sine når den slutter.
- Du kan lære et barn å pusse tennene riktig tid ved å nynne ABCene eller Happy Birthday-sangen.
- Spill slå klokken ved å prøve å fullføre en ork før en bestemt sang slutter.
- Sveip gulvet til rytmen til en sang.
Etabler lagringssystemer. Barn med ADHD prøver hele tiden å gi mening om miljøet sitt. Foreldre kan hjelpe ved å organisere hjemmet, spesielt barnets soverom og lekeområde. Etabler et lagringssystem som skiller varer i kategorier og reduserer trengsel som fører til overbelastning.
- Vurder fargekodede oppbevaringskuber og veggkroker samt åpne hyller.
- Bruk bilde- eller ordetiketter for å minne dem på hva som går hvor.
- Merk oppbevaringskar med tilsvarende bilder. Ha separate oppbevaringsbeholdere for forskjellige leker (dukker i den gule bøtta med et bilde av Barbie teipet på, My Little Pony-leker i den grønne bøtta med hestebilde vedlagt osv.). Separat klær slik at sokker har sin egen skuff, og det er et bilde av en sokk på, og så videre.
- Oppbevar en boks eller en oppbevaringsbøtte på et sentralt sted i hjemmet der du kan ha barnets leker, hansker, papirer, legoer og annet diverse som har en tendens til å spre seg over alt. Det vil være lettere for barnet med ADHD å tømme bøtta enn å få beskjed om å hente alle tingene hennes fra stuen.
- Du kan også etablere en regel om at tredje gang du finner Darth Vader i stuen uten tilsyn, blir han konfiskert i en uke - eller at hvis bøtta blir full, blir det lagt på et lokk og den forsvinner en stund med alle de spesielle skattene inni.
Metode 3 av 8: Hjelp barnet ditt med å lykkes i skolen
Koordinere med barnets lærere. Møt læreren til barnet ditt for å diskutere en rekke emner med læreren. Disse inkluderer effektive belønninger og konsekvenser, effektive lekserutiner, hvordan du og læreren vil kommunisere regelmessig om problemer og suksesser, hvordan du kan speile hva læreren gjør i klasserommet for å få større konsistens, og så videre.
- For noen studenter vil suksess oppnås relativt enkelt ved å etablere konsistente tidsplaner, rutiner og lekser for kommunikasjonsmetoder, samt bruke effektive organisasjonsverktøy som planleggere, fargekodede permer og sjekklister.
- Å være på samme side med læreren din kan fjerne unnskyldningen "læreren sa annerledes".
Bruk en daglig planlegger for barnet ditt. Organisering og konsekvente rutiner vil redde dagen når det gjelder lekser, og det er lurt å koordinere med lærere når det er mulig. Tilbyr læreren en daglig lekseliste, eller fremmer skolen bruk av planleggere? Hvis ikke, kjøp en planlegger som har god plass til å skrive daglige notater og vise barnet hvordan du bruker det.
- Hvis læreren (e) ikke kan eller ikke vil forplikte seg til å initialisere planleggeren hver dag, ber du læreren hjelpe til med å finne en ansvarlig student - en leksekompis - for å sjekke planleggeren før avskjedigelse hver ettermiddag.
- Hvis barnet ditt sliter med å huske oppgaver, sjekk barnets lekserute i planleggeren hver dag som det første når du kommer hjem. Hvis barnet ditt husket å skrive ned lekseroppgaven, gi barnet ditt ros.
Beløn barnet ditt med ros. Ros er den beste og enkleste måten å oppmuntre til læring og god oppførsel fra barnet ditt. Å gi barnet ditt positive tilbakemeldinger om noe de gjorde som gjør deg stolt, kan også være til nytte for ditt langsiktige personlige forhold.
- Hver dag planleggeren kommer hjem, sørg for å gi barnet ditt ros. Forsikre deg deretter om at planleggeren kommer tilbake i sekken hver morgen før skolen. Sørg for at leksekameraten også gir morgenpåminnelser om å avlevere leksene.
- Beløn barnet ditt for å prøve og sliter med å gjøre det rette, selv når han eller hun mislykkes. Dette lærer barnet ditt at arbeidsmoral, til tross for svikt, er en god ferdighet å ha.
Etablere en jevn lekserutine. Lekser bør fullføres på samme tid og samme sted hver dag. Ha rikelig med forsyninger tilgjengelig, organisert i søpla hvis du har plass.
- Forsikre deg om at lekser ikke begynner i det øyeblikket barnet ditt kommer inn døren. La ham eller henne kvitte seg med overflødig energi på å sykle eller klatre i trær i 20 minutter, eller la henne / ham snakke og få det overskytende til å snakke ut av systemet før du ber ham / henne om å gjøre setearbeid.
