Innhold

• stadier
• Del 1 Bestem om du har tørr eller fet hud
• Del 2 Beregn hudens sårbarhet for sollys med Fitzpatrick-klassifiseringen
• Del 3 Evaluering av hudens reaksjon på solen
• Del 4 Tilpasser beskyttelsen til hudtypen

I denne artikkelen: Bestem om man har tørr eller fet hud. Vurder sårbarheten til hudens hud for sola med Fitzpatrick-klassifiseringen. Evaluer reaksjonen til hudens hud mot solen. Tilpass beskyttelsen til hudtypen. 40 Referanser

Det er flere hudtyper: fet, tørr, normal, følsom eller blandet, en kombinasjon av de foregående typene. Når du kjenner til hudtypen din, kan du bestemme hvilke produkter du trenger å bruke for å holde den sunn. I tillegg til å bestemme om huden din er tørr eller fet, kan du også estimere dens sårbarhet og dens respons på solen ved å bruke Fitzpatrick-klassifiseringen. For hvert av disse spørsmålene får du karakter. Du summerer deretter disse merknadene for å bestemme din hudtype. Denne quizen kan imidlertid ikke erstatte mening fra en profesjonell.

stadier

Del 1 Bestem om du har tørr eller fet hud

1. 
   

   
   Legg merke til lappene på tørr hud. Du kan legge merke til områder på huden din som er rød, tørr, rynket, kjedelig og ru. Hvis du har tørr hud, vil du sannsynligvis ikke kunne se porene dine der disse plakkene vokser. Disse platene kan til og med lage vekter og klø deg. Hvis huden din har en tendens til å bli skitten, kan du beskytte den ved å ta følgende trinn.
   • Unngå lange varme dusjer. Ta en dusj i 10 til 15 minutter, ved en behagelig temperatur, men ikke for varm. Ikke dusj mer enn en gang om dagen.
   • Bruk en mild såpe. Unngå sterkt duftende såper. Ikke skrubbe huden din for hardt når du vasker, ellers fjerner du de naturlige oljene fra huden din.
   • Påfør fuktighetskrem etter å ha tatt en dusj. Du kan til og med trenge å bruke kremen din om morgenen og kvelden.
   • Ikke legg oppvarmingen for mye. Hvis luften i hjemmet har en tendens til å være veldig tørr, bruk en luftfukter.
   • Beskytt huden din mot skadelige kjemikalier. Husk å bruke hansker når du vasker oppvasken, eller når du bruker husholdningsprodukter.
   • Beskytt huden din mot elementene. Beskytt den mot vind, sol, varme og kulde. Alle disse faktorene bidrar til tørrhet i huden. Dekk så mye du kan og bruk solkrem, selv om det er kaldt, men solen skinner.

2. 
   

   
   
   
   Gjenkjenne fet hud. Hvis huden din skinner, porene dine er veldig synlige, og du har en tendens til å ha kviser og hudormer, har du sannsynligvis fet hud. I så fall kan du vurdere å ta følgende trinn.
   • Bruk bare "ikke-komedogen" kosmetikk. Disse produktene er formulert for ikke å tette porene. Dette vil være spesielt viktig når du velger sminke.
   • Ikke klør kvisene og hudormene. Du vil bare forverre dem og irritere huden rundt dem.
   • Vask ansiktet etter trening eller annen aktivitet som fikk deg til å svette. Vask ikke ansiktet mer enn to ganger om dagen.
   • Bruk milde såper som ikke vil irritere huden din.

3. 
   

   
   Finn ut om du har blandet hud. Denne typen hud er veldig vanlig. Mange mennesker har fet hud på steder, som på nesen, og tørker andre steder. Baksiden av hendene, albuene og bena har for eksempel en tendens til å være tørr. Hvis dette er tilfellet, må du tilpasse omsorgen din til hver del av kroppen din.
   • Områder med fet hud kan ha en tendens til å skinne og utvikle hudormer. På fet hud, la kvisene og hudormene helbrede seg og vaske disse områdene to ganger om dagen. Bruk bare ikke-komedogene produkter.
   • Områder med tørr hud kan være rød, skala og kløe. Påfør en fuktighetskrem regelmessig på disse delene av kroppen din. Beskytt huden din mot ekstreme temperaturer, vind og kjemikalier.

