Innhold

• Steps
• Tips
• advarsler

Tungen er den delen av munnen som har flest bakterier. Likevel gidder de fleste ikke å rengjøre det, noe som kan føre til en rekke problemer. Hjelp deg selv og unngå dårlig ånde, økt tannslitasje og et ubehagelig utseende på tungen ved å rengjøre den ordentlig.

Steps

Del 1 av 3: Forstå språket

1. 

   Analyser språket ditt. Se på de forskjellige delene den har. Med en ru overflate og flere fremspring og sprekker er tungen et gunstig sted for utvikling av bakterier. Halvparten av disse mikroorganismer er i den. Dette kan danne et tynt lag på overflaten, noe som bidrar til utseendet på forskjellige helseproblemer. Tungen skal være rosa i fargen; enhver sterk misfarging som vises, bør noteres og utbedres. Ikke glem å konsultere en oral helsepersonell når du ser etter noen av følgende symptomer:
   • Bekymring knyttet til endringer i tungenes utseende.
   • Et tynt lag med smuss forblir på tungen i mer enn to uker.
   • Vedvarende smerter i tungen.
   • Hvite områder eller flasser på overflaten av tungen.

2. 

   
   
   Lær hvordan du renser tungen. Ved å ta noen skritt for å rense tungen, gjør du mye mer enn å unngå dårlig ånde. Laget av skitt på orgelet er ødelagt, og forhindrer at det ser ubehagelig ut. Rengjøring fjerner også bakterier som muligens bidrar til tannslitasje. Mangelfull munnhygiene har allerede blitt koblet til flere helseproblemer, inkludert tungerengjøring. Se noen av dem:
   • Kontroll av uønskede bakterier som bruker tenner.
   • Forhindrer dårlig ånde.
   • Forbedrer smaken.
   • Det ser estetisk bedre ut når du ler eller smiler.

3. 

   
   
   Snakk med tannlegen din. Han vil kunne svare på spørsmål du har mer nøyaktig. Still spørsmål når du kan og vil. Kunnskapen fra helseeksperter er den beste måten å få informasjon, i tillegg til å gi svært nyttige råd for god munnhygiene.

Del 2 av 3: Velge et verktøy

1. 

   
   
   Velg en tungerenser. Det er flere rengjøringsverktøy tilgjengelig for tungen. Til tross for at de er nyere, er tunge børster ganske vanlige. Objektene for rengjøring av orgelet er alle som har myke kanter og som kan gnides på det.
   • Forskning viser at både skrape og gnide tungen er effektive til å redusere skittplater.
   • Det er noen objekter som kombinerer en børste med en skrape, slik at den enkelte kan utføre begge oppgavene samtidig.
   • Tannbørster med skraper fungerer like bra som de med en egen skrape.

2. 

   Bestem materialet. Det er flere materialer som brukes til å lage tungeskrapere. Metall, plast og silikon er det vanligste. Prøv hver og en og se hvilken som er best for deg.
   • Kobber og rustfritt stål er noen av de mest brukte metaller. Skrapere laget av slike materialer kan plasseres i varmt vann for sterilisering.
   • Plastskrapere er mye billigere, men de varer mye mindre, og krever hyppig utskifting.
   • Silikonkanter kan gjøre skrapeprosessen mer behagelig.

3. 

   Sammenlign merker. Siden det er flere produsenter av lignende produkter, er det viktig å ta hensyn til de små detaljene. Prisen, spesielle rabatter, utseendet og analysen av varene på internett er aspekter som må sammenlignes før kjøp. Spør en butikkansatt hvilket merke som er mest populært.

4. 

   Kjøp tungen skrapeverktøyet. De fleste apotek selger produkter som kombinerer børsting og skraping, men som også kan fås over internett. De buede kobberskraperne er enkle, flotte og varer lenge. Kontakt en tannlege eller kjeveortoped og be om anbefalinger.

Del 3 av 3: Rengjøring av tunga

1. 

   Stikk tungen ut. Dette vil gjøre det mulig å bekrefte og behandle hele omfanget av det. Rengjør så mye av det du kan. Ved å sette det ut unngår individet enhver mulighet for å kveles.

2. 

   Børst eller skrap tungen og gjør en bevegelse som starter bakerst og slutter foran. Utfør det gjentatte ganger. Mange tannleger anbefaler at tungehygiene skal være den første tingen å gjøre når du våkner, før du selv spiser eller drikker. Gjør dette minst to ganger om dagen ved å pusse tennene.
   • Det vil være en akkumulering av rester på verktøyet. Skyll den og fortsett til du kan vaske hele tungen.
   • Vær forsiktig. Ikke skade tungen.
   • Bare flytt frem og tilbake.
   • Ta den tiden du trenger.

3. 

   Lag munnskyll. Bruk munnskyll til å lage munnskyll, frisk pusten og fjern rester som ikke har kommet ut. Lag munnskyllevannet slik at all skitt blir fjernet av munnen.
   • Unngå munnskyll med alkohol. De kan tørke ut munnen.
   • Prøv munnskyll med hydrogenperoksyd i ekstreme situasjoner.

4. 

   Behold den vanen. Etter at du har perfeksjonert bruken av skrapen, må du rengjøre tungen hver dag. Dette er veldig viktig og bør integreres som en del av din daglige hygiene.

Tips

• En enkel teskje er et utmerket verktøy for å rengjøre tungen.
• Hvis du vil, bruk en tannbørste. Vær imidlertid forsiktig med å børste skitten mot munnhulen. Ellers vil skitten børstes direkte i tungen. Bare følg de samme trinnene, bruk en myk børste for å unngå å skade tungen. Tannbørster er imidlertid ikke de beste alternativene for å utføre tungehygiene, siden bustene er egnet til å rengjøre tannemaljen, ikke den myke muskelen som utgjør tungen.
• Pass på munnvannet som brukes. Selv om de fleste fungerer bra, kan de være mer skadelige enn gunstige, på grunn av mulig svie og irritasjon i tungen og smaksløkene. Kjøp et antiseptisk middel som ikke er for sterkt.
• Unngå produkter med alkohol. De kan irritere den indre delen av tungen hos noen mennesker.

advarsler

• Ikke skrap for hardt. Dette gjør vondt i tungen og det vil ta noen dager å forbedre seg.