- Prøv å unngå å la barnet stanse eller legge ut jobben. Noen barn bruker avledningsteknikker som å be om snacks, gå på do eller klage over tretthet og trenger en lur. Selv om alt dette er helt gyldige og normale ting for et barn å be om, prøv å legge merke til når barnet ditt virkelig prøver å unngå arbeid.
Gjennomgå lekseroppgavene sammen. Vis hvordan du vil organisere arbeidet og anbefale måter å prioritere oppgavene på. Del store prosjekter og sett tidsfrister for individuelle stadier som skal fullføres.
- Gi en hjernemat-matbit som peanøtter mens du går gjennom oppgavene.
- Det er spesielt viktig at du kommuniserer med læreren om hvordan en god lekseroppgave ser ut, og hvordan det å gjøre leksene ser bra ut. Du vil ikke lære barnet ditt noe som strider mot lærerens metoder eller regler, selv om det bare er for konsistens og struktur.
Hjelp barnet ditt med å holde oversikt over skolens eiendeler. Mange barn med ADHD har problemer med å holde rede på eiendelene sine og sliter med å bestemme eller huske hvilke bøker de skal ta med hjem hver natt - enn si å huske å ta dem tilbake til skolen neste dag.
- Noen lærere vil la elevene ha et "hjemmesett" med lærebøker. Dette kan også være en anbefaling for inkludering i en IEP.
- Vurder å ha en liste over ting barnet ditt burde forlate hjemmet i nærheten av døren. Sjekk denne listen hver dag før barnet ditt drar på skolen.
- Det er fristende for deg å kontrollere og huske alt, selv om barnet ditt skal være ansvarlig for det. Imidlertid trenger barnet ditt ikke bare lærebøkene sine for å gjøre lekser, men det må også huske lærebøkene sine for å lære ansvar og hvordan de kan følge en tidsplan.
- Hvis det er aktuelt, kan du prøve å bruke online bøker eller kilder og legge inn passordene et sted i huset. Noen synes det er mer behagelig å bruke datamaskinen til lekser og lese.
Oppmuntre jevnaldrende interaksjoner for barnet ditt. En av de store utfordringene mennesker med ADHD møter som voksne, er at de ikke lærte å sosialisere riktig som barn. Velg en aktivitet barnet ditt liker, og som kan passe inn i rutinen din.
- Oppmuntre barnet ditt til å delta i jevnaldrende interaksjoner som speidervirksomhet, idrettslag og dans.
- Finn en organisasjon som lar deg og barnet ditt være frivillige sammen, for eksempel et lokalt matkammer.
- Arranger fester og oppmuntre til å delta på fester som vil hjelpe barnet ditt til å leve et så normalt liv som mulig. Hvis barnet ditt blir invitert til en bursdagsfest, må du ha en ærlig diskusjon med vertsforeldrene og forklare at du må delta for å fungere som et anker - og disiplinær, etter behov. De vil sette pris på din oppriktighet, og barnet ditt vil dra nytte av opplevelsen.
Rollespill for å forberede barnet ditt på ukjente begivenheter. Du kan kanskje redusere barnets potensial for angst ved å spille av den angstproduserende situasjonen. I tillegg til å gi kjennskap og et komfortnivå for det kommende arrangementet, lar rollespill deg se hvordan barnet ditt kan reagere og deretter veilede ham eller henne i passende svar. Dette er spesielt nyttig når du forbereder deg på å møte nye mennesker, trene konflikter med venner eller gå på en ny skole.
- Hvis barnet ditt ikke vil rollespill med deg, spør en terapeut eller annen pålitelig voksen.
- Når du spiller, må du eksplisitt identifisere ferdigheter og teknikker for å navigere i situasjonen. Skriv dem ned og diskuter hvorfor de er nyttige.
Se på skolens spesielle tjenester. I USA kvalifiserer barn til gratis spesialundervisningstjenester basert på en av to grunnleggende årsaker: de har en kvalifiseringshemming eller de har falt langt bak sine jevnaldrende faglig. Når foreldrene blir klar over at barnet ikke lykkes med skolen, og de føler at det er behov for ytterligere hjelp (en mening som vanligvis gjøres i forbindelse med klasserommet), kan foreldre be om en spesialundervisning. Hvis du bor utenfor USA, kan du kontakte det lokale skolestyret for å spørre om spesielle tjenester.
- Denne forespørselen bør gjøres skriftlig.
- Assistance kan ta forskjellige former fra mindre innkvartering (for eksempel ekstra tid til å ta prøver) til selvstendige klasserom med lærere og assistenter som er spesialutdannet til å håndtere barn som viser atferdsmessige forstyrrelser.