4. 
   

   
   
   
   Hvis du har normal hud, kan du glede deg over den. Det er mer sannsynlig at unge mennesker har normal hud. Huden din er sannsynligvis normal hvis:
   • du har sjelden kviser eller hudormer,
   • porene dine er ikke store eller veldig lyse,
   • du har ikke flekker med rød og tørr hud som klør deg,
   • huden din ser sunn ut, den er jevn og elastisk.

5. 
   

   
   Ta vare på huden din. Uansett hudtype, må du ta vare på den. Disse tipsene hjelper deg med å opprettholde sunn, strålende hud. De kan brukes uansett hudtype og alder.
   • Fjern daglig talg, døde hudceller og urenheter ved å rense ansiktet med et mildt produkt. Dette vil forhindre at porene dine blir tette og kvisene dukker opp. Dette vil også hjelpe deg med å fjerne irriterende stoffer som kan ha kommet i kontakt med huden din i løpet av dagen.
   • Ikke gå til sengs uten å fjerne sminke. Sminken din vil bli innkapslet i porene dine under søvnen din, vil tette seg og vises knapper.
   • Bekjemp rynker ved å bruke en fuktighetskrem som inneholder en solkrem. Dette vil beskytte huden din mot solens virkning.
   • Ikke røyk. Røyking vil aldre huden din raskere, fremme utseendet på rynker og den vil ikke se frisk og sunn ut. Hvis du røyker, kan du prøve å stoppe for å forbedre hudens kvalitet.

Del 2 Beregn hudens sårbarhet for sollys med Fitzpatrick-klassifiseringen

1. 
   

   
   Legg merke til fargen på øynene dine. Mennesker som har lette øyne har vanligvis også lys hud. Bestem vurderingen din, basert på fargen på øynene dine.
   • 0.Lys blå, lys grå eller lysegrønne øyne.
   • 1. Blå, grå eller grønne øyne.
   • 2. Lysebrune eller hasseløyne.
   • 3. Mørke brune øyne.
   • 4. Veldig mørkebrune øyne.

2. 
   

   
   Legg merke til fargen på håret ditt. På dette tidspunktet må du ta hensyn til hårets naturlige farge da du var ung voksen, og før du begynte å ha hvitt hår. Bestem merknaden om hårfargen din.
   • 0. Rødt hår, blondt venetiansk og lysblondt.
   • 1. Blondt hår.
   • 2. Mørkt blondt, kastanje og lysebrunt hår.
   • 3. Mørkebrunt hår.
   • 4. Svart hår.

3. 
   

   
   Klassifiser hudfargen din. Ta hensyn til fargen på huden din når den ikke er solbrun. Generelt vil mørkere hud brunere bedre og være mindre sårbar for solskader.
   • 0. De veldig hvite skinnene.
   • 1. Blek og blek hud.
   • 2. Skinnene er klare, beige og gyldne.
   • 3. Oliven og lysebrune skinn.
   • 4. Mørkebrune og svarte skinn.

4. 
   

   
   Analyser fregnerne dine. Det er mer sannsynlig at letthudede mennesker har fregner. Fregner er små brune prikker spredt på huden. De vises ofte etter eksponering for solen, og deres diameter er vanligvis d1 til 2 millimeter. Analyser hvor mye fregner du ser på områder av huden din som ikke er utsatt for solen.
   • 0. Mange fregner.
   • 1. En relativt stor mengde fregner.
   • 2. Bare noen få fregner.
   • 3. Svært få fregner.
   • 4. Ingen fregner.

Del 3 Evaluering av hudens reaksjon på solen

1. 
   

   
   Finn ut om du har en tendens til å brenne. Evaluer om huden din pleier å brunfarge når du blir utsatt for solen, eller om det er mer sannsynlig at det brenner, rødmer og blemmer. Se følgende notasjon.
   • 0. Huden din brenner, rødmer, blemmer og skreller etter hver eksponering for solen.
   • 1. Huden din brenner, ofte blemmer og har en tendens til å skrelle.
   • 2. Huden din brenner lett, men vanligvis ikke så dårlig.
   • 3. Huden din brenner noen ganger, men ikke så ofte.
   • 4. Huden din brenner ikke.