- Når det er kvalifisert, kan et barn med ADHD også ha tilgang til andre skolebaserte tjenester, for eksempel å kjøre hjem i en mindre buss med ekstra stab som veileder studentene nærmere enn en ensom sjåfør er i stand til å gjøre.
- Pass på skolen som forteller at ADHD ikke er en kvalifiserende funksjonshemning! Det er sant at ADHD ikke er oppført som en av de 13 funksjonshemmingskategoriene på språket i Actual Education Act (IDEA), men kategori 9 er "annen helseforstyrrelse", som senere blir definert som "... kronisk eller akutt helse problemer som astma, oppmerksomhetsunderskudd eller oppmerksomhetssvikt hyperaktivitetsforstyrrelse ... som påvirker barnets pedagogiske ytelse negativt. ”
Få en individualisert utdanningsplan (IEP) for barnet ditt. En IEP er et formalisert dokument opprettet av skolepersonell og foreldre som staver ut de faglige, atferdsmessige og sosiale målene til spesialstudenter. Det inkluderer hvordan resultatene vil bli bestemt, samt spesifikke inngrep som skal brukes til å nå målene. IEP lister opp avgjørelser som er tatt om selvstendige klasserom, prosentandel av tid i vanlige klasserom, innkvartering, disiplin, testing og mer.
- I USA må du gi dokumentasjon på barnets ADHD-diagnose for å få en IEP. Fullfør en spesialundervisning som viser at barnets funksjonshemning forstyrrer hans eller hennes utdannelse. Deretter vil skolen be deg om å delta i en IEP-konferanse. Hvis du bor utenfor USA, kan du kontakte det lokale skolestyret for å spørre om spesielle tjenester. Skolen er pålagt å invitere foreldre til vanlige IEP-konferanser for å evaluere fremdriften til barnet og effektiviteten av planen. Deretter kan justeringer gjøres etter behov. Skolen er lovlig bundet til å følge retningslinjene i IEP. Lærere som ikke følger IEP kan holdes ansvarlige.
- Sørg for at IEP er spesifikk for barnet ditt, og at innspillene dine er inkludert i skjemaet. Ikke signer en fullført IEP før du har vurdert den og lagt til innspillene dine.
- Når et barn har en første IEP, blir det lettere å etablere spesialundervisningstjenester når man bytter skole eller går over til et nytt skoledistrikt.
Vurder en 504-plan. Mange barn som ikke kvalifiserer for en IEP, kvalifiserer for en 504-plan, en plan som gjør mildere innkvartering for studenter med nedsatt funksjonsevne som påvirker en 'viktig livsfunksjon'.- En 504-plan vil vanligvis være en eller to sider som viser barnets læringsforskjeller og tjenestene som tilbys for å hjelpe dem. I motsetning til en IEP, vil ikke mål og justeringer for etter videregående skole være inkludert.
Handle til barnets beste. Dessverre, selv med fremragende samarbeid og innsats fra voksne, vil mange barn fremdeles ikke lykkes. De kan kreve mer intensive tjenester tilgjengelig gjennom avdelingen for spesialundervisning på skole eller distrikt. I noen tilfeller er stive undervisningsmetoder fra ufleksible lærere problemet og foreldre må søke administrativ støtte eller se på skiftende lærere, skifte skole eller utforske spesialundervisningsalternativer. Velg de beste banene for dine forhold for å sikre maksimal suksess for barnet ditt.
Metode 4 av 8: Gjør gjøremål vellykkede
Unngå orkekrig med rutiner og konsistens. Reduser argumentene og petulansen ved å tildele gjøremål ved å sette og håndheve en jevn tid de oppstår. Knyt dem til en vanlig belønning når det er mulig. For eksempel:- I stedet for å servere dessert på slutten av middagen, server den etter at bordet er ryddet og oppvaskmaskin lastet.
- Ettermiddags snacks vil slå på bordet etter at søpla er tatt ut.
- Sengene må lages før du går ut for å leke.
- Familiens kjæledyr må mates før mennesker spiser frokost.
Gi instruksjoner ett trinn av gangen. Etabler rutiner rundt gjøremål som gjenspeiler konsekvente instruksjoner som blir gitt ett trinn av gangen. La barnet ditt gjenta instruksjonene og få ros på hvert trinn. For eksempel:
- Fylle oppvaskmaskinen: Legg først alle platene i bunnen. (“Flott jobb!”). Legg nå alle briller på toppen. ("Utmerket!"). Neste er sølvtøy ...
- Klesvask: Finn først alle buksene og legg dem i en bunke her. (“Awesome!”) Legg nå skjorter i en bunke der. ("Super duper!"). Sokker ... la barnet deretter brette hver bunke, og legg deretter stabler på rommet sitt, en bunke om gangen.