2. 
   

   
   Finn ut om du enkelt soler. Generelt sett, jo mer hudfargen til en person har en tendens til å brenne, desto mindre vil den brunfarge, og omvendt. Gi deg selv følgende merknader, avhengig av hvor lett du soler.
   • 0. Du soler ikke.
   • 1. Du soler nesten aldri.
   • 2. Du solbrune noen ganger.
   • 3. Du pleier å solbrune.
   • 4. Du soler alltid.

3. 
   

   
   Finn ut om du soler godt. Generelt pleier personer med mørkere hud å brunfarge lettere og mer intenst enn personer med blek hud. Bestem din posisjon på neste skala.
   • 0. Du soler ikke.
   • 1. Du soler litt.
   • 2. Du brunfarger, brunfargen din er tydelig synlig.
   • 3. Du brunfarger intenst, og huden din får en mye mørkere nyanse.
   • 4. Huden din er naturlig mørk, men mørkner enda mer.

4. 
   

   
   Legg merke til hvordan ansiktet ditt reagerer på soleksponering. Noen mennesker har ansiktshud som er mer følsom for solen enn andre. Disse menneskene har en tendens til å få solbrenthet og lettere utvikle fregner. Legg merke til reaksjonen i ansiktet på soleksponering, i henhold til følgende skala.
   • 0. Ansiktet ditt er veldig følsomt for sola. Du får solbrenthet og utvikler fregner, selv når du bare utsetter deg for solen på kort tid.
   • 1. Ansiktet ditt er følsomt for solen. Han får solbrenthet og utvikler lett fregner.
   • 2. Ansiktet ditt er ikke veldig følsomt for sola, du får vanligvis ikke solbrenthet og utvikler ikke fregner.
   • 3. Ansiktet ditt motstår godt i solen. Du kan ofte utsette deg for solen uten å legge merke til effektene i ansiktet ditt.
   • 4. Du har aldri lagt merke til at ansiktet ditt har en tendens til å brenne eller utvikle fregner selv etter lang eksponering for sterkt sollys.

Del 4 Tilpasser beskyttelsen til hudtypen

1. 
   

   
   Hvis du har hudtype 1, må du passe på solskader. Hvis du oppnådde en total poengsum på 0/6 fra de forrige spørsmålene, har du en hudtype 1. Personer i denne kategorien har veldig klar hud og får veldig solbrenthet. For å beskytte deg selv, må du ta følgende trinn.
   • Bruk en sterk solkrem med en minimum beskyttelsesfaktor på 30 så snart du tilbringer tid utendørs. Det ville være enda bedre å bruke en enda kraftigere solkrem. Glem aldri å bruke kremen din før du går ut, og ikke bare å dra på stranden om sommeren. Vurder daglig bruk av en fuktighetskrem som inneholder en solkrem.
   • Begrens eksponeringen din for solen ved å bruke lange ermer, lange bukser og en hatt. Huden din kan brenne selv om været er overskyet.
   • Rådfør deg med en hudlege minst en gang i året. Du har større risiko for å fange visse kreftformer, for eksempel basalcellekarsinom, plateepitelkarsinom eller melanom. Du må undersøke huden din noen få uker, og se om du merker noen vekster eller føflekker som vokser eller endrer form. Hvis du merker noe, bør du umiddelbart kontakte en hudlege.

2. 
   

   
   Hvis du har hudtype 2, må du ta vare på den. Hvis du har en total score mellom 7 og 12, har du hud av type 2. Hud av type 2 er litt mindre sårbar for solskader enn hud type 1, men den brenner fortsatt lett. Du må også bruke en solkrem samvittighetsfullt. Følg trinnene for å beskytte deg selv.
   • Bruk solkrem når du tilbringer tid utendørs, enten det er sol eller ikke. Det enkleste vil være å bruke en fuktighetskrem som inneholder en solkrem. For å være effektiv, bør indeksen for solkrem være minst 30. Å dekke deg så mye som mulig, bruke lange ermer, lange bukser og en lue, vil også hjelpe deg med å beskytte deg.
   • Gå til hudlegen minst en gang i året for å få undersøkt fregner, føflekker og andre flekker. Du har også høy risiko for basalcellekarsinom, plateepitelkarsinom og melanom. Undersøk huden din hver måned, og ring hudlegen din hvis du merker flekker eller føflekker som vokser eller endrer form.