Legg ut visuelle signaler som påminnelser. Bruk kalendere, skriftlige tidsplaner og oppgavetavler for å minne barnet ditt om gjøremål som må gjøres. Disse verktøyene fjerner unnskyldningen "Jeg glemte".
Gjør gjøremål morsommere for barnet ditt. Når det er mulig, finn måter å gjøre gjøremål morsommere og hjelp til å fjerne stresset fra oppgaven. Du må lære barnet ditt samsvar, teamarbeid og behovet for å trekke vekten - men det er ingen grunn til at det ikke kan være morsomt samtidig.- Belte ut instruksjoner i en rekke dumme stemmer, eller be dukker gi ordre.
- Gå bakover når du sjekker fremdriften, og gi sikkerhetskopier "pip".
- La barnet ditt kle seg som Askepott en morgenmorgen og spille musikk fra filmen som hun kan synge til mens hun jobber.
- Hold et øye med barnets holdning. Hvis du føler at han eller hun blir svimmel, gjør neste jobb super dumt eller tilordne bevegelse til det. Si til barnet ditt: "Lat som om du er en hai når du legger denne boka på skrivebordet mitt." Eller bare ring for en informasjonskapselpause.
Metode 5 av 8: Disiplinere barnet ditt
Vær konsistent med disiplin. Alle barn trenger disiplin og å lære at dårlig oppførsel får konsekvenser. For at disiplin skal være effektiv til å endre atferd, må den være konsekvent. Manglende konsistens kan føre til at et barn utvikler forvirring eller bevissthet.- Barnet ditt bør kjenne reglene og konsekvensene for å bryte reglene.
- Konsekvensen skal skje den samme hver gang regelen brytes.
- I tillegg bør konsekvensen gjelde om dårlig oppførsel skjer hjemme eller offentlig.
- Det er avgjørende at alle vaktmestere er om bord, og disiplinerer på samme måte. Når en person er en svak kobling blant de voksne i barnets sfære, vil den svakheten bli utnyttet hver gang. Han eller hun vil "handle for et bedre svar" eller spille "del og erobre" -spillet. Forsikre deg om at barnevakten, barnehagen eller skoleforsikring, besteforeldre og andre voksne som har ansvaret for barnet ditt er ombord med ditt ønske om konsekvenser som er konsekvente, umiddelbare og kraftige.
Håndheve disiplinen umiddelbart. Konsekvensen for en problematferd har umiddelbar innvirkning. Det er ikke forsinket. Personer med ADHD sliter ofte med tidskonsepter, så utsettelse av en konsekvens har ingen betydning. Det innbyr til en eksplosjon hvis barnet får en glemt konsekvens av en tidligere overtredelse som like gjerne kan ha skjedd for et år siden.
Forsikre deg om at din konsekvens er kraftig. Hvis konsekvensen for fartsovertredelse var å betale en bot på 1 dollar for hver kilometer i timen over fartsgrensen, ville vi turt hele tiden. Dette er ikke en kraftig nok konsekvens for å endre vår oppførsel.
- Vi har en tendens til å overvåke hastigheten vår for å unngå en billett på $ 200 pluss høyere forsikringspremier. Det samme gjelder barn med ADHD. Konsekvensen må være kraftig nok til å fungere som avskrekkende.
- Vær kraftig, men rettferdig. Noen ganger kan du spørre barnet ditt om hva han eller hun synes er rettferdig for å få en måling av hvilken kraftig konsekvens det kan være.
Kontroller dine egne følelser. Mye lettere å si enn å gjøre, du må ikke svare følelsesmessig på dårlig oppførsel. Sinne eller hevet stemme kan forårsake angst eller sende en melding om at barnet ditt kan kontrollere deg ved å bli sint. Å være rolig og kjærlig vil formidle det budskapet du ønsker. Før du iverksetter tiltak, må du gjøre en selvkontroll for å forsikre deg om at du svarer slik du vil svare.
- Hvis du trenger tid til å roe deg ned, men også trenger en øyeblikkelig konsekvens, kan du si til barnet ditt: “Jeg er så lei meg, at jeg ikke kan snakke om konsekvensen av din handling akkurat nå. Vi vil diskutere det i morgen, men tro at du er i trøbbel per nå. ” Si dette i en rolig og saklig tone, ikke en truende tone.
- Gjenkjenne viktigheten av følelser, mens du ikke er emosjonell. Det er en fin linje mellom å erkjenne påvirkning av følelser og følelser på vår kjærlighet til barna våre, og å la disse følelsene kontrollere de viktige beslutningene vi tar for å ta vare på barna våre.
- Lag mekanismer for deg selv for å roe ned og håndtere dine egne følelser før du reagerer emosjonelt på situasjonen.
Vær fast og hold deg til reglene dine. Barnet ditt kan vedvarende be deg ti ganger om å ha et spesielt privilegium, og du sier nei ni ganger. Men hvis du endelig huler inn på slutten, er beskjeden som sendes og mottas at det å være skadedyr vil lønne seg.
- Hvis barnet ditt er vedvarende i øyeblikket, kan du svare med "Hvis du bryr deg nok om det, kan vi diskutere om å endre reglene senere i helgen. Men akkurat nå skal vi følge reglene som vi bestemte oss for på tidligere. "
Unngå å belønne dårlig oppførsel med oppmerksomhet. Noen barn krever oppmerksomhet dårlig nok til å oppføre seg dårlig, slik at de får det. I stedet beløn god oppførsel med overflod av oppmerksomhet, men følgelig dårlig oppførsel med begrenset fokus, slik at oppmerksomheten din ikke tolkes som en belønning!
Nekter å krangle eller vakle. Når du har gitt en spesifikk instruksjon, skal den følges uten unntak, fordi du er den voksne ansvarlige. Hvis du lar barnet ditt krangle, ser han eller hun det som en mulighet til å vinne. Mange barn er villige til å krangle til den andre parten utmatter og huler inn. Unngå å gi barnet ditt den muligheten ved å sette regler du kan kalle på som objektive presedenser.
- Hvis barnet ditt ikke anerkjenner myndighetene til reglene dine, kan du endre reglene dine. I et roligere, annerledes miljø, spør barnet ditt om hva han eller hun mener ville være rettferdige regler. Se om du kan forhandle om kompromisser slik at barnet ditt følger reglene mer, og dere er begge lykkeligere med utfallet.
Følg med konsekvenser. Hvis du truer med en alvorlig konsekvens, og den dårlige oppførselen oppstår, følg den lovede straffen. Hvis du ikke følger med, hører ikke barnet ditt neste gang du prøver å tvinge god oppførsel eller forhindre dårlig oppførsel. Dette er fordi du allerede har en track record i hans eller hennes øyne.
Snakk bare når barnets oppmerksomhet er rettet mot deg. Sørg for at barnet ditt får øyekontakt med deg. Hvis du tilordner en oppgave, gjør instruksjonene korte og be ham / henne gjenta den tilbake til deg. Vent til jobben er fullført før du distraherer henne / ham med noe annet.
Husk at barnet ditt er unikt. Selv om barnet ditt har andre søsken, må du unngå sammenligninger med andre barn, spesielt søsken. Barn med ADHD har hjernebaserte forskjeller som ofte krever tilrettelegging. Generelt vil du oppdage at du må gi et barn med ADHD flere påminnelser, gjøre oppgaven kortere, kreve en annen standard for fullføring og mer. Selv da presenterer barn med ADHD symptomer og lever veldig annerledes enn hverandre. Barnet ditt er annerledes og vil handle annerledes.
Bruk tidsavbrudd effektivt. I stedet for at timeout er fengselsstraff, bruk denne tiden som en mulighet for barnet til å roe seg selv og tenke på situasjonen. Deretter vil han eller hun diskutere med deg hvordan denne situasjonen oppsto, hvordan du kan løse den og hvordan du kan forhindre at den skjer igjen i fremtiden. Du vil også snakke om konsekvenser hvis det skulle skje igjen.
- Velg et bestemt sted i huset der barnet ditt skal stå eller sitte stille. Dette bør være et sted der han eller hun ikke kan se fjernsynet eller på annen måte bli distrahert.
- Angi hvor lang tid det skal være å være stille på plass, selvberoligende (vanligvis ikke mer enn ett minutt per barnets alder). Etter hvert som systemet blir mer komfortabelt, kan barnet forbli på plass helt til det har oppnådd en rolig tilstand.
- Be deretter om tillatelse til å komme og snakke om det. Nøkkelen er å gi barnet tid og ro; gi ros for en godt utført jobb. Ikke tenk på timeout som en straff; anser det som en omstart.
Forutse problemer. Du må bli så dyktig til å forutse fremtiden når du har et barn med ADHD. Forutse hvilke problemer du kan støte på, og planlegg inngrep for å forhindre dem.
- Hjelp barnet ditt med å utvikle årsak og virkning og problemløsning ved å feilsøke mulige problemer sammen. Gjør det til en vane å tenke på og diskutere mulige fallgruver med barnet ditt før du går på middag, dagligvarebutikken, en film, kirken eller andre offentlige steder.
- La barnet ditt gjenta høyt hva som ble bestemt om belønninger for å oppføre seg og konsekvensen for dårlig oppførsel før du drar. Så hvis du ser at barnet ditt sliter med atferd på det stedet, kan du be ham eller henne om å gjenta den avtalte belønningen som skal opptjenes eller konsekvensen skal administreres; det kan være akkurat nok til å komme deg igjennom!