3. 
   

   
   Hvis du har hud type 3, unngå solbrenthet. Hvis du har en total score mellom 13 og 18, har du hud av type 3. Hud av type 3 er naturlig mer pigmentert enn type 1 og 2 hud, men den lider fortsatt av solens virkning. Ta følgende trinn for å begrense risikoen.
   • Påfør minimum 15 solkremer hver dag, og unngå å utsette deg for solen i løpet av de varmeste timene på dagen. Du må holde deg innendørs eller i skyggen, så mye som mulig, mellom kl Hvis dette ikke er mulig fordi du jobber utendørs, bruk solkrem og bruk lange ermer, lange bukser og en bredbratt hatt.
   • Konsulter en hudlege hvert år for å diagnostisere et mulig tegn på kreft. Type 3 hud er også sårbar for basalcellekarsinom, plateepitelkarsinom og melanom. Undersøk huden din hver måned for å forsikre deg om at du ikke får øye på flekker eller føflekker som vokser eller endrer form.

4. 
   

   
   Hvis du har hudtype 4, ikke prøv å brunfarge for intenst. Hvis du scorer mellom 19 og 24, har du en hudtype 4. Dette betyr at du vanligvis solbrenner og sjelden brenner. Likevel betyr ikke dette at huden din ikke kan bli skadet av solen. Du må fortsatt beskytte deg selv ved å ta følgende trinn.
   • Påfør minimum 15 solkremer hver dag og unngå eksponering for solen når den er for sterk. Hold deg så mørk som mulig i løpet av dagen.
   • Undersøk huden din hver måned for å oppdage mulige vekster og mistenkelige flekker, og se en fagperson en gang i året. Hvis du er mindre sårbar for hudkreft enn lysere hud, er du ikke fullstendig beskyttet.

5. 
   

   
   Hvis du har hudtype 5, må du passe på for solskader. Hvis du scorer mellom 25 og 30, er huden din type 5. Dette betyr at du neppe får solbrenthet, selv om huden din absorberer solstrålene og er skadet av UV. Beskytt deg selv ved å ta følgende trinn.
   • Bruk daglig en lett solkrem, minimum 15 indeks. Dette vil beskytte huden din mot ultrafiolette stråler. Forsøk også å ikke utsette deg direkte for solen midt på dagen, når solen er sterkest.
   • Se etter tegn på akral-lentiginøst melanom. Denne typen kreft utvikler seg oftere hos personer med mørk hud. Det er også spesielt farlig fordi skiltene vises på områder av kroppen som bare er lite utsatt for solen. Folk pleier da ikke å salte disse tegnene før kreften allerede er avansert. Hvis du merker excrescences på håndflatene, fotsålene, eller på slimhinnene dine, må du umiddelbart kontakte hudlegen din. Undersøk deg selv hver måned, og se en spesialist en gang i året.

6. 
   

   
   Hvis du har en hud type 6, må du beskytte den samme. Hvis du har en score på 31 eller høyere, er huden din type 6. Dette betyr at du ikke får solbrenthet, selv når du er utsatt for sterk sol. Du er fremdeles sårbar for hudkreft, og må beskytte deg selv.
   • Ved å bruke en lys solkrem, minimum 15, vil du beskytte deg mot de farligste strålene. Du må også unngå å bo for mye i solen i løpet av de varmeste timene på dagen.
   • Vet hvordan du gjenkjenner et akral-lentiginøst melanom. Personer med veldig mørk hud kan utvikle denne typen melanom på deler av kroppen der de ofte ikke vil oppdage dem tidlig nok. Disse oppgavene utvikler seg på slimhinnene, fotsålene eller på hendene. Ikke gå glipp av ditt årlige besøk hos hudlege, og pass på å undersøke huden din hver måned for å identifisere vekster.