Metode 6 av 8: Bruk av positiv forsterkning
Bruk positive innspill. Du kan få noen til å samarbeide bedre ved å spørre pent enn å kreve eller true. De med ADHD er enda mer følsomme for trusler eller krav, ettersom de har en tendens til å føle at de "alltid" roter sammen eller er i trøbbel. Uansett foreldrestil eller personlighet er det ekstremt viktig at du holder inngangsforholdet vektet til den positive siden: Et barn med ADHD trenger å føle at han eller hun blir hyllet oftere enn kritisert. De positive innspillene må oppveie de negative innspillene betydelig for å motveie alle følelsene av fiasko som oppstår i en typisk dag.
- Ros barnet ditt for at det sliter og prøver å gjøre noe godt, i stedet for å lykkes med noe.
Skriv husregler som positive utsagn. Når det er mulig, inverter husregler slik at de leser som positive.
- For eksempel, i stedet for å formane: "Ikke avbryt!" regelen kan minnes som "Vent på tur", eller "La søsteren din fullføre det hun sa."
- Det kan ta øvelse å snu disse negativene fra "Ikke snakk med munnen full!" til "Fullfør hva som er i munnen din før du deler." Men arbeid for å gjøre det til en vane.
Bruk insentiver. Bruk små belønninger for små barn for å motivere barna til å følge rutiner og veibeskrivelser. Når barn blir eldre, kan du gå videre til mer abstrakte belønninger. Nedenfor er denne ideen skissert med eksempler og en metafor.
- Det er et ordtak om at et esel beveger seg raskere for en gulrot (belønning) enn en pinne (straff). Har du problemer med å få barnet til sengs i tide? Du kan tilby en pinne ("Vær klar til sengs kl. 20.00 ellers ..."), eller du kan finne en gulrot: "Hvis du er klar til sengs kl. 19.45, kan du ha 15 minutter til ..."
- Kjøp en liten bøtte og lager den med "gulrøtter". Dette kan være små belønninger du kan dele ut når barnet ditt overholder et direktiv eller oppfører seg riktig. Få en runde klistremerker, en pose med 20 plasthærgutter i en dollarbutikk eller en sekk med 12 glitrende ringer fra midtgangen til bursdagsfesten.
- Bli kreativ og legg til hjemmelagde kuponger som er bra for en popsicle, 10 minutter på datamaskinen, spiller et spill på mors telefon, får være oppe 15 minutter senere, får et boblebad i stedet for å dusje osv.
- Med tiden kan du redusere til intermitterende håndgripelige belønninger. Bruk i stedet verbal ros, klemmer og high-fives som lar deg fortsette en høy grad av positive innspill som vil motivere barnet ditt til å oppføre seg mens man bygger selvtilliten.
Overgang til et poengsystem for å belønne god oppførsel. Når du har opplevd suksess med gulrotbøtta, kan du avvenne barnet ditt fra konkrete belønninger (leker, klistremerker) til ros (“Way to go!” Og high-fives). Da kan du vurdere å designe et poengsystem for positiv oppførsel. Dette systemet fungerer som en bank der barnet ditt kan tjene poeng for å kjøpe privilegier.- Overholdelse tjener poeng og manglende overholdelse taper poeng. Noter disse punktene på et ark eller en plakat som er tilgjengelig for barnet.
- Utform timeplanen din med tanke på de unike aspektene ved ADHD-hjernen. Å lage en mer vellykket timeplan øker barnets mulighet for ros og selvtillit. Lag en sjekkliste som er bygd opp rundt barnets tidsplan, og viser tidsfrister for å fullføre oppgaver.
- Velg mulige belønninger som vil motivere barnet ditt. Dette systemet tjener også til å eksternalisere disse motivasjonene.
Metode 7 av 8: Administrere ADHD med ernæring
Snakk med barnets barnelege om kostholdsendringer. Sørg for å gjennomføre store endringer i kostholdet fra barnets barnelege. Dette inkluderer endringer knyttet til vitaminer og kosttilskudd.- Spør legen din om eventuelle konflikter som kan påvirke ADHD-medisinen din negativt.
- Barnelege kan også foreslå anbefalte doser av forskjellige kosttilskudd og advare om mulige bivirkninger. For eksempel kan melatonin forbedre søvnen hos personer med ADHD, men det kan også indusere levende drømmer som kan være ubehagelige.
Server komplekse karbohydrater for å øke serotoninnivået. Personer med ADHD har en tendens til å ha lavere serotonin- og dopaminnivå. Du kan eksperimentere med endringer i kostholdet ditt for å motvirke disse manglene til en viss grad.- Eksperter anbefaler et kompleks karbohydrat diett for å øke serotonin for forbedret humør, søvn og appetitt.
- Hopp over enkle karbohydrater (alt tilsatt sukker, fruktjuice, honning, gelé, godteri, brus) som forårsaker en midlertidig serotoninspiss.
- I stedet velger du komplekse karbohydrater som fullkorn, grønne grønnsaker, stivelsesholdige grønnsaker og bønner. Disse fordøyes saktere, og sukker blir "frigitt" i blodet til barnet ditt.
Server protein for å øke barnets fokus. Server et proteinrikt kosthold som inneholder flere proteiner i løpet av dagen for å holde dopaminnivået høyt. Dette vil hjelpe barnet ditt med å forbedre fokuset.
- Proteiner inkluderer kjøtt, fisk og nøtter, samt flere matvarer som dobler så komplekse karbohydrater: belgfrukter og bønner.
- Kylling, hermetisert tunfisk, egg og bønner er gode eksempler på proteinkilder som vanligvis er billige og rimelige i USA.
Velg omega-3 fett. ADHD-eksperter anbefaler å forbedre hjernen ved å unngå "dårlig fett" som de som finnes i transfett og stekt mat, burgere og pizza. Velg i stedet omega-3 fett fra laks, valnøtter og avokado. Disse matvarene kan bidra til å redusere hyperaktivitet mens de forbedrer organisatoriske ferdigheter.
Øk barnets inntak av sink. Sjømat, fjærfe, berikede frokostblandinger og andre matvarer med høyt sinkinnhold eller tar sinktilskudd er knyttet til lavere nivåer av hyperaktivitet og impulsivitet i noen studier; det er imidlertid begrenset forskning på dette, og du bør snakke med barnets lege om eventuelle fordeler.
Legg krydder til maten til barnet ditt. Ikke glem at noen krydder gjør mer enn å tilsette smak. For eksempel motvirker safran depresjon, mens kanel hjelper med oppmerksomhet.
Eksperimenter med å eliminere visse matvarer. Noen studier viser at eliminering av hvete og meieriprodukter, samt bearbeidet mat, sukker, tilsetningsstoffer og fargestoffer (spesielt rød matfarging), kan ha en positiv innvirkning på oppførselen hos barn med ADHD. Selv om ikke alle vil være villige eller i stand til å gå så langt, kan noen eksperimenter gi forbedringer som gjør en forskjell.
Metode 8 av 8: Prøve medisiner
Spør barnets lege om medisiner. Det er to grunnleggende kategorier av ADHD-medisiner: sentralstimulerende midler (som metylfenidat og amfetamin) og ikke-sentralstimulerende midler (som guanfacin og atomoksetin).
- Hyperaktivitet behandles vellykket med sentralstimulerende medisiner fordi hjernekretsene som stimuleres er ansvarlig for å kontrollere impulsivitet og forbedre fokus. Stimulerende midler (Ritalin, Concerta og Adderall) hjelper til med å regulere nevrotransmittere (noradrenalin og dopamin). Disse medisinene kan være korttidsvirkende eller lengrevirkende. Dette betyr at effekten av medisinen kan vare en kort periode, noe som kan være nyttig for personer som kan håndtere ADHD mesteparten av tiden, eller noen medisiner kan vare hele dagen.
- Ikke-sentralstimulerende midler øker noradrenalin, et kjemikalie i hjernen som ser ut til å hjelpe med oppmerksomhetsspenningen. Disse typer medisiner er også langvarige.
Overvåk bivirkninger fra sentralstimulerende midler. Stimulerende midler har ganske vanlige bivirkninger av nedsatt appetitt og søvnproblemer. Søvnproblemer kan ofte løses ved å senke dosen.
- Barnets psykiater eller barnelege kan også legge til resept for å forbedre søvn som klonidin eller melatonin.
- For barn i alderen 4-5 er den primære behandlingsmetoden som er anbefalt atferdsendring og foreldretrening, med muligheten til å bruke metylfenidat hvis atferdsteknikker ikke håndterer symptomene fullt ut.
- Kombinasjon av atferdsterapi anbefales sammen med medisiner for alle aldersgrupper
Spør om ikke-stimulerende medisiner. Ikke-stimulerende medisiner kan fungere bedre for noen personer med ADHD. Ikke-stimulerende antidepresjonsmedisiner brukes ofte til å behandle ADHD. Disse hjelper til med å regulere nevrotransmittere (noradrenalin og dopamin).
- Noen av bivirkningene er mer bekymringsfulle enn andre. For eksempel må ungdommer som tar atomoksetin overvåkes nøye for potensialet for å ha selvmordstanker.
- Noen bivirkninger for guanfacin inkluderer søvnighet, hodepine og irritabilitet.
Finn riktig medisinering. Å bestemme seg for riktig form, dosering og spesifikk resept på medisiner er vanskelig fordi folk reagerer unikt på forskjellige medisiner. Arbeid med barnets lege og den nyeste forskningen for å finne riktig form og dosering for barnet ditt.
- For eksempel kan mange medisiner tas i et format med utvidet utgivelse, noe som eliminerer behovet for å håndtere dosering på skolen.
- Noen personer avviser regelmessig bruk av medisiner, og tar det bare i situasjoner når de trenger medisinen. I disse tilfellene ønsker enkeltpersoner en hurtigvirkende versjon.
- For eldre barn som lærer å kompensere for ADHD-utfordringene, kan medisiner bli unødvendige eller forbeholdes for bruk under spesielle anledninger, for eksempel når de tar høyskoleopptaksprøver eller finaler.
Bruk en pillebeholder. Barn vil trolig trenge ekstra påminnelser og hjelp for å ta medisinen regelmessig. En ukentlig pillebeholder kan hjelpe foreldre med å holde rede på medisiner. Hvis barnet ditt tar sentralstimulerende medisiner, anbefales det sterkt at foreldre kontrollerer lagring av medisiner og overvåker bruken av det, fordi DEA klassifiserer sentralstimulerende midler som et høyt misbrukspotensial.
Sjekk inn med barnets barnelege regelmessig for å vurdere resepten. Medisinens effektivitet kan endres avhengig av visse faktorer. Effektiviteten kan endres avhengig av vekstspurter, hormonelle svingninger, diett og vektendringer, og hvor raskt barnets motstand mot stoffet bygger seg opp.
Samfunnsspørsmål og svar
Min 12 år gamle sønn ble nylig diagnostisert med ADHD. Han opptrer på skolen, og de vil suspendere ham. Hva burde jeg gjøre?
Spør den diagnostiserende legen eller rådgiveren om hjelp til å lage en plan for skolen for å imøtekomme ham gjennom en IEP eller 504. I tillegg må du søke atferdsrådgivning for å hjelpe med ADHD, atferdshåndtering og selvkontroll.
Hva skal jeg gjøre hvis skolen foreslår at sønnen min bruker medisiner, men jeg vil ikke at han skal gjøre det?
Som foreldre har du det siste ordet om hvordan du skal takle barnets helse. Hvis du ikke vil ha sønnen din på medisiner, ikke la skolen få deg til å tro at han burde være det.
Sønnen min som er 11 år har nylig fått diagnosen ADHD. Han spiller cricket og går på øvelsene i fire timer daglig. Spørsmålet mitt til deg er at når han kommer tilbake, er han helt utmattet og får ikke tid til å studere eller gjøre andre gjøremål. Hvordan skal det håndteres?
Dette virker mer som et fysisk og sportslig spørsmål i stedet for et ADHD-problem. Sørg for at han får spise et hyggelig og sunt måltid etter trening og kommer rett på jobb. Stimuler ham med en sunn matbit og mye vann, det holder oppmerksomhet og holder fokus. Sørg for at barnet ditt faktisk kommer i gang med lekser mens du er i nærheten, fordi det meste av tiden ikke vil være i stand til å starte selv.
Jeg er 10 år og tror jeg har ADHD. Hva burde jeg gjøre? Jeg kan ikke slutte å pusle og mister fokus super, super enkelt.
Sjekk hvordan du finner ut om du har ADHD, og ta dette opp med foreldrene dine. Forklar symptomene dine og bekymringene dine, og be dem om å gjøre en avtale med legen din eller en spesialist.
Broren min er 10 år og han har ADHD. Han sårer oss fysisk i og utenfor huset. Hvordan skal vi adressere oppførselen hans i stedet for å gjengjelde?
Si til ham med en fast stemme "Du treffer ikke mor / søster / far. Mer av det, og du vil miste et privilegium." Det er aldri hensiktsmessig å la et barn skade andre. Han trenger å forstå at hans oppførsel ikke er passende. Mistede privilegier kan inkludere datatid eller reise til familieutflukter.
Tips
- Det er utmattende - mentalt, følelsesmessig og fysisk - å være foreldre til et barn med ADHD. Sørg for å ta vare på dere selv som enkeltpersoner og som et par. Ta pauser fra barnet ditt, uansett hvor mye du elsker ham eller henne. Du vil ikke være på ditt beste for barnet ditt hvis du lar deg kjøre uten pause. Finn en måte å ha det stille på med jevne mellomrom og kanskje middag og et show uten at barnet tagger sammen noen ganger.
- Det er et ordtak: "det tar en landsby å oppdra et barn." Be om hjelp når det er tilgjengelig for å gjøre ditt barns liv mer konsistent.
Advarsler
- Rådfør deg alltid med lege før du tar eller får forskrevet medisiner.
- Ikke alle barn med ADHD lærer / handler det samme.
- Å kjempe med og bare rope på barnet med ADHD vil føre til mulig frykt og tristhet.
